Du temps pour moi Marie-Charlotte Barthes

🎙️ Nouvel épisode : "Perdre du poids, OUI, mais en prenant le temps !"
Dans cet épisode, plongeons ensemble dans les secrets d'une perte de poids saine et durable, basée sur mon expérience en tant que diététicienne.
🔑 Clé 1 : Se poser la question cruciale : Est-il vraiment nécessaire de perdre du poids ?
🔑 Clé 2 : L'importance du mental dans le processus de perte de poids.
🔑 Clé 3 : Apprendre à aimer votre corps dès maintenant - un cliché, mais tellement vrai !
🔑 Clé 4 : Trouver du plaisir dans votre alimentation et dans votre activité physique pour des résultats durables.
🔑 Clé 5 : Prendre du temps pour soi-même - oui, le titre de ce podcast c'est fou, mais c'est essentiel !
🔑 Clé 6 : L'organisation, un élément crucial pour atteindre vos objectifs.
Rejoignez-moi pour découvrir comment aborder la perte de poids avec bienveillance et efficacité.
Prêt(e) à rayonner ? 🌟
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Découvrez une conversation captivante avec Marie-Charlotte, une coach de sport passionnée.

Dans cet épisode inspirant (je l'espère) Marie-Charlotte nous partage ses précieux conseils pour intégrer le sport dans un quotidien trépidant.
Après avoir monté une salle dans le Pas de Calais, elle a choisi de créer sa plateforme de sport en ligne, tout ça en étant maman de trois enfants et duathlète accomplie!

Au fil de l'épisode, j'ai pu lui demander :
Que réponds-tu aux personnes qui te disent qu’elle n’ont pas le temps de bouger ?
Comment faire pour tenir sa motivation sur le long terme et pas seulement debut janvier ?
Comment kiffer le moment ? le sport est parfois vu comme un truc chiant.
Tu conseille de planifier son activité sportive ou la faire au feeling ?
Comment trouver du temps pour faire du sport quand on est maman? Tu conseille de pratiquer son sport avec ses enfants ?

Cet épisode est une invitation à intégrer le sport/ le bien-être dans votre vie quotidienne de manière réaliste et enrichissante.


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Bienvenue dans un nouvel épisode “Du temps pour moi”

J'ai décidé de consacrer cet épisode à un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la santé mentale. Ce domaine est encore trop souvent entouré de tabous.

Il y a quelques semaines, j'ai fait la connaissance d’Amandine, une personne qui m'a profondément inspirée. Elle est psychologue depuis 10 ans. Elle dégage une énergie de fou, une femme aventurière, sûre d'elle mais sans prétention très ancrée et bienveillante, une bouffée d'air frais !

Elle m'a raconté son parcours pro : trauma, addictologie, hypnose, EMDR…

Ce qui rend son histoire encore plus captivante, c'est son changement de vie radical. Imaginez-vous partir à l'aventure pendant un an en Inde, laissant derrière vous tout ce que vous connaissez pour découvrir une nouvelle culture complètement différente.

Dans cet épisode Amandine va partager son expérience personnelle et professionnelle, ainsi que les leçons qu'elle a apprises lors de son voyage en Inde.

Elle nous expliquera en quoi consiste une séance avec un psy.

Elle nous dira quelles sont les principales raisons pour lesquelles on devrait envisager de consulter un psychologue ?

Elle nous parlera de l’EMDR.

Elle a écrit sur son compte instagram  “Quand la psychologie fusionne avec la spiritualité”, j’ai voulu en savoir plus ..

Je vous souhaite une très bonne écoute. 

Instagram : @manikacoach @mariecharlotte.dieteticienne





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Bienvenue dans un nouvel épisode de mon podcast ! 

Aujourd'hui, je vous guide dans l'art du Batchcooking, une méthode qui révolutionne notre rapport à la cuisine et à la nutrition. En tant que diététicienne, je vais commencer par vous expliquer en quoi consiste cette approche.

Le Batchcooking, c'est bien plus qu'une tendance culinaire. C'est une solution économique, un gain de temps précieux, un geste pour l'environnement et un moyen de maintenir un équilibre alimentaire sain.

Mais ce n'est pas tout ! Après avoir reçu de nombreuses questions soit par mes patients soit sur instagram, je réponds à des interrogations pratiques aussi :


Combien de jours pouvez-vous conserver vos préparations ?
Peut-on les mettre au frigo immédiatement, ou doit-on attendre ?
Dans quels types de contenants devez-vous les stocker ?
Y at-il un équipement particulier dont vous avez besoin ?
Et bien sûr, quelles recettes je recommande pour démarrer votre aventure Batchcooking ?

Nous irons plus loin en explorant l'organisation avant, pendant et après votre session cuisine, tout en veillant à respecter les règles d'hygiène cruciales. Et surtout, je partagerai des astuces pour que cette expérience soit non seulement bénéfique, mais aussi plaisante. Car n'oublions pas que la cuisine, c'est une expérience sensorielle ! Nous allons solliciter nos 5 sens, en goûtant, en observant, en sentant, en touchant, et en mettant de la musique qui mettra tout le monde de bonne humeur.

Alors, préparez-vous à plonger dans l'univers du Batchcooking et à révolutionner votre façon de cuisiner et de manger. Cet épisode peut etre votre premier pas vers une alimentation plus équilibrée, économique et écologique.

Bonne écoute !  

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Dans cet épisode on explore le monde des massages et de l'importance du mouvement avec notre invité spécial, Laurent, masseur-kinésithérapeute passionné. Il exerce en cabinet à Aix en provence, il intervient aussi en formation continue et il s'occupe de l'équipe de Rugby au CREPS d'Aix en Provence. 

Au-delà de considérer la douleur comme un simple symptôme, Laurent nous explique l'importance de rechercher la vraie cause.

Il nous expliquera la différence entre un masseur-kinésithérapeute et un masseur bien-être. 

Ses conseils sur le mouvement et les exercices adaptés accompagnent toujours ses massages, offrant ainsi une approche globale. 

Vous vous demandez comment trouver un bon kinésithérapeute ? Laurent partage des conseils précieux pour choisir un professionnel qualifié, attentif et en accord avec vos besoins.

On trouvera aussi beaucoup de points communs entre le travail d'un kinésithérapeute et d'une diététicienne. 

Il cassera (j'espère) vos idées reçues ou "fausses excuses" courantes telles que le manque de temps, des limitations corporelles ou un manque de compétences. Laurent nous encourage à nous libérer de ces croyances limitantes et nous invite à découvrir le sport, quel que soit notre âge.



Ne manquez pas cette conversation inspirante avec Laurent, qui apporte un regard éclairé sur l'importance du mouvement et des massages. 



Rejoignez-nous pour ce nouvel épisode stimulant de 'Du temps pour moi' !" 

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Dans ce troisiéme épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maël, la créatrice de la marque Libre comme l'air . Une femme à 10 000 à l’heure, mais qui sait désormais prendre du temps pour elle. 

Elle est toujours curieuse d’échanger, de decouvrir de nouvelles pratiques.

Accrochez-vous, car nous allons plonger dans un monde où les idées reçues sur la méditation volent en éclats !

Maël est convaincue que la méditation n'est pas réservée à une partie de la population mais qu'elle est accessible à tous

Elle vous donnera c’est sûr, envie de prendre du temps pour vous, pour découvrir un nouveau pouvoir dont vous seul avez la clé : la méditation.

Alors préparez-vous à prendre du temps pour vous et à plonger dans cette conversation j’espere passionnante avec Mael.

Bonne écoute ! 

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