Hälsa för Livet!

En podd med Mia och Totte
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY
Hälsa för Livet!

Vi fokuserar på ett vidare perspektiv av begreppet av ”hälsa” som berör både det psykiska, fysiska och sociala. Allt ifrån mer kunskapsorienterade inlägg om kost och träning till att träffa gäster som gjort olika livsstilsförändringar. Totte, är hälsocoach, PT, kostrådgivare online. Han är även alkohol -och drogterapeut (KBT) online.

  1. 25 OCT

    Forskaren om jojobantning, ämnesomsättning & läkemedel för viktnedgång

    I det här poddavsnittet gästas vi åter av Ingrid Larsson, näringsfysiolog, forskare inom obesitas och docent i klinisk experimentell nutrition. Vi dyker ner i den senaste forskningen kring viktminskning och ämnesomsättning, och hur våra kroppar reagerar på olika metoder för viktnedgång, inklusive läkemedel och jojobantning. Vi inleder avsnittet med att diskutera de nyaste läkemedlen för viktnedgång och vad forskningen visar om deras effektivitet och långsiktiga effekter. En annan del av samtalet kretsar kring jojobantning – vad det innebär, om det är farligt, och hur det kan påverka både ämnesomsättningen och kroppens sammansättning. Ingrid förklarar också de mentala effekterna av att ständigt gå upp och ner i vikt, och vad forskningen säger om risken att gå upp mer än man tappat. Sjunker verkligen ämnesomsättningen med åldern? Här går vi in på Herman Pontzers forskning som visar att vår basala ämnesomsättning förblir stabil mellan 20 och 60 års ålder, och hur förändringar i livsstil snarare än metabolism ofta ligger bakom viktökningen. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att träning alltid leder till större kaloriförbränning och hur kroppen justerar sin energianvändning vid ökad aktivitet.

    1h 5m

  2. 16 OCT

    Psykologen om besvärliga beteenden på arbetsplatsen

    I detta poddavsnitt gästas vi av psykologen och docenten Mattias Lundberg, som tar upp ett ämne många kan relatera till: besvärliga beteenden på arbetsplatsen. Istället för att kategorisera personer efter personlighetsdrag, förespråkar Mattias att vi ska fokusera på beteenden – för det är de som ställer till det, inte personligheterna. Med sin humor och skarpa insikter diskuterar han olika typer av medarbetare, som till exempel den ständigt arga "Kapten Haddock", besserwissern som alltid ska veta bäst, tidsoptimisten som aldrig riktigt hinner med, och glidaren som undviker ansvar. Mattias menar att vi kan skapa mer harmoniska arbetsmiljöer om vi blir bättre på att hantera beteenden snarare än att lägga energi på att försöka förändra människors personligheter. Missa inte det här spännande avsnittet, fullt av både igenkänning och praktiska tips!

    55 min

  3. 25 SEPT

    Katarina Howner om psykopater i fängelse och i vår vardag

    I detta avsnitt intervjuar vi Katarina Howner, dubbel specialist inom psykiatrin. Vi diskuterar psykopati, antisocial personlighetssyndrom, rättspsykiatrisk bedömning, riskbedömning samt psykopati och möjligheterna till rehabilitering för personer med denna diagnos. Katarina ger en djupare inblick i hur man arbetar inom rättspsykiatrin och de utmaningar som finns när det gäller behandling och riskhantering av individer med psykopatiska drag. I avsnittet diskuterar vi även allmänt om psykopati inte bara relaterat till rättspsykiatrin.

    1h 4m

  4. 17 SEPT

    Näringsfysiologen om fröloljor är bra eller dåligt för hälsan

    Vi träffar återigen näringsfysiologen, David Ek där vi pratar om fröoljor. En vanlig uppfattning är bland annat att fröoljor bidrar till inflammation på grund av deras innehåll av omega-6-fettsyror. Varför tror många att fröljor är dåliga för hälsan? I synnerhet har rapsolja fått dåligt rykte - varför? En del hävdar att det är bättre att ersätta fröoljor med mättade fetter som smör och kokosolja. Men forskningen är entydig och visar att omättade och fleromättade fetter, som de som finns i fröoljor, kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Fröoljor är inte "dåliga" i sig själv; det handlar om hur de används inom ramen för en övergripande balanserad kost. Genom att välja oljor med rätt balans av fettsyror och använda dem i måttliga mängder kan du dra nytta av deras hälsofördelar. Som alltid är variation och balans nyckeln till en hälsosam kosthållning. Det viktiga är inte att undvika omega-6, utan att säkerställa att vi också får tillräckligt med omega-3. En balanserad kost som inkluderar båda dessa fettsyror har visat sig vara det bästa för att skapa en sund inflammationsrespons i kroppen.

