126 episodes

Et si tous les jours, tu te levais tous les matins avec le SOURIRE et qu'il ne te quittait plus jusqu'au coucher ?
2 conseils: t'abonner à la newsbetter et écouter ce podcast.
Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de faire disparaître ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher.
Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !
Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ , mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.
Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

Dépasse-toi ! Sylvain Viens

    • Mental Health
    • 4.9 • 57 Ratings

Et si tous les jours, tu te levais tous les matins avec le SOURIRE et qu'il ne te quittait plus jusqu'au coucher ?
2 conseils: t'abonner à la newsbetter et écouter ce podcast.
Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de faire disparaître ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher.
Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !
Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ , mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.
Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

    #63 - Comment arrêter de remettre à plus tard ton bonheur ? #procrastination

    #63 - Comment arrêter de remettre à plus tard ton bonheur ? #procrastination

    Tu veux t'épanouir plus vite, n'oublie pas ma lettre privée du jeudi : la Newsbetter (je t'apporte encore plein de conseils et d'exercices pour aller plus loin 🚀).
    Et si en écoutant cet épisode, tu comprenais que derrière chaque acte de procrastination se trouvait une intention d'éviter quelque chose qui te fait peur, ou qui pourrait bien changer profondément ta vie ?
    Dans cet épisode, on va suivre Jules, Carole, et d'autres personnes qui remettent à plus tard des actions qui pourraient bien faire basculer leur vie et la rendre épanouie et riche.
    Remettre à plus tard la mise à jour de ton CV pour éviter de changer de Job,

    Retarder une discussion sensible avec ton conjoint car tu crains les conséquences,

    Ne pas remplir un document administratif car son envoi pourrait bien changer beaucoup de choses.

    Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 10 min
    #62 - Comment modifier ton locus pour ne plus subir ta vie ?

    #62 - Comment modifier ton locus pour ne plus subir ta vie ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Cette semaine, on parle de ta manière d'expliquer tes succès et tes échecs. Parmi nous, il existe plusieurs catégories de gens, ceux qui subissent leur vie et ceux qui la contrôlent. Certains vont passer leur temps à :
    Se PLAINDRE de la non-reconnaissance de leurs managers tandis que d'autres vont développer leurs compétences pour que le doute n'existe plus

    Critiquer l'attitude de leurs conjoints sans jamais leur en parler alors que d'autres vont se QUESTIONNER pour améliorer leur relation.

    PLEURER sur leur sort alors que d'autres vont prendre les choses en main pour TOUT changer.

    Tu es dans quel mode ? Interne, externe, mixte et si tu décidais d'adopter le mode optimal, celui qui t'aidera à avancer et te créer la vie dont tu rêves.
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 11 min
    #61 - Comment retrouver du sens dans ta vie ?

    #61 - Comment retrouver du sens dans ta vie ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Cette semaine, je t'aide à retrouver du sens dans ta vie grâce à un épisode très riche, où je t'accompagne pas à pas pour que tu puisses retrouver du sens.
    Retrouver du sens au lever, te réveiller en forme, en te créant une journée où tu feras au moins une activité épanouissante,

    Retrouver du sens au travail, en révisant tes activités, en y ajoutant de la créativité et en te créant de belles interactions avec les collègues,

    Retrouver du sens dans ta famille grâce à toute l'énergie que tu auras retrouvée,

    Te coucher avec hâte de te lever, car tu sais que ta future journée sera pleine de sens,

    Je te conseille d'écouter aussi cet épisode sur le minimalisme amical et mentale et de lire mon histoire, pour comprendre où je me suis trompé de coupable.
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 12 min
    #60 - Comme te détacher du regard des autres ?

    #60 - Comme te détacher du regard des autres ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Tu as envie d'intervenir en réunion mais tu crains le regard de tes autres collègues,
    Tu as envie de ne pas éduquer tes enfants comme tout le monde, mais tu crains le regard des autres parents,
    Tu as envie de ne pas être comme tout le monde, mais tu n'oses pas de peur de subir le regard des autres,
    Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il est primordial que tu te détaches du regard des autres car ce dernier est un frein dans ta vie. Je t'offre aussi des exercices pour travailler ce sujet pour enfin oser faire ce que tu penses bon pour toi.
    (Tu veux en savoir plus sur l'estime de soi : Pourquoi s'aimer et comprendre sa valeur ? (épisode 9) et Comment s'aimer vraiment ? (épisode 10)
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 13 min
    #59 - Comment transformer ta réalité pour être plus épanoui ?

    #59 - Comment transformer ta réalité pour être plus épanoui ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Dans cet épisode, je te parle de deux personnages, Isabelle et Romuald. Malgré un profil, un statut et un environnement similaire, l'un est épanoui et l'autre passe à coté de sa vie. Cette semaine, je te montrer que la perception que tu as du monde, ta réalité, peut évoluer en modifiant tes pensées, tes habitudes.
    Cependant pour faire basculer ta vie vers l'épanouissement, la joie, la gratitude, c'est toi qui dois faire le choix !
    Tu veux modifier ta relation à la météo, modifie tes croyances à la pluie.
    Tu aimerais être né sous la bonne étoile, essaye de repérer les bons cotés de ton existence.
    Tu veux arrêter de voir le négatif et devenir optimiste, regarde ce qui est positif autour de toi.
    L'impression de manquer t'obsède, regarde déjà tout ce que tu possèdes et développe ta gratitude.
    Si tu veux ré-écouter le petit loup noir, il est là : https://www.sylvainviens.com/podcast/quel-loup-nourris-tu/
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 12 min
    #58 - Comment trouver la solution à tous tes problèmes ?

    #58 - Comment trouver la solution à tous tes problèmes ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu restes bloqué avec tes problèmes, des problèmes qui te semblent insolvables. En quelques minutes, tu vas comprendre qu'il existe des moyens simples pour te retrouver dans le bon état d'esprit et avec la bonne énergie pour régler tous tes soucis.
    Ton problème est le manque de sommeil, questionne-toi sur ce que tu pourrais faire pour avoir une chambre qui te donne envie de dormir.
    Tu aimerais régler tes problèmes de couple, demande-toi qu'est ce qui rendrait heureux ton conjoint.
    Tu manques d'argent, imagine quels sont les moyens que tu as d'arrondir tes fins de mois.
    Tu as un problème de poids, vois comment tu peux améliorer tes habitudes alimentaires.
    Tu veux arrêter de fumer, imagine des habitudes qui pourraient remplacer ton envie de nicotine.
    Au lieu de t'embourber dans ton problème, pense aux solutions que tu peux mettre en place.
    Je t'explique TOUT ça dans l'épisode !
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 12 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
57 Ratings

57 Ratings

Manon rachel ,

Enrichissant et épanouissant

Grâce à Sylvain, j’ai appris à écouter les autres et à moins juger ou critiquer leurs façons de voir les choses. J’apprends aussi comment s’aimer soi même et profiter du moment présent. Sylvain est très accueillant dans ces podcasts et n’est pas dans le jugement, les écoutes sont courtes et très enrichissantes. Chaque jour, on découvre de nouvelles choses : comment s’épanouir et apprécier la vie, on apprend à s’aimer soi-même et les autres tout simplement!

Merci Sylvain, d’apporter cette grande aide que tout le monde devrait écouter et apprécier

Manon

Luynes13 ,

Plein de sagesse

Merci beaucoup pour ces podcasts qui aident à profiter pleinement de la vie grâce à des conseils pertinents :-)

Carole.gg ,

Merci

Merci Sylvain pour ces deux épisodes sur le sur-contrôle et le lâcher prise. Je suis en fin de rédaction de mémoire, et tes épisodes mon vraiment permis de faire redescendre mon niveau de stress dû à mon sûr-contrôle.
Je suis très heureuse que tu fasses une deuxième saison. Belle deuxième saison à toi !!

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