Николай Сачков

•

Channel • 5 Shows

Personal Journals

Personal Journals

Updated 27/05/2020
How To

How To

Updated weekly
Personal Journals

Personal Journals

Updated 18 Aug
Mental Health

Mental Health

Updated weekly
Education

Education

Updated weekly

12/01/2022

Целительное окружение

1. Целительное окружение – это люди, общение с которыми нас исцеляет, делает цельными (а не раздробленными). 2. Экологичное общение – это оптимальное количество вашего присутствия в жизни других людей, а также качество этого присутствия. 3. Токсичное общение – полная противоположность экологичному.

12/01/2022

•

10 min
29/12/2022

Саморегуляция

1. Эмоциональная сфера у каждого человека уникальна и неповторима. Нет универсальных правил эксплуатации.2. Нет плохих или хороших эмоций. Каждая эмоция имеет свои смысл и цель. Подавлять эмоции нерационально. Будет только хуже. Эмоции лучше проживать. 3. За эмоции и реактивное поведение отвечает так называемый "старый мозг" (археокортекс и палеокортекс). За осознанность отвечает "новый мозг" (неокортекс). Чем чаще вы пользуетесь неокортексом, тем реже задействуется "старый мозг".

29/12/2022

•

10 min
05/01/2022

Природа

1. В больших городах человеку не хватает контакта с природой. Это может приводить к разбалансированному внутреннему состоянию. 2. Чтобы войти в состояние спокойствия, порой достаточно прогуляться по парку без наушников, дыша полной грудью и наблюдая за своим дыханием. 3. Фитонциды, выделяемые деревьями и полезные бактерии Mycobacterium vaccae смогут закрепить и усилить эффект от прогулок. Фитонциды: https://ru.wikipedia.org/wiki/Фитонциды Полезные бактерии: https://ru.abcdef.wiki/wiki/Mycobacterium_vaccae Вакцина от стресса: https://hightech.fm/2019/06/17/mycobacterium-vaccae

05/01/2022

•

6 min
05/01/2023

Самоуважение

1. К незнакомым людям мы относимся часто лучше, чем к самим себе. Хотя ближе и родней нам, чем мы сами, у нас никого нет.2. Самоуважение – относиться к себе как к человеку. С уважением, заботой, вниманием. 3. Я – такой же человек, как и все остальные. Ничто человеческое мне не чуждо. Я могу ошибаться. Я ни в чём не виноват, но я несу ответственность.

05/01/2023

•

10 min
29/12/2021

Заканчивать и начинать

1. Человеческий мозг любит повторяющиеся действия (ритуалы, традиции, обряды, привычки). 2. Одной из полезнейших привычек может быть подведение итогов истёкшего периода (день, неделя, год и т.д.). 3. Прежде чем начать что-то новое, необходимо высвободить для него место. Важно закончить то, что уже отжило. Сделать акцент на "заканчивать". "Заканчивать и начинать", а не "начинать и заканчивать".

29/12/2021

•

12 min
06/03/2019

Честность

1. Честность - это не постоянное употребление слова "честно". 2. Говорить человеку свое негативное мнение о нём, особенно если тот об этом не просил, тоже не является честностью. 3. Честность - это не душевный эксгибиционизм. 4. В общении с другими достаточно хотя бы не врать. 5. Важнее всего быть честным с собой.

06/03/2019

•

11 min
22/12/2021

Вода

1. Ежедневное употребление достаточного количества воды способствует сбалансированному энергетическому и эмоциональному состоянию. 2. Душ и ванная обладают мощным релаксирующим, успокаивающим действием. 3. Прогулки вдоль естественных водоёмов (река, озеро, пруд, море, океан) позволяют отрегулировать внутреннее психологическое состояние. В выпуске была упомянута песня "Metal Water Wood" by Tori Amos (альбом "Ocean to Ocean")

22/12/2021

•

9 min
03/06/2020

Замедление

1. Многие процессы происходят циклично или волнообразно. Вслед за подъёмом неизбежно будет спад. 2. Если в момент подъёма действовать активно, то во время спада замедление будет более плавным и естественным. 3. Когда начался спад, не нужно резко тормозить или сильнее давить на газ.

03/06/2020

•

6 min
10/06/2020

Разворот

1. Людям, которые делают много лишних вещей и суетятся, кажется что жизнь проходит быстро. 2. Людям, которые боятся делать что-то полезное и важное для себя, кажется, что жизнь течёт медленно. 3. Люди, которые понимают, что они хотят и что для них необходимо и делают это, безоценочно воспринимают жизнь как постоянный поток, который течёт со своей скоростью. Не быстро и не медленно, не плохо и не хорошо.

10/06/2020

•

13 min
19/01/2022

Стабильное спокойствие

1. Спокойствие – базовое состояние человека. Стресс и депрессия – крайности. Но абсолютно нормально время от времени впадать ненадолго в эти крайности. Так же как на море, например, периодически бывает шторм и штиль, но эти состояния ненадолго и не навсегда. 2. Борьба с депрессией усиливает депрессию. Борьба со стрессом усиливает стресс. Игнорировать эти состояния тоже непродуктивно. Эти состояния можно (и нужно) использовать. То есть, извлекать из них пользу. 3. Когда энергии много, важно инвестировать её в нужные дела. Когда энергии мало, необходимо восстанавливаться. Антихрупкость – способность выходить из состояния стресса или депрессии более сильным и возвращаться в базовое состояние – состояние спокойствия.

19/01/2022

•

12 min

Профессиональный ведущий Николай Сачков рассказывает о самостоятельности, свободе от зависимостей, интуиции, счастье и других важных вещах.

Website

Николай Сачков

Top Shows

Целительное окружение

Саморегуляция

Природа

Самоуважение

Заканчивать и начинать

Честность

Вода

Замедление

Разворот

Стабильное спокойствие

About

Николай Сачков

Top Shows

Top Episodes

About