關係相談所精選

【關係相談所】鄧惠文X陳品皓的52週關係課
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關係相談所精選

【關係相談所】於2021年疫情最嚴峻的時刻開張，為親子天下Podcast團隊企劃，由米露谷心理諮商所策略長陳品皓心理師掌舵。透過品皓主持人與各專業心理師、諮商師、親職專家等重量級來賓的精采對談，期待與聽友一起編織愛的延長線，連結家的心關係。 【親子天下Podcast】由親子天下經營，每日更新。想聆聽最新更新的「關係相談所」內容，歡迎前往親子天下訂閱傳送門，相談所每週六早上八點與你相伴！ ◎歡迎訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/ZfYes4Xh

  1. 15/12/2024

    【預告】2025年，陳品皓心理師每個月與您分享獨家心得！

    各位鄧惠文Ｘ陳品皓52堂關係課的訂閱聽友們好， 從2025年1月起，連續12個月， 陳品皓心理師將會在訂閱頻道中分享一則個人獨家心得， 希望可以帶給訂閱戶更多的幫助，歡迎大家持續鎖定！ 「試著每天記下值得肯定的小事， 隨著正向心理帳戶儲蓄增多， 內心的安全感也愈穩定， 更有力量面對生活挑戰。」

    1 min

  2. 05/11/2024

    （精選）關係相談所EP127｜想休息，負面思緒卻轉不停？告別焦慮與內耗的減壓練習 ft. 胡展誥諮商心理師

    忙亂的生活中，因著不同壓力事件引發的身心不適，頭痛、胃痛、失眠等症狀紛紛找上門，我們要如何紓解壓力？不被負面情緒消耗殆盡？ 諮商心理師胡展誥引用存在主義大師法蘭克的名言，告訴大家：「在刺激與反應之間，永遠有一個空間。」其實，我們每個人都可以為自己的內心打開多一點空間，停止陷入「內耗黑洞」。 甚至，當我們又陷入「該休息的時候，腦袋卻無法休息」、「內心一直上演小劇場，無法關掉」、「總是為還沒發生的事情擔心」的狀態時，都可以有應對的放鬆練習。 這集品皓心理師與展誥心理師探討了面對壓力時的放鬆方法，其實，只要透過刻意的練習，我們每個人都可以做身心平衡調節的主人，讓自己從壓力中鬆綁。 本集重點 1.面對「壓力」造成的身心不舒適，比起購物、吃美食等暫時轉移注意力的選擇，有更持久且有效的壓力調節方法嗎？ 2.總是為了還沒有發生的事情，擔心得睡不著覺、吃不下飯…。如何把自己與引發壓力的事件，拉出一段緩衝空間，讓自己更客觀的看待眼前的事情？ 3.當腦中小劇場又出現，焦慮和壓力的感受又來襲，怎麼樣透過「感官定位練習」與「睡前備忘錄」，讓身心更放鬆？ ❤【胡展誥｜身心平衡調節課】❤ 10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權 辨識壓力 鬆綁觀點 安頓內在 回應人生 ----- 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/BmbBFuqJ

    29 min

  3. 03/09/2024

    （精選）關係相談所EP113｜（回應聽友）如何教出自信但不自滿的孩子？關鍵是面對挫折的態度 ft. 駱郁芬心理師

    「如何建立孩子自信，但不會太自滿呢？」「孩子每次寫作業都拖拖拉拉」「開學了，但孩子卻不想上學…」暑假結束，揭起開學序幕，孩子升上一個年級，面對成長新的階段，難免在學習、人際上遇到一些挫折，進而引發情緒反應，成為家長在教養過程中的擔心與為難。面對這些挑戰，怎麼協助孩子更有勇氣，提升孩子的受挫力？ 這集品皓心理師攜手正向教養專家郁芬心理師，一同討論並回應聽友們在學習方面的幾個提問，希望幫助家長和孩子在新學期做好心理準備，一起學習，有個美好開始。 本集重點 1.「如何提高孩子的受挫力及建立自信？」「如何增加小孩自信但不自滿？」▶剖析自信／自滿的差異與教養方式。 2.「如何讓孩子願意好好做他認為很枯燥無味，卻又不能不做的學科功課？」▶用做家事的經驗，理解孩子的糾結與抗拒。 3.「孩子拒絕去上學的時候要怎麼辦？」▶擁有豐富輔導經驗的心理師提供幾個梳理方向。 開學了！如何教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子？請參考品皓心理師著作《心理韌性》：https://reurl.cc/zN3LVQ 想了解如何做自我覺察，並幫助孩子做好情緒管理嗎？歡迎加入郁芬心理師的線上課程：「打造情緒管理小達人：10個親子對話練習，讓孩子長出自己的社交情緒力，人際互動不卡關！」 購課連結：https://cplink.co/Mr9Qp4qL ----- 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/BmbBFuqJ

