Binge-Befreit

Lilith Huber
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  • SALUD MENTAL
Binge-Befreit

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten. Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag. Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben. Ich freue mich auf dich, deine Lilith

  1. 06/09/2019

    Abschiedsepisode

    Herzlich Willkommen zu dieser Episode! In dieser Episode nehme ich Abschied vom Binge-Befreit Podcast und teile mit euch, warum ich mich dazu entschieden habe, diesen Podcast zu beenden. Vielen Dank für alle, die Teil dieses Podcasts waren 3 Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

    10 min
  2. Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln

    31/08/2019

    Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln

    Herzlich Willkommen zu dieser Episode! In dieser Episode geht es wie versprochen um die Angst vor bestimmten Lebensmitteln wie zum Beispiel vor Kohlenhydraten oder Öl. Ich erzähle über meine Erfahrung mit der Angst vor Öl und wie ich diese loslassen konnte und gebe euch ein bisschen Hintergrundwissen über Kohlenhydrate, Fructose & Obst mit, um euch hoffentlich ein Stückchen mehr die Angst davor zu nehmen. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH Die erwähnten Studien & Untersuchungen: https://www.youtube.com/watch?v=sHEJE6I-Yl4 https://www.youtube.com/watch?v=nU_RkeA88DY

    19 min
  3. Tipps für fehlende Motivation

    23/08/2019

    Tipps für fehlende Motivation

    Herzlich Willkommen zu dieser Episode! In dieser Episode spreche ich über das Thema fehlende Motivation für die Genesung von Binge-Eating. Du erfährst... ...wie du dich motivieren kannst, ...wie du die Motivation langfristig aufrecht erhalten kannst, ...warum es wichtig ist dabei dein Ziel zu kennen, ...wie du dein WARUM herausfinden und stärken kannst. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, deine Lilith Hier die Fragen für deine Notizen: -Was ist dein Ziel ganz konkret? Wie oder wer möchtest du sein? -Warum möchtest du aus Binge-Eating raus? Was sind deine Gründe? -Welche Nachteile bringt dir Binge-Eating? -Wo wärst du in einem Jahr ohne Binge-Eating? Und wo wärst du mit Binge-Eating? -Welche Konsequenzen gäbe es, wenn du dein Ziel nicht verfolgen würdest? -Welche Herausforderungen /Hindernisse könnten dir auf dem Weg zum Ziel begegnen? Und wie könntest du diese vermeiden oder meistern? -Was kannst du heute tun, um deinem Ziel näher zu kommen? Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

    17 min
  4. Eure Fragen rund um meine Genesung- Q&A

    09/08/2019

    Eure Fragen rund um meine Genesung- Q&A

    Herzlich Willkommen zu dieser Episode! Heute wird es mal etwas persönlicher und ich beantworte eure Fragen rund um meine Genesung. Du erfährst... ...über Rückfälle und meinen letzten Essanfall, ...über meine Erfahrung mit professioneller Hilfe, ...wie lange es bei mir gedauert hat wieder nach Hunger und Sättigung essen zu können, ...was du tun kannst, wenn Feste, Festival oder Urlaube dein größter Trigger für einen Essanfall ist. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

    18 min
  5. 5 Tipps für mehr Körperakzeptanz

    02/08/2019

    5 Tipps für mehr Körperakzeptanz

    Herzlich Willkommen zu dieser Episode! Heute möchte ich euch 5 Tipps geben, wie ihr lernen könnt euren Körper wieder zu akzeptieren. Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH Die Filmempfehlung aus der heutigen Episode: "Embrace-du bist schön".

    18 min
  6. Warum Stress deine Selbstkontrolle schwächt

    28/07/2019

    Warum Stress deine Selbstkontrolle schwächt

    In dieser Episode geht es um Binge-Eating und Stress. Du erfährst: -wie der Körper auf Stress reagiert, -warum du bei Stress dem Verlangen schneller nachgibst und einen Essanfall hast, -warum bei Stress deine Selbstkontrolle geschwächt wird -3 Schritte des Stressmanagements Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

    6 min
  7. Warum du noch in Binge-Eating stecken könntest

    24/07/2019

    Warum du noch in Binge-Eating stecken könntest

    Willkommen zu dieser Episode! Heute möchte ich meine Gedanken zu einem von vielen Faktoren mit euch teilen, warum du noch in Binge-Eating stecken könntest. Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Kraft, Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ -Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH

    7 min
  8. Wie Alkohol und wandelnde Lebensumstände dein Binge-Verhalten beeinflussen können- Q&A

    31/05/2019

    Wie Alkohol und wandelnde Lebensumstände dein Binge-Verhalten beeinflussen können- Q&A

    Willkommen zu dieser Episode, heute möchte ich gerne zwei Fragen beantworten und dir den Zusammenhang zwischen Binge-Eating und Alkohol und auch wandelnden Lebensumständen näherbringen. Denn oftmals wirken diese beiden als Verstärker des Binge-Verhaltens. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Alles Gute und viel Kraft, deine Lilith Mehr von mir? Website: https://bingebefreit.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bingebefreit/ -Höre meinen Podcast auch auf Youtube und Spotify: https://www.youtube.com/channel/UCJkQUjRukLjm1oGIJ-P1bsQ https://open.spotify.com/show/4FjKqvvwstrXRAVl39f2jH Buch: Die 5 Sprachen der Liebe: https://www.amazon.de/f%C3%BCnf-Sprachen-Liebe-Kommunikation-Partnerschaft/dp/3861221268

    14 min
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Acerca de

Der "Binge-Befreit" Podcast soll dich dabei unterstützen, dich aus der endlosen Spirale von "Binge Eating" zu befreien und dient als Selbsthilfe zu einem selbstbestimmten und befreiten Essverhalten. Dich erwarten hier Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit, Intuition, Ernährung und Gesundheit, sowie die Funktionen unseres Gehirns, mit konkreten Tipps und Übungen für deinen Alltag. Aus eigener langjähriger Erfahrung, teile ich meinen Weg aus der Essstörung und möchte dir so viel Inspiration wie möglich mitgeben. Ich freue mich auf dich, deine Lilith

Información

  • Creador
    Lilith Huber
  • Años de actividad
    2018 - 2019
  • Episodios
    46
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Lilith Huber
  • Mostrar sitio web
    Binge-Befreit

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