53 episodios

Y mi voz irá contigo….
Así empiezo cada uno de los episodios de mi podcast, con un objetivo claro: que mi voz te ayude a seguir evolucionando. Esa es mi máxima en la vida: la evolución para llegar a vivir de una manera plena.
Es por ello por lo que a través de mi canal de podcast quiero compartir contigo mi pasión por la psicología y el desarrollo personal.
El objetivo del podcast es aportarte conocimientos, recursos y habilidades para que sigas desarrollándote personal y profesionalmente desde un lugar la conciencia plena.
Si me sigues cada semana y lo pones en práctica, llegarás a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.
¡Convierte tu vida en algo mágico!

Mi voz irá contigo - Psicología y Coaching Sonia Navajo

    • Salud mental

Y mi voz irá contigo….
Así empiezo cada uno de los episodios de mi podcast, con un objetivo claro: que mi voz te ayude a seguir evolucionando. Esa es mi máxima en la vida: la evolución para llegar a vivir de una manera plena.
Es por ello por lo que a través de mi canal de podcast quiero compartir contigo mi pasión por la psicología y el desarrollo personal.
El objetivo del podcast es aportarte conocimientos, recursos y habilidades para que sigas desarrollándote personal y profesionalmente desde un lugar la conciencia plena.
Si me sigues cada semana y lo pones en práctica, llegarás a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.
¡Convierte tu vida en algo mágico!

    53-Las 7 etapas necesarias para superar un aborto

    53-Las 7 etapas necesarias para superar un aborto

    Superar una perdida gestacional es uno de los duelos más duros a los que puede enfrentarse una persona. Una situación de total felicidad se convierte de manera repentina en algo muy doloroso a lo que hacer frente.

    Es importante enfrentar el aborto entendiendo que no estaba en tus manos el poder evitarlo. 💚 Es necesario transitar el dolor que esa pérdida conlleva e integrarlo.

    ¿Cómo puedes hacerlo? Hoy te hablo de las 7 etapas necesarias para superar una pérdida gestacional.

    • 16 min
    52-El arte de no hacer nada

    52-El arte de no hacer nada

    ¿Eres capaz de no hacer nada? 💆 ¿Dedicas tiempo a cuidarte, a descansar y desconectar?

    En nuestra sociedad parar está mal visto. Vivimos en una cultura de excesos en la que mantenerse siempre ocupado se premia.

    🛋 No te equivoques, parar, tomarte un tipo, NADEAR, servirá para aumentar tu productividad, a ser más creativo, a aumentar tu rendimiento. 📈

    Hoy te hablo del arte de nadear y de cómo te puede ayudar a encontrar el equilibrio.

    • 15 min
    51-16 recursos para superar la adversidad

    51-16 recursos para superar la adversidad

    ¿Quieres saber cómo hacer frente a situaciones complicadas?

    💙 Hoy te hablo de 16 recursos para superar la adversidad según la Salutogénesis.

    Tener una base solida de recursos mejorará tu capacidad de afrontar realidades difíciles, hará que las afrontes desde una gran resiliencia y con una ventana de tolerancia más amplia. Hará esas situaciones más llevaderas 🤗, a pesar de poder seguir siendo dolorosas.

    Te invito a descubrir los recursos de los que ya dispones y a desarrollar aquellos que todavía no.

    • 19 min
    50- Cuales son los 5 beneficios de asistir a terapia psicológica

    50- Cuales son los 5 beneficios de asistir a terapia psicológica

    ❗Estos son los 5 beneficios de acudir a una terapia psicológica ❗

    No es necesario esperar a un suceso vital importante que desequilibre nuestra vida para encontrar ventajas en acudir a un psicólogo. 🆘 Acudiendo a terapia serás capaz de afrontar la vida desde otra perspectiva, de alcanzar el equilibrio emocional y esto ayudará cuando lleguen acontecimientos complicados.

    El escenario actual ha generado en gran parte de la sociedad problemas de estrés, ansiedad, angustia... si contamos con las herramientas adecuadas afrontar este tipo de situaciones será más sencillo. 🤗

    ✔ Hoy te hablo de los beneficios de acudir una terapia psicológica. Autoconocimiento, eliminación de traumas... ¿Quieres saber más?

    • 16 min
    49-6 consejos para alimentarte de manera consciente

    49-6 consejos para alimentarte de manera consciente

    ¿Qué comes? ¿Para qué comes? 🍽

    Te invito a que te hagas estas preguntas, sin juicios, siendo amable contigo y con tu cuerpo, planteándote estas cuestiones desde la curiosidad y empezando a ser consciente con tus respuestas de cuáles son tus hábitos alimentarios y los pensamientos que asocias a la alimentación.

    Mejora tu relación con la comida ❤ a través del mindul eating, la alimentación consciente, intuitiva, sin dietas.

    ¿Quieres ponerlo en práctica? Hoy te doy mis 6 consejos para alimentarte de manera consciente para que empieces a mantener una relación saludable con la comida.

    • 18 min
    48-Como combatir el agotamiento emocional

    48-Como combatir el agotamiento emocional

    ¿Estás cansad@? 🥱

    Un año de restricciones, limitaciones, responsabilidades e incertidumbre pasa factura a cualquiera.

    ⚖ Esa sensación de desequilibrio, de estar dando más de lo que estás recibiendo, de tener una exigencia mayor de la recompensa. La impresión de no poder más, de no tener energía 🔋, la falta de motivación, irascibilidad... no solo esa fatiga mental, también síntomas físicos que la acompañan.

    La fatiga pandémica está afectando a muchos desde que se empezaron a tomar medidas para intentar frenar el avance del coronavirus 🦠 hace ya un año. Y es que el agotamiento emocional hace que parezca que nunca acaba.

    💪 Lo importante es aprender a combatirlo, por eso hoy te doy las claves para superarlo.

    • 19 min

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