61. Inositol

En este episodio, exploramos un compuesto poco conocido pero con un impacto enorme en nuestra salud: el inositol. Desde su papel en la ansiedad y la depresión, hasta su influencia en el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la fertilidad, este nutriente es un verdadero aliado del bienestar.

Descubre cómo el inositol ayuda a equilibrar la serotonina, regula la insulina y hasta mejora la calidad del esperma. Pero eso no es todo: también protege el corazón, reduce el colesterol malo (LDL) y favorece la salud del hígado y el sistema digestivo.

¿Dónde encontrarlo? Lo tenemos en naranjas, nueces, legumbres, y si buscas un impulso extra, los suplementos pueden ser una opción. Eso sí, consulta siempre con un profesional.

¿Listo para descubrir este "supernutriente" escondido en tu despensa? ¡Dale play y aprende cómo sacarle el máximo partido a tu bienestar!