CourageMove勇敢行动

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Courage Move 勇敢行动，两位女性对于生活中的现象或者问题展开的聊天以及往各种方向沿展开的讨论。 我们已同步更新至： 中国收听平台：小宇宙，苹果播客，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐, 豆瓣 海外收听平台：Spotify, Apple podcast, Amazon music, Youtube 联系邮箱：couragemove@gmail.com

  1. 19 AUG

    年轻的我们：一点灰，一点蓝，还有意料之外的一点光

    那些不曾闪亮的日子，有时让我们忘记了自己的光芒。看到那些闪烁在阳光下的人，总觉得自己在阴暗爬行，会有想要远离的嫉妒，会有想要小心翼翼隐藏的细节，会有不知道怎么相处的无措。这些细腻又微小的东西，很多时候实在是难以坦率地跟人谈起。而《跃动青春》却用一群十几岁高中生的故事，把这些潮湿的心事在明媚的太阳底下铺陈开来，没有审判，也没有沉重，就像是绣球花盛开的雨季会到来也会过去一样，轻盈自然。 时间线： 00:56 Aria介绍《跃动青春》的剧情 02:09 小美（岩仓美津未）与美佳（江头美佳）结识的之初：习惯隐藏自己的美佳遇见了坦然地做自己的小美 09:32 觉得自己不够闪光的我们喜欢上了美佳 17:12 好像已经“社会化”但其实对未来迷茫的志摩聪介 20:12 Aria 大学时对勇敢追梦的女生温柔但青涩的嫉妒&喜爱 30:03 有明确理想但也会放松的直率小美 34:00 能成为好朋友是因为我们能发现彼此的闪光点 35:42 小文与小美：聊聊天温柔地一起度过此刻就是此刻的意义 37:12 结月与诚：穿过刻板印象重新认识真实的你 41:29 社媒典型标签与真实自我之间的挣扎 BGM：メロウ (柔和的) - 須田景凪 我们下期见

    51 min

  2. 4 AUG

    人生岔路选野径，重生我会这么活｜HerScope她视界

    在每个人生的岔路口，我们都会面临选择：走一条熟悉的大道，还是勇敢地踏上那条鲜为人知的野径？ 这一期《HerScope她视界》，我们邀请了经历过同样选择的人生教练太白（微信号：SIN-CER )，和我们一起探索如何在迷茫与挑战中，看到自己的擅长和才干，找到属于自己的活法。她分享了过去职业和生活中的重要转折、内心的挣扎与成长，以及那些让她重生般蜕变的关键瞬间。 如果你也在正站在人生的十字路口，想要寻找自己的方向，希望这期节目可以为你带来一些启发和力量。 《HerScope她视界》是我们新开展的一个栏目，想和各行各业的从业者聊聊，让更多女性可以了解更多不同的行业、视角，因为女性想做并且可以做所有行业都是值得鼓励并且理所当然的，属于女孩子的世界可以更加地广阔。同时我们也想向听友们发出邀请，如果你也在做着一份你认为不错的工作，并且也想跟大家分享你的珍贵视角，欢迎发邮件联系我们，和我们一起录制一期播客吧！我们的邮箱是：frwxxxx@163.com 时间线： 01:48 人生教练具体要做些什么 09:56 太白的职业改变之旅：从名企管培生的目标到发现自己的天选才干 21:20 走一条没有人支持的职业道路，过去的沉没成本怎么办？ 29:48 初入职场：建立人际支持真的好重要！！ 38:00 求助不是弱势的表现，看好自己才是向她人求助的底层逻辑 43:26 太白怎么看待人生教练这个行业？ 50:00 如果想成为人生教练有哪些渠道 51:22 人生教练和心理咨询师的区别是什么？ 58:00 不普通的我们可以怎样了解自己的优势和才能 65:44 聪明反应快行动力又强的人在带团队的时候居然也有盲区？ 68:22 怎样活出属于自己的人生：天哪，原来我一直在抱着金碗要饭 72:08 好想真正的活一次！怎么办？ 81:28 你可以不断地反复地爱自己 85:10 彩蛋：p人变j的神话！ 本期提到的书籍： 《No Bad Parts》 《改变的历程》 BGM: Forever and Ever and Always (The Softer Version) - Ryan Mack 我们下期见

