9 min
冥想入門系列 - 第一步 慢慢 slowist
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- Health & Fitness
歡迎來到慢慢！
透過簡單的入門技巧練習你可以開始發掘什麼是冥想，和冥想帶給你的身體感官體驗。
在接下來我會把這一系列的入門技巧切成四個單元錄製，在下一週陸續推出
你可以按照自己的步調來進行四個步驟的練習。
單元一：觀察呼吸
單元二：感覺
單元三：放慢和放鬆
單元四：觀察你的身體
一但你花了時間去練習，你將可以感覺到每一次練習帶給你的影響。
好的，現在我們開始 用愛、微笑、平靜練習冥想
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/slowist/message
歡迎來到慢慢！
透過簡單的入門技巧練習你可以開始發掘什麼是冥想，和冥想帶給你的身體感官體驗。
在接下來我會把這一系列的入門技巧切成四個單元錄製，在下一週陸續推出
你可以按照自己的步調來進行四個步驟的練習。
單元一：觀察呼吸
單元二：感覺
單元三：放慢和放鬆
單元四：觀察你的身體
一但你花了時間去練習，你將可以感覺到每一次練習帶給你的影響。
好的，現在我們開始 用愛、微笑、平靜練習冥想
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