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En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

    • Salud y forma física
    • 4.3 • 6 calificaciones

En Fitness Revolucionario hablamos de Salud y Fitness desde una perspectiva global: Dieta, Ayuno Intermitente, Descanso, Entrenamiento, Mentalidad... con detalle y con verdaderos expertos. Tanto si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o simplemente estar saludable, este es tu podcast.

    Aprender es un Superpoder: Marcos Vázquez en EduHacking

    Aprender es un Superpoder: Marcos Vázquez en EduHacking

    Me entrevista José Luis Serrano en su podcast Eduhacking.



    Temas tratados:



    Las ventajas de la curiosidad intelectual.

    Inteligencia fluida y cristalizada.

    Creatividad, IA y creación de contenido.

    Estrategias para escribir mejor.

    Críticas, autoexigencia y perfeccionismo.





    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

    • 57 min
    Desayunos para Adelgazar (Elevar el GLP-1 natural)

    Desayunos para Adelgazar (Elevar el GLP-1 natural)

    En este audio explico qué alimentos elevan el GLP-1 y cómo combinarlos para crear desayunos saciantes.



    Puedes ver el detalle en este video:



    https://youtu.be/fngn215kXXE

    • 8 min
    Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)

    Pulsaciones y Longevidad, HRV y Recuperación, Salmón y Mercurio, Recuperar Sueño, Qué buscan las mujeres (Ep. 392)

    Hoy respondo las siguientes consultas:



    - Relación entre la frecuencia cardiaca y la longevidad.

    - Cómo evaluar la recuperación: pulsaciones, HRV, fuerza de agarre...

    - Salmón: mercurio, problemas del ahumado...

    - ¿Se puede recuperar el sueño durmiendo más el fin de semana?

    - ¿Qué buscan las mujeres en los hombres y los hombres en las mujeres?







    - Webinar sobre movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad



    Recursos relacionados:



    - Cómo elegir un suplemento de Omega 3: https://youtu.be/M8kAtZUMZGI



    - Autorregular el entrenamiento según sensaciones.



    - Libro La evolución del deseo: en inglés https://amzn.to/48ftUGO, en español https://amzn.to/3OJV1Tr



    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.



     

    • 39 min
    Dieta Cetogénica y Salud Keto, con Oriol Roda y Néstor Sánchez (Ep. 391)

    Dieta Cetogénica y Salud Keto, con Oriol Roda y Néstor Sánchez (Ep. 391)

    Hoy hablo con Oriol Roda y Néstor Sánchez, autores del libro Salud Keto.



    Algunos de los temas que tocamos:



    - ¿Qué es la cetosis y qué beneficios tiene?

    - Cómo diseñar una dieta cetogénica.

    - Errores al iniciar la dieta: fat bombs, keto flu...

    - Factores cetogénicos: ejercicio, ayuno, exposición al frío...

    - Cetosis y rendimiento deportivo.

    - ¿Es recomendable a largo plazo?

    - Quien NO debería hacer dieta cetogénica.

    - Y mucho más.







    - Webinar sobre movilidad: fitnessrevolucionario.com/movilidad



    - Libro Salud Keto: https://amzn.to/49hnEiC



    - Programa De Cero a Ceto: https://fitnessrevolucionario.com/deceroaceto



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    • 56 min
    Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha

    Reduce la Ansiedad y eleva la Testosterona con Ashwagandha

    En este audio explico los beneficios de la Ashwagandha y cómo tomarla.



    Algunos suplementos de ejemplo:



    - KSM-66 https://amzn.to/3O4ykbZ



    - Shoden: https://webotanix.com/producto/calmia-dia/ (FR10: código descuento)



    - Sensoril: https://amzn.to/3tRBKbw



    Puedes ver el detalle en este video:



    https://youtu.be/vak5Xbaz-Dc

    • 7 min
    Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12

    Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12

    “Alguien que es elegido porque es útil será descartado cuando deje de serlo. El que es tu amigo porque le conviene dejará de serlo cuando ya no le convenga” - Séneca



    En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pensaban los estoicos sobre la amistad y cómo recomendaban elegir a nuestros amigos.



    Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel. ¡Gracias! 🙂



    Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto

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    Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura



    En inglés: https://amzn.to/3tNO38m



    En alemán: https://amzn.to/40cKe8G







    Puedes hacer tu pedido de La Caja Saludable aquí: https://lacajasaludable.es/ (código descuento: LACIUDADELA)



    Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.



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    • 30 min

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