Kako povečati volumen treninga moči za 200-600% v 6 tednih, s pomočjo MRAZA?! I Pregled literature

Večina se zaveda, da je volumen treninga eden glavnih, če ne kar glaven faktor za napredek. Predvsem v mišični hipertrofiji in na sploh v moči.

Danes si bomo pogledali, kako lahko učinkovito zvižamo volumen in s tem tudi mišične adaptacije, s pomočjo hlajenja. Spustili se bomo v mehanizme samega mraza na temperaturo jedra in kako lahko encimi delujejo bolj optimalno.

Študije bodo v Patreon skupini.

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert

Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine.

💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠

Potrebuješ:

🔸Prehranski nasvet?

🔸Plan prehrane?

🔸Plan treninga?

🔸Optimizacijo spalnih navad?

🔸Pomoč pri obladovanju stresa?

📩Kontaktiraš me lahko na📩

Gmail: anze.jert@zdrava-prehrana.si 🤩

Obišči mojo spletno stran in preglej ponubo: https://zdrava-prehrana.si​​​​​