（精選）關係相談所EP116｜為什麼愈用力愈焦慮？看懂自己情緒，走出過度消耗的惡性循環 ft. 周慕姿諮商心理師

為什麼面對某個人、某件事，就會忍不住的焦慮？有時候愈花力氣反而愈焦慮？對焦慮的過度放大往往會影響理性判斷，結果愈做愈累。要如何在焦慮時保持理智、安撫情緒，避免過度消耗精力呢？ 這集關係相談所邀請到知名的諮商心理師周慕姿，她在近期的線上課程「周慕姿的全方位關係應用課」中，將焦慮做為自我覺察入口的關鍵情緒。這集品皓老師將訪談慕姿老師，跟我們分享，在焦慮當下有哪些方法，能理解自己「發生了什麼事」？焦慮的時候如何做出有效的思考與行動？走出過度消耗的惡性循環。 本集重點 1.焦慮有哪些常見迷思？覺察社會文化對自己的無形影響。 2.焦慮的時候如何做出有效的思考與行動，走出過度消耗的惡性循環。 3.焦慮有可能完全放下嗎？如何跟焦慮感共存？ ----- 諮商心理師帶你洞悉人性｜周慕姿的全方位關係應用課 https://sat.cool/course/48 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願 http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast:https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦:https://cplink.co/BmbBFuqJ