19 episodios
Meditaciones antiestrés con Amor y Humor Oliver Oliva y Miqui Amador
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- Educación
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4,2 • 130 valoraciones
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Meditar es la acción más transformadora del mundo. Vale. Pero también puede ser un rollazo estresante. Por eso nace este podcast de meditaciones diseñado expresamente para estresaill@s occidentales. Porque necesitamos una dosis extra de amor y humor desde el primer día si queremos aprender a meditar para vivir sin ansiedad.
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Así darás un salto hacia tu calma y felicidad (adiós ansiedad!)
Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la calma, hacia superar la ansiedad.
Mira ese "algo" aquí, y dile a tu Ramona -que te dirá que no- que SÍ quieres vivir sin ansiedad, vivir con calma: https://www.escuelavidamindful.com/retiro -
Meditar para SONREÍR MÁS
La sonrisa es un elemento muy importante en
el budismo Zen.
Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean.
Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que acabes enamorando con ese gesto. Nos vemos en las AULAS DE MEDITACIÓN y en la www.escuelavidamindful.com -
Meditamos para tener Salud Emocional.
Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR ATUTIPLEN!. Va, anímate y prueba, no seas merluza emocional.
Busca más cosas en www.escuelavidamindful.com -
Para conectar contigo en diez minutos de cuidadito
Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE.
Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee. -
Para ÁRBITROS que se han equivocado. (3’)
Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha esto. Con cariño para mi amigo T.
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Para calmar la mente con un juguete
Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relajar la mente antes de dormir. Te animamos a probar y a repetir.
Si quieres algo más búscanos en Instagram o en www.escuelavidamindful.com
Reseñas de clientes
Una pena
Entendiendo la elección de irte a otra plataforma para monetizar tu trabajo, la primera impresión es muy mala. Audible no está al nivel. Mucha suerte y sobre todo gracias!!
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Que bonitosss sois los dos! Gracias por el chute de vitalidad q nos dais cada dia!
Lo mejor de lo mejor
Hola Oliver,
Desde Canarias. Me encanta escuchar tu programa todas las mañanas mientras paseo a mi perro. No sabes lo que me han ayudado tus podcasts a abrir la mente y conocer mejor mi cuerpo.
Ha sido un gran descubrimiento de 2021. Se los recomiendo a todos aquellos que tienen ganas de realizar un cambio en su vida.