#E11A: Taistelu passiivisuutta vastaan on voitettavissa - LitT Olli Tikkanen ja BASc Sami Pesto

Olli Tikkanen vieraili erinomaisessa Jalkapäivä -podcastissa ja julkaisemme podcastin myös täällä. Jalkapäivä podcastin löydät täältä:

https://open.spotify.com/show/6mhDcBkmxq7yZ5oijnaA0d

Evoluution kautta meillä ei ole ikinä ollut mahdollisuutta olla näin passiivisia. Lisääntyneen passiivisuuden on havaittu olevan yhteydessä sydän - ja verisuonitautien, diabeteksen ja ylipainon lisääntymiseen. Nykykulttuurimme on rakentunut istumisen ympärille ja monesti ohjaa ihmistä istumaan hurjia määriä päivittäin. 

Mikä sitten on paljon istumista? Tappaako istuminen oikeasti? Miten passiivisuutta voidaan vähentää ja vastavuoroisesti aktiivisuutta lisätä? Voiko passiivisuutta korvata aktiivisuudella? Kummasta aloittaa, passiivisuutta vähentäen vai aktiivisuutta lisäten?

Passiivisuuden ja erityisesti istumisen vähentäminen vaatii luovia ja rohkeita valintoja arjessa ja työelämässä. Tässä podcastissa käymme läpi vinkkejä ja tapoja muokata elämäänsä terveellisemmäksi matalalla kynnyksellä. 

Suositellen kuunnnteltavaksi kävelylenkille!

Podcastissa vieraana:

Olli Tikkanen, LitT, Fibion oy

Linkit:

Olli Väkevä Elämä -podcastissa:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/olli-tikkanen-treeni-liikunta-aktiivisuus-ja-liikkumisen/id1469501864?i=1000577029489

Seuraa Ollia twitterissä:

https://twitter.com/ollitikkanen

Arto Pesolan Webinaari:

https://fibion.fi/parempi-tyokyky-istumis-ja-aktiivisuus-tottumuksia-muokkaamalla/

Tutkimuslinkit:

Oakman, J ym. 2018. Are occupational physical activities tailored to the age of cleaners and manufacturing workers?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30374698/

Stamatakis, E, ym. 2020. Untapping the Health Enhancing Potential of Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity (VILPA): Rationale, Scoping Review, and a 4-Pillar Research Framework https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7806564/ 

Seuraa:

Jalkapäivä podcast www.jalkapaiva.fi/podcast Facebook https://www.facebook.com/jalkapaiva JalkaSami twitterissä https://twitter.com/jalkasami JalkaSami IG https://www.instagram.com/jalkasami YouTube https://www.youtube.com/channel/UChlGFevU0qyIES3iH85yE8A LinkedIn https://www.linkedin.com/sami-pesonen-396b32a0

Tunnusmusiikin sävellys & sovitus, miksaus & masterointi:

Lasse Haapala & Sasu Hyytiä