Почему вам нужно есть больше белка и почему это не вредно

Как часто вы слышите от кого-то в интернете, что белок вреден для почек, вызывает остеопороз, и что вообще девушкам не нужно есть столько белка?

Мы с вами много говорим про изменение композиции тела и так или иначе это связано с повышенным потреблением белка, но вокруг этой темы до сих пор много мифов и споров. В этом выпуске разбираем, как недостаток белка в рационе часто не дает получить желаемый результат от диеты и тренировок. 

• Почему адекватное потребление белка это гарант здоровья и долголетия, а не источник проблем
• Какие нормы существуют откуда они взялись, и отличается ли норма для обычных людей и для тех, кто ставит себе какие-либо эстетические цели
• Все-таки есть вред или нет, отвалятся почки от него или нет?
• Немного затронем тему анализов, и что важно понимать в этом вопросе неспециалисту

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki