Kiss of the Yogini

Vlada

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS
MONTHLY

Kiss of the Yogini

О практике йоги с любовью и удовольствием.

30/03/2020

9. Как определить свой уровень в йоге

А вы новичок, продолжающий или продвинутый?

10 min
23/02/2020

8. Растяжка для всех — без боли и мучений. Часть 2 из 2

Продолжаем говорить о полезной растяжке! Правильная техника и основные ошибки, которые повышают риск травм и тормозят прогресс.

20 min
15/01/2020

7. Растяжка для всех — без боли и мучений. Часть 1 из 2

Развитая гибкость — это однозначно здорово? Далеко не всегда. Зачем вообще быть гибким, когда растяжка может навредить, и как правильно тянуться, чтобы приносить себе только пользу — разбираемся в этом выпуске.

27 min
09/12/2019

6. Как сесть в Лотос и не убить колени

Эффект Падмасаны, техника выполнения и ошибки, которые делают 90% практикующих. Позы, которые упоминаются в выпуске: - Падмасана (поза Лотоса) - Вирасана (поза Героя) - Ваджрасана (поза Молнии) - Сукхасана (Удобная поза / «по-турецки») - Сиддхасана (Совершенная поза) - Свастикасана (Благодатная поза) - Ардха Падмасана (поза Полулотоса) - Агни Стамбхасана (поза, Усиливающая огонь) - Саламба Капотасана (поза Голубя) - Баддха Конасана (поза Связанного угла / Бабочки) - Пашчимоттанасана (наклон сидя)

15 min
25/11/2019

5. Международная конференция Yoga Journal 2019: как всё прошло

16-17 ноября в 15-й раз состоялось ежегодное мероприятие от российского Yoga Journal. Рассказываю о своих впечатлениях, а вы решайте, стоит ли участвовать в будущем году.

11 min
11/11/2019

4. Постояла на гвоздях: насколько это безопасно, полезно и осмысленно?

Попала в мастерскую, где делают доски садху, и, понятное дело, полезла на гвозди. Рассказываю об ощущениях, травмоопасности и (бес?)полезности.

8 min
17/10/2019

3. Йога и питание. Вегетарианство, веганство, аюрведа — оно вам правда надо?

Нужно ли становиться вегетарианцем, если занимаешься йогой? Рассказываю, почему я ем мясо и не люблю аюрведу. А ещё — основные принципы правильного питания от современных специалистов в области здоровья. Тарелка Здорового Питания, разработанная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/ — оригинал https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/ — русскоязычная версия

8 min
03/09/2019

2. Зачем смотреть на красивых йогинь в Инстаграме

Некоторые из моих любимых аккаунтов: https://www.instagram.com/rashevskaya_anastasia/ https://www.instagram.com/kaylala88/ https://www.instagram.com/cat_shanti/ https://www.instagram.com/jesstaras/ https://www.instagram.com/elena_chilelavida/

5 min
17/08/2019

1. Стойка на голове — почему опасна и чем заменить

Эффектная и, казалось бы, не слишком сложная Ширшасана. Ее делают даже новички, не задумываясь о возможных "побочках". Разбираем противопоказания, возможный вред и альтернативные позы, которые принесут все плюсы стойки на голове, убрав минусы.

6 min

9 Episodes

О практике йоги с любовью и удовольствием.

Creator

Vlada
Years Active

2019 - 2020
Episodes

9
Rating

Clean
Copyright

© Vlada
Show Website

Kiss of the Yogini