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Praticare la mindfulness significa porre deliberatamente attenzione, con intenzionalità, a ciò che succede dentro di noi nel momento presente, senza giudizio.

Ester Rizzi - Psicologa Ester Rizzi

    • Salud y forma física

Praticare la mindfulness significa porre deliberatamente attenzione, con intenzionalità, a ciò che succede dentro di noi nel momento presente, senza giudizio.

    Body scan 15 minuti

    Body scan 15 minuti

    Meditazione sul corpo dalla durata di 15 minuti.

    • 15 min
    Body scan 30 minuti

    Body scan 30 minuti

    Meditazione sul corpo dalla durata di 30 minuti.

    • 32 min
    Meditazione del respiro - 10 minuti

    Meditazione del respiro - 10 minuti

    Breve meditazione sul respiro

    • 9 min
  • © Ester Rizzi

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