    1h 42m

  3. 31 MAY

    如果我有一个女儿我愿意给她什么——她来劈开这山

    Aria: 真的不愿意再读猜得到情节发展的故事了！！作为狂热的文化娱乐消费者，但平时真的已经看过太多看似以女性为主视角，但图穷匕见，又是男的莫名其妙拥有超高地位，掌握核心资源；（谁知道那些东西怎么来的啊？）或者是女强男更强非要让男的当老师；又或者是伴随立意逐渐深刻，已经猜得到接下来谁要牺牲了的悲观发展。 我真的想看那种能让我从沙发上惊坐起，并且大喊：“这也太好了吧！”的故事，能让我感觉到有力量有希望的、千奇百怪的绮丽故事。不过我们女的真的很厉害，有人想看，就有人给你写。 本期播客，主要跟大家分享一下近期我们看过的一本真正的童话书——《她来劈开这山》。我们会分享几个让我们感受最多的故事，希望大家听的开心！ Elodie: “我喜欢一个角色的方式，我会给她野心、欲望、权力、地位、天赋、力量、理想、专业能力、坚韧不拔的意志，给她争权夺利的舞台和向上的阶梯” “我无法保证每个角色的结局能让所有人满意，但我可以保证我不会让角色背叛她们自己，主角、配角、反派，不管结局是好是坏，不管她们在大家眼里谁对谁错谁无辜谁灿烂，她们可能背叛任何人，但她们都不会背叛自己” 这是最近在读的《游戏降临：我要这个这个还有这个》作者猫不秃她写给读者的话/对于角色的愿景，我想用在这一期介绍解放女性精神束缚的《她来劈开这山》是这么的恰到好处，因为女性生而自由，自带天赋，可以经营自己的生活，发现和发挥各种各样的优势，谁也无法左右我们的命运。 时间线: 01:12 《她来劈开这山》讲解开始 01:39 消失的圣女：女性的食欲与更轻松的自我救赎和互助 12:09 狐妖的心：这天地好大难道还容不下她们的一颗野心？ 19:49 城主的饥饿晚宴：掌控手中的牌去交换资源 30:53 金色的声音：我们女的！赶快来夸自己！！ 46:28 伊迪斯的证明游戏：你本来就很好无需解释 本期提到的书籍:《她来劈开这山》病鹤斋 BGM: Dog Days Are Over - Florence + The Machine 我们下期见！

