15 épisodes

Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible

De la méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis...
Tout pour améliorer votre qualité de vie en utilisant vos ressources inexplorées.
Plus d'infos et de ressources sur https://sophrologie-au-quotidien.com

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.

Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !

Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier Sophrologie - Méditation Valerie Pasquier - Apprivoiser son Stress®

    • Éducation
    • 4,2 • 5 notes

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    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #6 Poser son regard

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #6 Poser son regard

    Épisode numéro 6 de cette série de 8 méditations guidées Pour profiter d'une progression idéale utilisez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer. Vous aimeriez prendre du recul. Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique ? Prenez 13 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation      vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous rouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch


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    • 13 min
    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #5 "Regarder passer vos pensées"

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #5 "Regarder passer vos pensées"

    Épisode numéro 5 Pour profiter d'une progression idéale, utilisez le programme de 8 semaines de méditation (gratuit) pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. 

    Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


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    • 12 min
    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #3 Se focaliser

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #3 Se focaliser

    Episode numéro 3 Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1 et #2 pour une progression harmonieuse. Mieux encore, utilisez le programme de 8 semaines pour bien démarrer.

     Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch https://anchor.fm/valerie-pasquier/message Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


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    • 10 min
    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #4 Observer les sons

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation guidée #4 Observer les sons

    Episode numéro 4 Si ce n'est pas encore fait, utilisez le programme de 8 semaines pour bien une progression harmonieuse. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes  stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez      prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus      dynamique. Prenez 10      minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez      débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation      vous fera le plus grand bien! Mettez vos      écouteurs, installez-vous... Vous      trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des      questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site      apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch https://anchor.fm/valerie-pasquier/message Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


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    • 11 min
    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #7 Changer de regard

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #7 Changer de regard

    Épisode numéro 7 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, utilisez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditationvous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


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    • 13 min
    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #8 Espace et volume

    Apprivoiser son Stress® - Bulle de méditation #8 Espace et volume

    Épisode numéro 8 Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. 

    Utilisez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer, contactez-moi pour poser vos questions. Un moment de calme, de concentration. 

    Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique. Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien! Mettez vos écouteurs, installez-vous... Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch Musique d'accompagnement: Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/


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    • 12 min

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5 notes

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