8 min
Factores a considerar en el entrenamiento durante la cuarentena, principios del entrenamiento y sistema inmune Daily dose of training
-
- Sports
en este episodio conocerás consejos de como estructurar el entrenamiento en casa en base a los componentes de la carga más importantes, así como aplicar los principios que te permitan progresar o disminuir el desentrenamiento
referencias por si quieres profundizar en el tema:
Chen P, Mao L, Nassis G, Harmer P, Ainsworth B, Li F. Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions.
Jespersen, J. G., Nedergaard, A., Andersen, L. L., Schjerling, P., & Andersen, J. L. (2011). Myostatin expression during human muscle hypertrophy and subsequent atrophy: increased myostatin with detraining.
Nieman D, Wentz L. The compelling link between physical activity and the body's defense system.
mi instagram: https://www.instagram.com/marcosperezmrv/?hl=es-la
en este episodio conocerás consejos de como estructurar el entrenamiento en casa en base a los componentes de la carga más importantes, así como aplicar los principios que te permitan progresar o disminuir el desentrenamiento
referencias por si quieres profundizar en el tema:
Chen P, Mao L, Nassis G, Harmer P, Ainsworth B, Li F. Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions.
Jespersen, J. G., Nedergaard, A., Andersen, L. L., Schjerling, P., & Andersen, J. L. (2011). Myostatin expression during human muscle hypertrophy and subsequent atrophy: increased myostatin with detraining.
Nieman D, Wentz L. The compelling link between physical activity and the body's defense system.
mi instagram: https://www.instagram.com/marcosperezmrv/?hl=es-la
8 min