    1h 4m

  4. 22 MAR

    以为化妆就好了：权在黎明破晓前

    Elodie: 为什么我们在媒体上总看到志得意满的丑男配美女，好疑惑啊，难道是丑男的传播效率更快吗？因为有一个传播学理论当你被越多人看到的时候越好的人脉资源会涌向你。难道是美女站的不够高吗？我不这么认为，所以问题出在哪了呢？ 我常常在小红书上看到有关这些内容的帖子：男人能不能也化妆啊？争美是我们的错吗？为什么我总是用挑剔的眼光看待自己的身材和容貌？不化妆不敢出门怎么办啊？我可不可以欣赏地看待自己？我真的可以做自己吗？女性是否有自由做自己的权力？ 我们到底要争美还是争权，欢迎听完这一期在评论区分享你的观点 Aria: 自我逐渐开始有女性主义思想以来，时不时地会在社交媒体上看到姐妹们对于“美役”这件事的辩论，小到关于洗头频率和化妆步骤的高低多少，大到什么样的整容手术会怎样地伤害身体。刚开始也会一头扎进辩论场里，畅快地抒发自己的想法，其中当然不乏一些面红耳赤的争辩和痛心疾首的叹息。 几年过去，关于这件事的讨论似乎还在进行着，实在有太多太多、方方面面的细节可以争辩；因为不断发现更多骗局和陷阱的女性们开始警惕地观察着自己的生活，并且分享出来，其实这是一件值得开心的事。但总是很难得出标准结论的长久争执难免让人疲惫与心焦——究竟怎样对于女性来说才算是一种真正的自由呢？对于这个问题似乎每个人也有不一样的答案。 这次关于“爱美”之于女性是不是一种自由的辩论，给了我们一些新的思考方向，激发了一些新的想法，或许可以解开一些打结的思绪，祝大家食用愉快！ 本期内容有视频版，欢迎在bilibili搜索 CourageMove勇敢行动 观看 时间线: 01:29 爱美之于女性是否是一种自由 02:55 现代女性真的拥有美的自由吗？ 12:24 即使积极打扮也会感到束缚，问题真的出在我身上吗？ 28:34 当身边人都化妆，只有我不化妆感到没安全感怎么办？ 32:06 那些鼓励我们做自己的女性榜样 37:24 邪恶男社！诱导女性化妆竟从娃娃抓起 45:22 庞颖：与其反思自己不如指责结构！ 54:33 没有止境的对身材外貌的追求是谁塑造的 76:48 讨论服美役是为了让女性内部分化吗？ 91:25 进入社会就一定要服从普遍的规训吗？ 93:09 女性可以选择不把美放在价值观的最顶端 98:32 诚实面对自己帮助我们从爱美的规则怪谈中解脱 117:26 请带着欣赏的眼光发挥自己不同的特质吧，女孩子们！ 127:24 重塑女性叙事的短篇童话书《她来劈开这山》 本期提到的内容： “爱美”之于女性，是一种自由 / 不自由 | 2025bilibili 新国辩·明星表演赛 “爱美”之于女性，是一种自由 / 不自由 | 2025bilibili 新国辩·明星表演赛_哔哩哔哩_bilibili 《她来劈开这山》病鹤斋 作者主页：病鹤斋 - 小红书 BGM: Made in Italy (Beat) - Giuliano Tavian/Carmelo Travia 我们下期见

