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Casa Modena LiberaMente Casa Modena
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- Salud y forma física
La tua routine di movimento Casa Modena LiberaMente attivi
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3 esercizi da fare da fermi che fanno benissimo
Si parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio
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Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpo
Allunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare
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Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle braccia
A volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato
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Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIIT
Una routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!
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L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.
Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero.
Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire. -
3 esercizi che puoi accentuare mentre fai le pulizie o giardinaggio.
Movimento su movimento, ecco come rendere iper produttive due attività già di per sé allenanti.