Desenreda tu Mente.

Psic. Adriana Hdez.
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  • SALUD MENTAL
  • DIARIO
Desenreda tu Mente.

En este podcast hablamos sobre las emociones agradables y desagradables y cómo es que influyen en tu salud física y mental... Platicamos sobre temas cotidianos, dudas más frecuentes, ideologías o costumbres que limitan el cambio y las emociones.También te cuento algunas experiencias que me han cambiado la manera de ver la vida, en el consultorio , en el amor , en el desamor, cosas bonitas y cosas super feas que me han pasado ... todo esto para que encuentres herramientas que te sean de ayuda. Sígueme en redes sociales: @sialapsicoterapia /Psic. Adriana Hdez. Página web: www.psicadrianah.com Escríbeme para Colaborar ó Patrocinar al sig. correo: adri.hsalinas@gmail.com

  1. HACE 2 D

    Ep.135 Lo que no sabías de la depresión.

    Hoy es un día para reflexionar, visibilizar y apoyar a quienes enfrentan esta batalla silenciosa. La depresión no es debilidad, es una condición real que necesita empatía, comprensión y acompañamiento. En este episodio hablamos sobre la depresión , si estás luchando, recuerda: no estás solo/a. Hablar, pedir ayuda y buscar apoyo profesional son pasos valientes hacia la sanación. Y si conoces a alguien que podría estar pasando por esto, escucha sin juzgar, tu presencia puede marcar la diferencia. Juntos podemos romper el estigma y crear un mundo donde pedir ayuda sea un acto de fortaleza.

    10 min

  2. 6 ENE

    Ep.134 ¿Ser Autocompasivo es bueno para la salud mental?

    En este episodio exploramos cómo la autocompasión puede convertirse en una poderosa herramienta para fortalecer nuestra salud mental. Descubre qué significa realmente ser autocompasivo, cómo superar la autocrítica destructiva y los beneficios emocionales y psicológicos que trae tratarte con amabilidad y empatía. Te comparto estrategias prácticas para cultivar la autocompasión en tu día a día y cómo esta práctica puede ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y mejorar tus relaciones personales. Recuerda: sanar empieza contigo, y ser amable contigo mismo es el primer paso. 🌟 ¡Dale play y comienza a abrazar la compasión hacia ti mismo!

    15 min

  3. 30/12/2024

    Ep.133 Perseguir nuestros sueños.

    En este episodio exploramos lo que significa perseguir nuestros sueños y cómo enfrentarnos a los miedos, las dudas y los obstáculos que aparecen en el camino. Hablaremos de la importancia de trabajar internamente y mantenernos enfocados a pesar de las adversidades. Descubre herramientas prácticas y reflexiones que te inspirarán a dar ese paso. Porque tus sueños no están tan lejos como crees, y el primer paso para alcanzarlos depende de ti.

    19 min

  4. 23/12/2024

    Ep.132 - ¿Cómo manejar la soledad en Navidad?

    La Navidad es una época que suele asociarse con familia, amigos y celebración, pero para muchas personas también puede ser un momento de soledad y reflexión. En este episodio de Desenreda tu mente, exploramos cómo manejar estos sentimientos, entendiendo las causas detrás de la soledad en estas fechas y compartiendo estrategias prácticas para afrontarla. Desde cómo fortalecer tu conexión contigo mismo hasta maneras de buscar compañía y crear nuevas tradiciones, este episodio está diseñado para recordarte que no estás solo y que es posible encontrar paz y alegría, incluso en los momentos más desafiantes. 🌟

    14 min

  5. 16/12/2024

    Ep.131 - 5 Actos de Amor Propio para practicar en Navidad.

    En este episodio, exploramos cinco actos sencillos pero profundos que puedes incorporar en tu vida para fortalecer tu amor propio. Desde aprender a poner límites hasta practicar la compasión hacia ti mismo, te guiamos en un viaje hacia el autoconocimiento y la aceptación. Descubre cómo estas acciones transformadoras pueden ayudarte a conectar contigo mismo, cuidar tu bienestar emocional y construir una relación más saludable contigo. Recuerda, el amor propio no es egoísmo; es la base para vivir una vida plena y auténtica. Empieza hoy este camino hacia ti.

    20 min

  6. 09/12/2024

    Ep.130 El costo del perfeccionismo.

    En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentan en silencio: el perfeccionismo. ¿Cuántas veces has sentido que nada de lo que haces es suficiente? Aunque parezca una cualidad admirable, el perfeccionismo puede convertirse en una carga que nos aleja de la paz interior y del bienestar emocional. Descubriremos juntos cómo este patrón de pensamiento afecta nuestra autoestima, genera ansiedad y sabotea nuestras relaciones. Hablaremos de cómo equilibrar el deseo de mejorar con la aceptación de nuestras imperfecciones y compartiremos herramientas prácticas para liberarnos de la presión de ser "perfectos". Porque sanar también implica aprender a ser suficiente tal como eres. ¡No te lo pierdas! Este episodio es para ti, que buscas liberarte y vivir desde tu autenticidad.

    20 min

  7. 03/12/2024

    Ep.129 - 3 Características de personas mentalmente fuertes.

    En este episodio exploramos las cualidades que definen a una persona mentalmente fuerte. Hablamos sobre cómo estas características pueden ayudarnos a enfrentar desafíos, superar adversidades y vivir con mayor resiliencia. Descubre cómo desarrollar una mentalidad que fomente el crecimiento personal, la estabilidad emocional y la capacidad de mantenerte firme en medio de las dificultades. ¡Un episodio esencial para fortalecer tu bienestar emocional y mental!

    12 min

  8. 25/11/2024

    Ep.128 Ansiedad positiva vs Ansiedad Negativa.

    Contrario a lo que muchos creen, la ansiedad tiene su parte amable y productiva, en este episodio te platico que la ansiedad puede tener su lado positivo, al tener herramientas es posible que encuentres el punto de equilibrio y la utilices a tu favor ,  te invito a que escuches el episodio para que entiendas las diferencias entre la ansiedad funcional y la ansiedad disfuncional, no olvides compartirle esta información a alguien que lo necesite.

    9 min
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Información

En este podcast hablamos sobre las emociones agradables y desagradables y cómo es que influyen en tu salud física y mental... Platicamos sobre temas cotidianos, dudas más frecuentes, ideologías o costumbres que limitan el cambio y las emociones.También te cuento algunas experiencias que me han cambiado la manera de ver la vida, en el consultorio , en el amor , en el desamor, cosas bonitas y cosas super feas que me han pasado ... todo esto para que encuentres herramientas que te sean de ayuda. Sígueme en redes sociales: @sialapsicoterapia /Psic. Adriana Hdez. Página web: www.psicadrianah.com Escríbeme para Colaborar ó Patrocinar al sig. correo: adri.hsalinas@gmail.com

Ficha técnica

  • Creado por
    Psic. Adriana Hdez.
  • Años en activo
    2022 - 2025
  • Episodios
    135
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © 2022
  • Sitio web del podcast
    Desenreda tu Mente.

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