    2h 20m

  5. 24/12/2024

    2024秋冬治愈温暖指南：从寒冷手中夺回属于我的一切

    Aria: 冬日，昏暗的房间里，劝了自己八百次，终于从温暖的被窝里钻出来，带着死人微活的气息拉开窗帘，日光也没有照亮房间，外面也是一样的昏暗；再次劝了自己八百次，终于坐在桌前，打开电脑准备学习工作，一小时之后，寒冷顺着已经冻僵的四肢往核心蔓延；终于睡到自然醒，洗洗漱漱，准备开始美好周末，却发现冬令时从来不放过任何一个睡懒觉的人——天已经黑了。 面对昏暗寒冷的秋冬，人类疑似失去了所有的力气和手段。 但因为尚且不能冬眠，所以我们真的很需要一些温暖治愈的方法，帮助我们度过这段时间。 Elodie: 每到冬天❄️，我就会特别特别想念夏天那些充满阳光的日子。 不过今年冬天我在想怎么样才能让自己无论在何时何地都可以拥有和夏天类似的心境呢？不仅是因为想要掌握生活的主动权，也因为我想到了妈妈，她好像一直有那种可以很乐观快乐生活的能力。从过去那种低落状态找回自己的我觉得那是一种恢复力，就是即使前一天发生了一些意料之外的事情，第二天也会不由自主想要哼着歌做饭的时刻，即使起来时是下午的14:30却也为自己睡得浑身舒畅感到幸运和接纳的一种感受，或者是忽然收到了来自陌生人的善意想要把它传递下去。 圣诞之际，祝福听众朋友们新的一年可以平安，健康，更加关爱自己。 本期是一期温暖的秋冬治愈指南，我们讨论了一些方法可以让我们夺回一些热量和能量，朋友们如果有好的方法，也欢迎在评论区里分享！ 时间线： 01:24 如果可以冬眠就好啦 03:07 对于南方的冬天失去了力气和手段 05:16 开启秋冬治愈指南 06:00 急救小妙方：边听歌边快步走，主动获得能量 09:12 雨天出门的奇遇 12:32 尝试为自己做一顿专属于冬天的幸福美食吧 17:18 Aria厨艺小课堂：怎样煎美味三文鱼 21:20 家乡的食物也许是治愈良方 22:52 冬日做饭启动指南 25:00 试试唱歌吧！ 26:09 温暖歌单&助眠播单推荐 35:54 读以女性为主角的有力量的小说 41:32 秋冬电视剧&电影推荐 52:59 接纳自己的感受，现在就是最好的时刻 55:07 在冬天那些我们可以享受的moment 59:10 来记录自己的感受吧 59:56 城市小探险：好吃的面包店 62:45 起床做杯好喝的&吃维生素d 66:59 彩蛋！回复评论时间！ 本期提到的内容： 炸酱面菜谱https://www.xiachufang.com/recipe/104623627/ 昆明辣子鸡菜谱https://www.xiachufang.com/recipe/104038515/ 暖冬韩剧OST | 把冬日的温暖储存在音乐里http://music.163.com/playlist/8250959428/8375377475?userid=1685011060 泰勒斯威夫特电影《时代巡回演唱会》 泰勒斯威夫特的歌：《All too well》《You’re on your own kid》 《星露谷物语（自习用bgm版）》http://music.163.com/playlist/10036876165/261525540?userid=1685011060 芭比歌单 【芭比歌单】你每晚都偷跑出去练舞..._哔哩哔哩_bilibili 深睡引导 | 5分钟冥想：焦虑减压、孕期、考学https://xima.tv/1_0UEAx2?_sonic=0 燕外之意｜再见爱人，被嫌弃的家庭主妇的一生 《女主对此感到厌烦》妚鹤http://afdian.com/p/3e3765e467bd11ecae5252540025c377 《绝望写手》 《好东西》邵艺辉 《trying》 小红书博主：hooookyHooooky - 小红书 《情感勒索》苏珊·福沃德 BGM: The Cat’s Meow A Girl Like You Helicopter - Maisie Peters 我们下期见

