137 episodios

Bienvenido a Radio FitMan Power. Tu podcast sobre salud, fitness, nutrición, rendimiento y desarrollo donde aprenderás como entrenar en el gimnasio, alimentarte y mentalizarte para conseguir tus objetivos en la vida.

FitMan Power | Fitness, nutrición, entrenamiento y FitMan Power

    • Salud y forma física
    • 4.9, 22 valoraciones

Bienvenido a Radio FitMan Power. Tu podcast sobre salud, fitness, nutrición, rendimiento y desarrollo donde aprenderás como entrenar en el gimnasio, alimentarte y mentalizarte para conseguir tus objetivos en la vida.

    Ep135. Antropometría: Mucho más que medir el porcentaje de grasa. CON FRANCIS HOLWAY

    Ep135. Antropometría: Mucho más que medir el porcentaje de grasa. CON FRANCIS HOLWAY

    Hoy traemos a uno de los mayores expertos en antropometría DEL MUNDO: Francis Holway, que estoy seguro de que os va a hacer cambiar totalmente la visión de esta ciencia.

    Concretamente hablamos sobre temas como:
    - Qué es la antropometría y para que sirve
    - Cuáles son sus beneficios potenciales y limitaciones
    - Cómo debería interpretarse
    - Por qué el modelo de 5 componentes es el más útil.
    - Cómo utilizar la antropometría para detectar indicadores de rendimiento en diferentes deportes
    - Por qué el tamaño del esqueleto es un indicador de la masa muscular que se pueda acumular

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    • 49 min
    Ep134. Mejorar el sistema inmune y requerimientos de vitaminas y minerales. CON ÁLVARO CAMPILLO

    Ep134. Mejorar el sistema inmune y requerimientos de vitaminas y minerales. CON ÁLVARO CAMPILLO

    Todos tenemos claro que los requerimientos de energía y macronutrientes dependen de la actividad de la persona, de su peso corporal, objetivos, etc. Sin embargo, no se individualiza igual cuado se habla de micronutrientes, donde se suele dar una recomendación general para todos. En esta segunda parte de la entrevista con Álvaro Campillo (@alvaroalcubo) tratamos este tema en profundidad y también hablamos sobre cómo el estilo de vida puede afectar a cualquier enfermedad y, concretamente, al mayor riesgo de caer por COVID-19.

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    • 38 min
    Ep133. Colesterol y su relación con las enfermedades cardiovasculares. CON ÁLVARO CAMPILLO

    Ep133. Colesterol y su relación con las enfermedades cardiovasculares. CON ÁLVARO CAMPILLO

    Hoy traemos al podcast al gran Álvaro Campillo (@alvaroalcubo), un médico, profesor en ICNS, ganador de varios premios y un largo etcétera de logros.

    En la entrevista de hoy hablaremos sobre un tema polémico, el colesterol. Al empezar el podcast yo hago una pequeña introducción sobre algunos conceptos básicos y después Álvaro nos habla sobre aspectos como:

    - Por qué se han demonizado las grasas
    - Correlación entre colesterol y enfermedad cardiovascular
    - Indicadores alternativos a los clásicos de LDL, HDL, colesterol total y triglicéridos.
    - Puntos positivos y negativos de las estatinas (pastillas para el colesterol)
    - Consejos para reducir el riesgo cardiovascular.

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    • 49 min
    Ep132. Tips mentales para cambiar de hábitos. CON GRISELDA HERRERO

    Ep132. Tips mentales para cambiar de hábitos. CON GRISELDA HERRERO

    Hoy traemos al podcast a Griselda Herrero, de Norte Salud Nutrición. Griselda ha escrito recientemente, junto a la psicóloga Cristina Andrades, el libro de pisconutrición, donde se tratan algunos de los aspectos más importantes a tratar para un cambio de hábitos a nivel mental. Concretamente, en la entrevista hablamos sobre:

    - El concepto de "hacer dieta"
    - ¿Existen los alimentos prohibidos?
    - Atracones, picoteos y comidas nocturnas
    - ¿Estamos dispuestos a cambiar?
    - Motivación vs fuerza de voluntad
    - ¿Es bueno usar el peso como medida del progreso?
    - Cambio de hábitos y vida social ¿compatibles?

    CLASE DE CÓMO HACER UNA DIETA EN DIRECTO (día 19 de Julio a las 19:00):

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    • 1h
    Ep131. Selección y variantes de los ejercicios para hipertrofia. CON COACH JOSECA

    Ep131. Selección y variantes de los ejercicios para hipertrofia. CON COACH JOSECA

    En esta segunda parte de la entrevista hablamos con Joseca (@coach_joseca) sobre todo lo relacionado con la selección de ejercicios para hipertrofia. Concretamente, resolvemos cuestiones como:

    - Importancia de ejercicios compuestos frente a los de aislamiento
    - Aspectos en los que centrarse a la hora de seleccionar ejercicios
    - Orden de los ejercicios a lo largo de la sesión
    - Cuándo puede ser útil modificar la cuerva de fuerza-resistencia en un ejercicio
    - Uso de recorridos parciales y pausas
    - Importancia de la "conexión mente-músculo"

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    • 1h 3 min
    Ep130. Claves para progrosar en el entrenamiento de la hipertrofia. CON COACH JOSECA

    Ep130. Claves para progrosar en el entrenamiento de la hipertrofia. CON COACH JOSECA

    Hoy traemos al podcast a José Carlos de Francisco (@coach_joseca), con el que vamos a hablar sobre su visión del entrenamiento de hipertrofia. Concretamente, en esta parte del podcast hablamos sobre:

    - Impartancia de la intensidad, volumen y frecuencia de entrenamiento.
    - Cómo mejorar la adherencia al plan
    - Cómo controlar todas estas variables.
    - Importancia de la sobrecarga progresiva y ejemplos de como aplicarla.

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    • 55 min

Reseñas de los clientes

4.9 de 5
22 valoraciones

22 valoraciones

CristinaC23 ,

Buenísimo!!!

Se aprende muchísimo en cada uno de sus podcast además de que los temas que se tratan me parecen súper interesantes. Un 10!!

89Salvador ,

Excelente

Desde que tenías unos 15 episodios aquí presente, es un placer seguir aprendiendo, se tratan temas muy interesantes y que son de gran ayuda, a seguir creciendo 😉

albertinquiet ,

Gran descubrimiento

Invitados de mucha calidad y mucho a aprender

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