    30 min

  4. 06/08/2024

    （精選）關係相談所EP126｜「拒不道歉」背後，也許不是惡意而是惶恐 ft. 洪培芸心理師

    你的心中，是否藏著說不出口的「對不起」？或者，你一直在等待某人對自己親口道歉？ 愈是親近的人，往往愈難向彼此坦然道歉。但這也往往加深雙方的誤解，以為對方不在意自己，甚至是故意、惡意為之，從而讓關係走向疏離或破裂。 心理師洪培芸在新書《療癒內疚》寫道：「沒有深入了解內疚，沒有及早處理內疚，會讓人用多數時間及心力反芻當年的懊悔，不能全神貫注、活好當下，也無法全力以赴活出未來的人生。」 如何讓對方收到自己的歉意？讓對方明白「我很重視你」？ 這集品皓心理師與培芸心理師深入探討「內疚」、「羞愧」、「懊悔」情緒，讓內疚感不再是困住當事人的牢籠，而是開啟關係修復的契機，停止自我定罪，活在當下重新出發。 本集重點 1.相比於憤怒、恐懼、悲傷，「內疚」居然是最消耗身心的情緒？ 2.如果在有意無意間傷害了對方，如何踏出修復關係的第一步？ 3.羞愧之心人皆有之嗎？「為什麼對方不道歉？」「難道不覺得自己有錯嗎？」面對「不道歉」的人，被傷害者如何自處？ 好書推薦 《療癒內疚：停止自我定罪，重啟生命的力量》 ▶ https://reurl.cc/GK15rZ 【培芸心理師的精采對談】 關係相談所EP76｜你眼中的不可理喻，或許正是他的「心理防衛」關卡 →https://reurl.cc/L6EoM9 關係相談所EP77｜無法展現脆弱的「微笑憂鬱」，需要被好好看見與擁抱！ →https://reurl.cc/MyeoXX ----- 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦：https://cplink.co/BmbBFuqJ

    28 min

  5. 02/07/2024

    （精選）關係相談所EP120｜另一半總是咄咄逼人/疏遠冷淡？理解對方內心狀態，擺脫惡性循環 ft. 諮商心理師石瀝新

    想跟伴侶好好溝通，但對方經常很抗拒跟防衛… 吵架時總備感壓力，只想離開現場或沉默不語… 擁有豐富伴侶諮商經驗的石瀝新諮商心理師表示：「每個人在愛裡的表現不盡相同：有人緊抓另一半不放，有人誰也不相信，卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式，其實都和「依附」大有關係！」 本集他將介紹新書《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》從「依附關係」的角度，來幫助我們檢視相處難題，跳脫互相指責的循環，為關係帶來轉機，重新開啟與建立一段正向關係。 本集重點 1.你跟伴侶，誰是追的一方，誰是逃的一方？追與逃的雙方內心狀態是什麼？ 2.認識四種依附類型，在原生家庭的依附模式，會如何影響現在的親密關係？ 3.當理解自己有焦慮或逃避傾向後，要如何改變互動模式，不讓問題擴大？ 好書推薦：《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？：重新檢視依附關係難題，打破惡性循環並重建親密感的伴侶諮商自助指南》：▶ https://reurl.cc/dmabrV 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願：http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

    28 min

  6. 04/06/2024

    （精選）關係相談所EP118｜當親子關係漸行漸遠，如何在溝通中建立愛的連結？ ft. 親職教育講師魏瑋志(澤爸)

    想關心孩子，卻只得到「嗯」、「不知道」、「可能吧」這類答覆，是什麼原因讓孩子不想對父母傾訴日常，甚至惡言相向？回顧關係中的對話或相處，會不會在無意中傷了孩子，因而跟我們漸漸疏遠？ 這集關係相談所邀請到深受家長信賴的澤爸，帶著著作《對話中讓孩子感受愛》來跟大家分享，面對日漸疏遠與緊張的親子關係，如何察覺孩子鋒利話語中的脆弱？讓我們跟著澤爸一起練習溝通，讓孩子在親子對話中感受愛。 本集重點 1.孩子說話很衝，聽了心裡很不舒服？如何穩住自己並找到孩子的內在需求？ 2.要怎麼「講」，孩子比較容易聽進去？跟著澤爸練習「三探索、三表達」溝通心法。 3.善意受到拒絕怎麼辦？過來人澤爸以自身經驗分享如何關照與欣賞自己。 《對話中讓孩子感受愛》 讀懂孩子內心真正渴望，做個有溫度的父母！ ▶ https://reurl.cc/WvZ257 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願▶http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast▶https://cplink.co/1739xAOQ 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦▶https://cplink.co/BmbBFuqJ

    42 min

  7. 07/05/2024

    （精選）關係相談所EP111｜關於幸福，我們可能想錯了...哈佛研究揭示一生最重要的關鍵！ ft. 台大心理系教授謝伯讓

    「一定要幸福喔」是畢業或婚禮場合上常聽到的祝福話。對你來說，幸福的要素中，最重要的是什麼？是財富、名聲、權力、感情？是什麼支撐起人生的快樂？這個問題，在二十歲、三十歲、四十歲、五十歲、六十歲…隨著人生機遇和體悟，可能會有不一樣的答案。但同時，也有許多人雖然將幸福當做人生目標，卻不知道該做什麼，才是通往幸福的道路？ 一個歷時八十餘年、橫跨三個世代的知名哈佛研究，在穿越上千人一生後，發現了幸福最重要的成分，本集關係相談所邀請腦科學家、台大心理系謝伯讓教授，來跟我們分享這個研究及《美好人生》一書帶來的洞見與實踐。 愈早領悟人生終極的祕密，我們就愈早獲得幸福。 （主持人：品皓心理師；來賓：台大心理系教授謝伯讓） 本集重點 1.哈佛跨世代研究《美好人生》書中介紹，影響一生最重要的關鍵是什麼？ 2.《美好人生》當中對於婚姻與原生家庭的課題，有哪些實用建議，有助於增進關係、走出陰影，活出更美好的人生？ 3.心練習：運用書中介紹的「WISER」模型，來應對生活的人際困擾與挑戰。 4.孩子會說謊父母要感到高興？謝伯讓教授分享新書《為何三歲開始說謊？》，用腦科學的角度為你解開個中道理！ 知名的哈佛跨世代人生研究，窺見人生終局的幸福祕密。 《美好人生》：https://reurl.cc/3xzrYl 跟著腦科學權威科普作家謝伯讓探究孩子大腦與心智的不可思議。 《為何三歲開始說謊？》：https://reurl.cc/2Lpqkn 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

    36 min

  8. 09/04/2024

    （精選）關係相談所EP107｜與你相鬱的日子：了解憂鬱者的心聲，給予最溫柔的陪伴 ft. 點點心理學

    憂鬱是每個人都會有的情緒，但憂鬱症長期陷入低潮的無力感，卻不是所有人都能理解，甚至當事人表面看起來就跟一般人無異。 在臉書與IG創立「點點心理學」的Winnie，本身也是位長期憂鬱症患者，曾經歷過沒力氣上課、寫作業、跟朋友聚會的低潮，她在網路上用可愛溫暖的插畫介紹憂鬱，還出了一本書《與你相鬱的日子》，這集關係相談所邀請Winnie從個人經驗出發與我們分享，一直處於憂鬱狀態的時候能做些什麼？ 如何陪伴有憂鬱症的親友？希望讓憂鬱的你在這條漫長路上感受到溫柔陪伴。 本集重點 1.當發現自己長期陷入憂鬱，要如何覺察自己的狀態？當情緒的浪潮襲來時，該如何應對與自處？ 2.身邊有憂鬱症的親友，要怎麼恰如其分的陪伴與幫助他們？ 3.為什麼極度憂鬱下會想傷害自己？我們要如何理解？這種時候能做些什麼？ 想了解怎麼跟憂鬱共處、陪伴自己與親友度過憂鬱，歡迎參考： 《與你相鬱的日子》：https://reurl.cc/Rz8Krz 粉專與IG請搜尋：「點點心理學」 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov** 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast** https://cplink.co/1739xAOQ** 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

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  • Canal
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  • Creació
    陳品皓
  • Anys en actiu
    2023 - 2024
  • Episodis
    17
  • Copyright
    Copyright © 2023 親子天下. All rights reserved.
  • Lloc web del programa
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