    45 min

  5. 5 SEPT

    Forskaren: Om varför träning inte funkar för att gå ner i vikt och frågor om styrketräning

    I det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev ett samtal där vi hann med en mängd frågor där Daniel slår hål på en del träningsmyter och förklarar hur vi kan träna optimalt beroende på förutsättningar.   Nedan ett axplock av frågorna: Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt? Kan man man vara för ung för att börja styrketräna? Kan man bli för gammal att börja styrketräning? Hur lite kan man träna för att bli starkare eller bygga muskelmassa? Hur mycket muskelmassa tappar vi genom åren? Hur viktigt är det med måltidsfrekvens Är vågen ett bra verktyg för viktnedgång? Hur kan man träna om man inte har mycket tid?

    1h 7m

  6. 15 JUL

    Gunnar Bergström om kriminalitet och droger som livsstil

    Gunnar Bergström är en svensk författare och föreläsare som har specialiserat sig på frågor kring kriminalitet och missbruk. Han är känd för sitt arbete inom området behandling och rehabilitering av kriminella och missbrukare. I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan bryta den kriminella livsstilen. Om olika metoder och program för behandling och rehabilitering, och vikten av att ändra grundläggande attityder och värderingar för att skapa en varaktig förändring.   Gunnar tar praktiska exempel och ger en konkret bild av hur kriminella/missbrukare tänker och agerar, vilket gör det lättare för andra att förstå de komplexa dynamikerna i en kriminell/missbrukande livsstil.   Gunnar har precis kommit ut med en uppdaterad version av sin bok ”Kriminalitet som livsstil 5.0”

    1h 2m

  7. 11 JUN

    Forskaren: Om onyttiga/nyttiga livsmedel och hur farligt är salt för hälsan?

    I det här avsnittet gästar näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson oss igen. Vi börjar med en genomgång av vår älskade krydda salt för att sedan tala om varför vi så gärna vill dela in och kategorisera livsmedel som antingen nyttiga eller onyttiga. Vad är "naturliga" livsmedel etc. Del 1 Hur mycket salt bör vi äta? Vilken typer av salt finns det? Vilka är bäst? Är Himalyasalt bättre än det vanliga bordssaltet? Det dolda saltet i färdigmaten Högt blodtryck och salt Del 2 Vad är det som avgör om ett livsmedel anses vara nyttigt eller onyttigt?

    54 min

  8. 25 MAY

    #51 Forskaren Caroline Uggla om det "naturliga" familjelivet

    "Nej, modersintinkten är inte helt medfödd", säger Caroline Uggla som är doktor i evolutionär antropologi, docent i demografi och verksam vid Stockholms universitet och Södertörns högskola.  Det blev ett mycket intressant samtal med Caroline i ett ämne som inte bara berör föräldrar utan de som finns runt om. Caroline avlivar en hel del populära myter kring familjen sett utifrån ett evolutionärt/biologiskt perspektiv. Vi samtalar om föreställningar om vad som är ”naturligt” i familjelivet. Är kärnfamiljen ett traditionellt sätt att leva? Är det lättare eller svårare än någonsin att vara förälder i 2020-talets Sverige?

    45 min
See All (58)

About

Vi fokuserar på ett vidare perspektiv av begreppet av ”hälsa” som berör både det psykiska, fysiska och sociala. Allt ifrån mer kunskapsorienterade inlägg om kost och träning till att träffa gäster som gjort olika livsstilsförändringar. Totte, är hälsocoach, PT, kostrådgivare online. Han är även alkohol -och drogterapeut (KBT) online.

Information

  • Creator
    En podd med Mia och Totte
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    58
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © En podd med Mia och Totte
  • Show Website
    Hälsa för Livet!

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada