14 episodios

Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน

Fit for Life Jirawan Karnjanavorawong

    • Salud y forma física

Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน

    EP 14 ทำอย่างไรดี เมื่อไดเอทไม่สำเร็จสักที

    EP 14 ทำอย่างไรดี เมื่อไดเอทไม่สำเร็จสักที

    สำหรับคนที่ไดเอทไม่สำเร็จสักที จนเกิดการท้อแท้ บางคนอาจเลิกไดเอทไปเลยก็มี ลองมาฟัง EP นี้ แล้วนำกลับไปสำรวจตนเองดูก่อนค่ะ แล้วคุณจะพบว่าการได้อทไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

    • 8 min
    EP 13 : ไดเอทอย่างไรไม่ให้โยโย่

    EP 13 : ไดเอทอย่างไรไม่ให้โยโย่

    หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นหลังจากเลิกไดเอท หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โยโย่” นั่นเอง แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า โยโย่มันไม่ได้น่ากลัว ถ้าเรารู้จักการเลิกไดเอทที่ถูกวิธี เพียงแค่เข้าใจหลักการและนำไปปรับใช้ โยโย่จะไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวอีกต่อไปค่ะ

    • 8 min
    EP 12 : ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการไดเอทแต่ละครั้ง

    EP 12 : ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการไดเอทแต่ละครั้ง

    การไดเอทที่ดีควรมีระยะเวลาที่ชัดเจนว่าจะจบเมื่อไร เป้าหมายต้องวัดผลได้ ดังนั้น ไม่ควรไดเอทไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดสิ้นสุด แต่ก็ไม่ควรมีระยะเวลาที่สั้นจนเกินไป เพราะอาจจะไม่เห็นผลอะไรเลย แล้วควรไดเอทในระยะเวลาเท่าไร EP นี้มีคำตอบค่ะ

    • 10 min
    EP 11 : ทำไมถึงมีการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงไดเอท

    EP 11 : ทำไมถึงมีการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงไดเอท

    ในช่วงไดเอท ร่างกายจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับไขมัน แต่จะทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้อยที่สุด EP นี้มีคำตอบค่ะ

    • 7 min
    EP 10 : ออกกำลังกายอย่างไรในช่วงไดเอท

    EP 10 : ออกกำลังกายอย่างไรในช่วงไดเอท

    EP นี้จะบอกหลักการคาร์ดิโอที่จะทำให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด พร้อมกับหลักในการเวทเทรนนิ่ง รวมไปถึงการปรับความเข้าใจผิดๆในเรื่องการกินโปนตีนด้วยค่ะ

    • 9 min
    EP 9 : ไดเอทด้วยวิธีไหน ดีที่สุด

    EP 9 : ไดเอทด้วยวิธีไหน ดีที่สุด

    EP นี้จะช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมไดเอทด้วยวิธีต่างๆ ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จ แล้ววิธีไหนละที่ดีที่สุด ไปฟังกันเลยค่ะ

    • 9 min

Top podcasts en Salud y forma física

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Psi Mammoliti
En terapia con Roberto Rocha
Roberto Rocha
Durmiendo
Dudas Media
La cuarta es la vencida
Laura Arias
Autoestima para tu vida
María José Álvarez Betín
Como si nadie escuchara
Cris Blanco