(97) Colère, frustration... 6 clefs pour les gérer sainement

Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. 

L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une fois de faire cette chose que tu lui as demandée plusieurs fois. 

L'énervement quand ton patron te rajoute une tâche urgente alors que ta journée est déjà bien remplie. 

La colère face à une injustice…

L'agacement quand ton train est annulé au dernier moment...  

La colère fait partie de l’expérience humaine. 

Mais souvent, on la voit comme cette émotion négative.

On l’associe à la perte de contrôle, à l'agressivité, à la violence. Et comme elle fait peur, on cherche souvent à la réprimer. 

Et pourtant, la colère est une émotion importante et utile quand on sait l’écouter et l’exprimer sainement.

Elle nous signale que quelque chose ne va pas, que nos limites sont dépassées ou que nos besoins ne sont pas respectés.

Plus encore, elle nous donne l’énergie d’agir, de changer les choses, de te faire respecter et de défendre ce qui compte vraiment pour toi.

Dans cet épisode, je te partage 6 clés essentielles pour faire de ta colère une force positive dans ta vie. 

Que tu aies l'impression de trop t'énerver ou au contraire de ne jamais être en colère, cet épisode est fait pour toi.

Belle écoute, 

Stef

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