Simplywell - Le bien-être, simplement‪.‬ Sharon

Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes. Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.
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Suis Cindy:
Sur InstagramSur son programme d'accompagnement00:00 Introduction01:52 Experience personnelle du burn out08:44 Le lâcher prise12:48 C'est quoi le burn out ?14:51 Les etapes d'un burn out18:15 Différencier le burn out de l'épuisement21:39 Tout le monde est il en burn in ?23:52 La résistance au stress27:20 Connaitre notre résistance au stress29:23 La naturopatie du burn out32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide34:33 Les symptômes du burn out36:20 Les phrases du burn out37:37 L'impact du social sur son burn out42:33 Comment sortir du burn out44:36 Comment se remettre d'un burn out48:22 Alimentation de guérison50:51 Le sport est il un remede ?55:44 Le burn out peut-il revenir ?01: 01:54 Conseil pour les gens en burn out01: 04:03 Mot de la fin*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
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Abonne-toi, Aime cet épisode et/ou partage-le, Retrouve cet épisode sur Youtube, Rejoins-noussur IG et TIKTOK Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com, Écris-nous: podcast@bienetresimple.com. Autrice & Animatrice: Sharon OiknineProductrice: Laura-Eva RossilliMontage & Mixage: Aude Ménard
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Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.
Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.
Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.
Regarde l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/H-6h_D3W9zY 
Suis Dominique:
Sur InstagramSur Judy InstagramSur son siteSur le site de JudyEn découvrant ses livres00:00 Intro01:13 Qui est Dominique Gassin ?03:09 Qu'est ce que Judy ?06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire 08:25 Alimentation inflammatoire et sucre13:26 Etre gourmand sainement19:10 Enlever le coup de barre d'après repas22:05 Changer son alimentation26:38 Le petit dejeuner parfait29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?39:01 Compléments alimentaires et carences44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel47:46 Les outils pour manger sainement50:07 Les projets à venir52:44 Le mot de la fin*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.
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LE RÉCAP DE LA SAISON EST LÀ !Un court épisode qui englobe toutes nos invitées exceptionnelles de la saison avec des extraits passionnants, ça vous dit ?
Un ÉNORME merci à toutes nos intervenantes pour leurs précieux conseils, leur vulnérabilité, leur partage et leurs expertises.Un grand merci également à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votre présence, votre écoute et votre soutien continus.N'hésitez pas à découvrir tous nos épisodes au complet sur les plateformes de podcast ainsi qu'en version vidéo sur YouTube !--> Restez à l'affût en activant vos notifications, pour la prochaine saison, avec des invités et des discussions encore plus passionnantes et intéressantes.
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"LA DOUANCE N'EST PAS QU'UN QI"Neuropsychologue spécialisée en douance et en double exceptionnalité, Dre Marianne Bélanger partage dans cet épisode ses connaissances et sa riche experience sur le sujet. Nous abordons des sujets essentiels tel que les troubles TDA, la réalité des personnes vivants avec un haut potentiel, le rôle indispensable du système scolaire pour ces enfants là,  le soutien de la famille, etc. Cette discussion complexe mais passionnante nous aide à comprendre ce qu'est réellement le haut potentiel, même si nous touchons simplement à la surface du sujet et qu'il reste encore beaucoup à découvrir! Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur le bien-être et la compréhension nos cerveaux, venez découvrir notre conversation inspirante sur notre hygiène de vie et alimentation avec Mary Delberghe, naturopathe. En apprendre plus grâce au Dre Marianne Bélanger: 
Sur le site du CIDDT (fondatrice du Centre Intégré de développement de la Douance et du Talent).Via son livre sur la douance.Envois nous un texto!
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"SI JE VAIS BIEN, L'ENTREPRISE VA BIEN".Fondatrice de la marque de beauté Boréalie ainsi que membre de la Jeune Chambre de commerce de Montréal, Claire Bardin partage ses réflexions, ses défis et ses conseils sur l'entreprenariat. Dans cet épisode vibrant, Claire s'ouvre sur la réalité de l'entreprenariat, sur son parcours en se lançant dans le milieu inondé de la cosmétique, ses valeurs, pourquoi et comment sortir de sa zone de confort et le tout avec force et vulnérabilité. 
J'ai particulièrement adoré cette discussion mettant en avant une facette puissante et libre de l'entreprenariat. 
Avec Boréalie, Claire Bardin et son équipe se focalisent sur l'essentiel: peu de produits, mais des produits de grandes qualités. Boréalie propose une vision de la beauté sans miracle ou fausses promesses car la beauté vient avant tout de l'intérieur. 
Si vous avez apprécié écouter cette discussion solaire venez découvrir notre conversation inspirante avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon: 
En apprendre plus sur Claire et sur les produits Boréalie
Sur InstagramSur le site de BoréalieCADEAU 🎁 Claire offre gentiment à nos auditeurs 15% de réduction sur tout le site de Boréalie avec le code SIMPLY15 et ce jusqu'au vendredi 7 juin. Livraison à l'international, c'est l'occasion de faire le plein !
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"SI C'EST PAS ÇA LE BONHEUR, JE SAIS PAS CE QUE C'EST". Les progrès durables et significatifs sont l'accumulation de micros-habitudes au quotidien qui mis bout à bout s'accumulent et amènent des résultats.C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 5 micros-habitudes qui vous aideront à améliorer votre estime de vous-même en changeant votre état d'esprit quotidiennement. Si vous avez apprécié écouter cet épisode solo regroupant les conseils de Sharon, venez découvrir cet épisode autre épisode inspirant sur les 6 conseils bien-être pour prendre soin de vous au printemps. 
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