    1h 9m

  6. 08/11/2024

    我只是友善不是软弱！那些电光火石般的自我意识觉醒

    在生活中不止会遇到彼此真诚对待坦诚交流的人，很多时候会遇到能量小偷，那可以怎么应对呢？ 我们的友善和包容好像不经意间，就为别人越过我们的边界提供了空间，例如，过度索取我们的情感支持、向我们提出越界的要求、贬损我们的价值等等。有时我们不想带去伤害和争执，但需要坚持自己的原则。 只是做起来好像没那么容易。 “这不值得吵架”、“被拒绝也太惨了”、“答应也不会要我的命”、“让步一下也没关系，我不想伤害她”、“我没有权力愤怒”……这些我们长期深信不疑的观点，好像总会让我们难以真实表达自己、维护自己的边界。 这些观点真的是我们自己‘选择’的吗？我们是从什么时候开始相信的呢？这些完全不对的信念，是我们多年来被教导和灌输的产物。如果我们想要在人际交往与生活中保护自己，就要先确立自己真正的信念，觉醒自我意识，因为我们的感受都将以此建立，这会是我们最趁手的武器。 你是否也有同样的经历呢？不够了解自己，习惯性地压抑自己的真实感受，没有建立起明确的价值观，边界，力量来源，优势。 那你也许可以听听这一期播客，我们从曾遇到过的有毒朋友和朋友圈；一些没有边界感的亲戚和弱关系开始聊起，讨论了逐渐掌握自我意识的思考方式以及行为变化。 时间线： 02:03 被单方面索取情绪价值了，好气啊 06:29 温柔包容我只想给真正值得的朋友 10:58 没有边界感的人可能会有哪些特征 12:28 “你有什么事啊那么忙，都不能帮我做事了” 14:38 不要免费给别人提供情绪价值，你的一切付出都很珍贵 19:20 真正的朋友不会利用你的温柔包容，忽略你的感受 27:42 面对瑜伽老师的健康焦虑营销，不接招或许有用 29:59 不断的打压和贬低真的会逐渐具像化，相反支持和鼓励也会 34:02 想要构建自己？去表达自己的感受吧 35:58 面对男凝很愤怒怎么办？ 37:18 从一件件小事掌握主动权，让身边的人学会尊重你 39:40 为什么一部分男的妄想通过打压女性的外貌来站在权力的高位，这种妄想从何而来 41:28 怎么回击被包装成玩笑/关心的打压 44:09 关于给妈妈买东西：我们在期待更直接的表达与沟通关系 50:12 Asoul漫画工作室：在血汗工厂里被压榨殆尽和杀死自我意识的漫画家们 55:12 法国行政机构效率很慢，该反省的居然还是我？ 61:47 自我意识觉醒之后，我想要不断夺回自我意识的方向盘 本期提到的书籍&以下博主的内容： 《情感勒索》苏珊·福沃德 《我在废土世界扫垃圾》有花在野 抖音博主： 酌光洞见《少女的脸红迷思、父权制与异性恋叙事》关于改造交媾用语的视频又被限流了，欢迎大家点进主页查看。#girlstalk #女性智慧 #女性 #女性成长 #女性主义 - 抖音 小红书博主： 格蕾斯涅娃《我已经能敏锐识别能量小偷了》http://xhslink.com/a/l05uWSyMCvjZ 羊得意《不要免费给别人提供情绪价值》http://xhslink.com/a/PSTAeTx86vjZ 素墨说《毫无边界感的人，都有这些行为习惯》http://xhslink.com/a/G05k3Sv4YvjZ BGM: I will survive - Gloria Gaynor 我们下期见

    1h 7m

  7. 09/10/2024

    到底怎么跟你沟通，我亲爱的妈妈！！「自我意识觉醒与权力关系」

    Aria：日常生活里，在和人的交往中，我们有时候会无意识地陷入一种处于自然而然的权力关系里，等我们反应过来，已然处在一种令人窒息的低位。例如跟妈妈的相处中，为什么已经不再是小孩子了，妈妈却仍然自动代入了权力高位的监督者，在我身上监督和检查我哪里还有待提高？为什么我总不由自主地满足了别人的情感期待，而做了一些自己不愿意的事？ Elodie：我有时会想为什么在一些情境里女性不由自主就处在弱势地位了？在一件件事中她们把自己放在什么权力关系/对话/沟通图里？之前跟一些比我年纪大的人，我不自觉地就会进入一个被教导的mindset里，之前根本没有意识到。意识到的时刻也是权力意识改变与练习的开始那些遇到不适/愤怒/难过的时刻，我同样想要思考一下为什么我会产生这种感觉，从而和自己真实感受与自然权力链接 在自我意识逐渐觉醒的过程中，我们总会发现一些微妙的权力关系。本期我们从跟妈妈的交流经历展开，讨论了生活里那些曾经被忽略，或者差点被放过的失权时刻。如果大家也有这种”不对劲“的不适经历，也欢迎在评论区留言讨论。 时间线： 02:46 Aria喜欢的女性杀人狂电影《玛克辛》 06:24 我妈怎么又站在别人的角度让我自己忍受了呢？ 11:23 东亚的女儿很容易成为妈妈的情感需求提供者 19:49 和妈妈交流，我想要把主动权握在自己手里 25:32 关于改变这件事，每一次尝试都很有价值 28:42 被唤起的对自己的审判者 29:57 被愚蠢的白男说教，好气！！ 32:48 和妈妈相处时被打破的边界 35:34 稍微熟一点就可以随意评判对方吗？警惕对方先夸奖后打压的npd行为模式 39:37 设立边界感，跳出母女社会角色的框架，去表达我们真正想说的话 47:16 生活里那些让我们感到不适的权力情境 47:36 Elodie在瑜伽课费用上的斗智斗勇 52:19 在国外就要融入她们的文化吗？ 59:39 在熟人面前明确边界其实是维护自己权力的好办法 62:30 说一个人“适应力强”到底是褒义还是贬义 68:32 点外卖纠结要不要用券和打赏 74:21 Aria课堂讨论时被印度男忽视又重新“看到”的经历 75:38 为什么时至今日恋综里女性被喜爱的前提还是主动示弱，难道是女性的失权构建了爱情？ 77:06 《思想验证区域》 里既得利益者对于失权者的忽视 80:13 不就事论事，而是否定个人价值其实是打压者无能的表现 88:56 满足他人的期待也是在服从于他人的权力 说明：本期播客中提到的：“东亚女儿很容易成为妈妈的老公”，两位主播现在并不认同，因为我们不认为女性的情感需求主要由男性提供，也不认同女性结婚后就是老公所属。女性不管结不结婚，都可以通过拥有自己的交友圈和心理咨询师去满足情感需求。 本期提到的电影&书籍&播客&综艺： 《玛克辛》 《焦虑症的自救（实战篇）》克莱尔威克斯 放学以后 《思想验证区域》 BGM： Why Cant We Be Friends - War 我们下期见

