46 episodios

Y mi voz irá contigo….
Así empiezo cada uno de los episodios de mi podcast, con un objetivo claro: que mi voz te ayude a seguir evolucionando. Esa es mi máxima en la vida: la evolución para llegar a vivir de una manera plena.
Es por ello por lo que a través de mi canal de podcast quiero compartir contigo mi pasión por la psicología y el desarrollo personal.
El objetivo del podcast es aportarte conocimientos, recursos y habilidades para que sigas desarrollándote personal y profesionalmente desde un lugar la conciencia plena.
Si me sigues cada semana y lo pones en práctica, llegarás a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.
¡Convierte tu vida en algo mágico!

Mi voz irá contigo - Psicología y Coachin‪g‬ Sonia Navajo

    • Salud mental

Y mi voz irá contigo….
Así empiezo cada uno de los episodios de mi podcast, con un objetivo claro: que mi voz te ayude a seguir evolucionando. Esa es mi máxima en la vida: la evolución para llegar a vivir de una manera plena.
Es por ello por lo que a través de mi canal de podcast quiero compartir contigo mi pasión por la psicología y el desarrollo personal.
El objetivo del podcast es aportarte conocimientos, recursos y habilidades para que sigas desarrollándote personal y profesionalmente desde un lugar la conciencia plena.
Si me sigues cada semana y lo pones en práctica, llegarás a encontrar el equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu alma.
¡Convierte tu vida en algo mágico!

    46-5 consejos para dejar de fumar

    46-5 consejos para dejar de fumar

    🚭 ¿Quieres dejar de fumar?

    Deja de frustrarte por no ser capaz de renunciar a ese cigarro que ahora mismo te parece casi imprescindible. Estás a tiempo de cambiar esa conducta.

    Por mi consulta han pasado ya cientos de fumadores a los que he ayudado a dejar de fumar y la clave está en las 3 Ms:

    ✔ La Motivación para hacerlo
    ✔ El Momento idóneo
    ✔ El Método adecuado para ti

    ¿Realmente quieres dejar de fumar? ¡Libérate del tabaco! Hoy te doy 5 consejos para dejar de fumar.

    • 17 min
    45-6 tips para optimizar tu productividad personal

    45-6 tips para optimizar tu productividad personal

    Esta semana te he estado hablando de vivir de manera consciente. ¿Todavía te preguntas a qué me refiero? 🤔

    Vivir de manera consciente implica saber cúal es el sentido de tu vida, ser consciente de a dónde puedes llegar 🏃, no solo en general sino en función del momento vital en el que estás, tener claros cuales son tus objetivos 🎯, saber cuales son tus capacidades, aceptarlas y adaptarte.

    📈 Hoy te doy las claves para aumentar y optimizar tu productividad personal de manera consciente. ¡No te lo pierdas!

    • 22 min
    44-Celebra el amor

    44-Celebra el amor

    ¿Ya tienes todo preparado para San Valentín? ❤️

    El amor es para celebrarlo y para disfrutarlo, no se trata de un sacrificio que hacemos por el otro, no debemos albergar falsas expectativas sobre él.

    Tampoco refugiarnos y protegernos por malas experiencias previas. Ama como si nunca te hubieran lastimado. ¡Disfrútalo! ¡Celébralo! ¡Compártelo! 🤗

    Existen tantos mitos sobre el amor que a veces cuesta identificar nuestros sentimientos. Es fundamental saber que el amor evoluciona y pasa por diferentes grados, lo importante es no descuidarlo en ninguna de estas fases.

    ¿Quieres saber más sobre los diferentes grados del amor?

    • 17 min
    43-Adelgaza con amor

    43-Adelgaza con amor

    Deja de luchar con tu cuerpo y empieza a tratarlo con amor. ❤

    No podemos buscar objetivos físicos sin encontrar un equilibrio, necesitamos balancear nuestro cuerpo, mente y alma. 💆

    Vivimos en la cultura de la inmediatez ⏱ y no dedicamos suficiente tiempo a cuidar de nosotros mismos y cuando queremos hacerlo buscamos resultados rápidos con métodos que, en lugar de cuidarlo, maltratan nuestro cuerpo. Incluso puede que consigamos algún resultado, pero seguimos sin adoptar comportamientos que hagan que se perpetúen y que ayuden a nuestro bienestar.

    Esta semana te hablo de adelgazar con amor, de cuidar tu templo sagrado, tu cuerpo. 🧍

    • 17 min
    42-El poder curativo del amor

    42-El poder curativo del amor

    El amor influye en todos los aspectos de nuestra existencia. Las relaciones amorosas son una gran influencia en nuestra prosperidad, nuestro bienestar y nuestro estado de salud.

    Ayer te hablaba de la oxitocina, la hormona del amor, que influye positivamente en nuestro estado generando sensación de seguridad, aumentando nuestros niveles de confianza o bloqueando el miedo.

    Pero no solo afecta a estos niveles, sino que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y ayuda a regular el sistema inmunológico.

    Hoy te cuento más acerca del poder curativo del amor y de cómo nos afecto.

    • 22 min
    41-Como nos afecta un trauma

    41-Como nos afecta un trauma

    ¿Tu cuerpo te está mandando señales y tú no sabes cómo interpretarlo?
    Nuestro cuerpo es una caja de resonancia, una guía que nos indica en que situación estamos. Nos sirve como un radar que nos va contando lo que está pasando.
    Nuestro sistema nervioso nos puede avisar de si estamos en lucha, en acción o en estado de congelación y es importante que sepas como estás para vivir una vida plena, equilibrada y llena.
    Por eso es importante estar conectado. Cuando estás conectado eres capaz de sentirte de igual a igual cuando te relacionas con amigos, en el trabajo, con tu pareja, con familiares… No sientes vergüenza, bailas, ríes, te despreocupa lo que puedan pensar… en definitiva, te muestras tal y como eres, sin prejuicios y sin importante el resto del mundo.
    Haz todo lo que puedas para sentirte conectado y salir de los posibles desbloqueos.
    Hoy te explico cómo hacerlo.

    • 19 min

Top podcasts de Salud mental