    1h 33m

  8. 07/08/2024

    如果世界像爱男一样爱我就好了: 致曾经上课不敢擤鼻涕的那个我

    Elodie: 华尔街在权力地位上过分松弛的精英男和北美tiktok里操持一大家子却没有报酬还要说自己是心甘情愿的Tradwife 如果让你选择你想做哪一个？ 所谓的权威角色让年幼的我们守规矩只是为了方便管理而循规蹈矩，忍耐，看眼色，让我们走向的并不是自由，而是在一次次规训中失去权力，失去练习获得利益和自我意志的机会 Aria: 世界对男性的爱，可以让他们在众目睽睽之下，泰然自若地难堪；而小女孩在自己家里怎么摆放双腿也要小心翼翼。 你有没有忍耐过一些现在看来完全没必要的事？微笑与呼吸，痛经与排泄，食欲与情绪，这些在今天看来甚至有些让人啼笑皆非、或大或小的事情，背后仍然是让人无奈的失权真相。 啊！如果世界能像爱男一样爱我就好了！ 这一期我们讨论了从小到大那些对权力觉醒前的忍耐，和觉醒后不再顺从的瞬间，以及权力是怎样体现在东亚女性身上的。 祝大家食用愉快！如果有想分享的想法和经历，欢迎在评论区讨论！ 时间线： 01:00 止痛药！我痛经的终结！ 08:16 被迫忍耐的屎尿屁 14:36 拜托！我真的很憋，居然还去了更远的厕所！ 21:51 初中那个不敢擤鼻涕的我 25:04 被公交车上的男乘客臭晕 27:06 “她只是做了她想做的事情，并不是在渴求关注。” 33:10 停不下来的微笑劳役 37:13 想成为家庭主妇的根源还是职场权力的不对等 40:55 被谁夺走的食欲：我根本没吃饱！我还要吃！ 44:52 女男的体型差是人为造成的，而不是天然的 50:20 失权与得权——需要小心翼翼表演还是不遮掩的抠鼻屎 56:10 神奇的花絮！（所有人都去摇旗呐喊会更好地推进女权主义吗？） 本期提到的相关资料： 华尔街精英男可参考小红书博主:心碎小海苔（华尔街版 的模仿视频 《致真理/人格四重奏:雪莉》 b23.tv 纳豆奶奶：《为什么日本妹子不吃饭？6000万女性背负的诅咒》b23.tv 《为什么日本妹子那么好嫁人？全世界最受欢迎的新娘有多厉害？？》b23.tv 抖音博主:健康自由的娪v.douyin.com 《东京爱情故事》 戴安（电视剧《傲骨之战》里的角色） BGM: Ghostride - Crumb 我们下期见

    1h 6m
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