37 épisodes
Hello Glow shany lefrancois
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- Forme et santé
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5,0 • 2 notes
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Bonjour à toutes ! Je suis ravie de vous présenter mon nouveau podcast Hello Glow. Dans ce podcast, je vais aborder tous les sujets liés au bien-être : la santé, le sport, la nutrition, la méditation, le développement personnel, et bien plus encore. Mon objectif est d’ouvrir une discussion et de vous offrir des conseils et des astuces pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit.
En tant que femme, il peut être difficile de trouver un équilibre entre notre vie perso et pro, tout en prenant soin de notre santé et de notre bien-être. C'est pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous aider à trouver cet équilibre.
La plupart du temps, vous m'entendrez toute seule, mais de temps en temps, j'aurai des invités pour discuter de leurs propres expériences et astuces pour se sentir bien dans leur vie. Mon podcast s'adresse principalement aux femmes, mais évidemment tout le monde est le bienvenu pour écouter et apprendre. Hello Glow est un safe place pour tout le monde.
Alors, rejoignez-moi chaque semaine pour découvrir de nouveaux sujets sur le bien-être et comment "glow up" dans votre vie quotidienne et devenir That Girl aka la meilleure version de vous-même !
Si vous souhaitez me retrouver sur Instagram, je vous invite à cliquer juste ici : @svasthyasha
J'espère qu'on va bien s'amuser !
Xx
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37 - Les Chakras : portails de conscience et de transformation
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'univers fascinant des chakras et découvrez comment ils influent sur notre bien-être dans notre dernier podcast. 🌈🧘♀️
🌟 Les chakras, ces centres d'énergie subtile dans notre corps, jouent un rôle essentiel dans notre santé physique, mentale et spirituelle. Dans cet épisode, explorez chaque chakra, depuis le chakra racine jusqu'au chakra couronne, et apprenez comment équilibrer et harmoniser ces vortex énergétiques pour une vie épanouie et alignée.
🔍 Découvrez les significations, les caractéristiques et les pratiques pour éveiller chaque chakra, et laissez-vous guider vers une compréhension plus profonde de vous-même et de votre potentiel infini.
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36 - Vibrations de l'Âme : explorer les Mantras pour l'éveil spirituel
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Explorez le pouvoir transformateur des mantras en yoga dans notre dernier podcast. 🕉️🎶
🌟 Les mantras, ces sons sacrés et puissants, sont bien plus que de simples mots. Ils sont des outils précieux pour calmer l'esprit, élever la conscience et établir une connexion profonde avec notre être intérieur.
🔍 Dans cet épisode, plongez dans l'histoire des mantras, leur signification spirituelle et leur utilisation dans la pratique du yoga. Découvrez comment intégrer ces vibrations sonores dans votre méditation, vos séances de yoga et votre vie quotidienne pour un équilibre mental, émotionnel et spirituel.
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35 - Surya Namaskar : se connecter avec l'énergie vitale du Soleil
🎙️ Nouvel épisode disponible ! Plongez dans l'histoire fascinante de la Salutation au Soleil, un rituel emblématique du yoga, dans notre dernier podcast. 🌞🧘♀️
🌟 La Salutation au Soleil, ou Surya Namaskar en sanskrit, est bien plus qu'une simple séquence de mouvements. C'est un hommage au soleil, une pratique ancienne qui évoque la gratitude, la vitalité et la connexion avec l'énergie universelle.
🔍 Dans cet épisode, découvrez les origines mythologiques de la Salutation au Soleil, son évolution à travers les siècles, et son rôle dans la pratique moderne du yoga. Explorez chaque posture avec ses significations profondes et apprenez comment intégrer cette séquence puissante dans votre pratique quotidienne.
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34 - Esprit, Corps, Âme : distinguer le yoga du pilates
Découvrez les différences fascinantes entre le yoga et le Pilates dans notre dernier podcast. 🧘♀️💫
🌟 Entre le yoga et le Pilates, les similitudes peuvent parfois sembler évidentes, mais les nuances entre ces deux disciplines sont tout aussi intrigantes que significatives.
🔍 Dans cet épisode, explorez les origines, les principes fondamentaux et les bienfaits uniques du yoga et du Pilates. Que vous soyez novice dans l'une ou l'autre pratique ou un pratiquant confirmé, vous êtes sûr de découvrir de nouvelles perspectives sur ces deux formes de fitness et de bien-être.
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33 - Du mythe à la réalité : démystifier le sport pendant les règles
Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles. 🩸💪
🌟 Trop souvent, les règles sont considérées comme une raison de mettre sa vie sportive entre parenthèses. Mais pourquoi devrait-on s'arrêter de bouger à cause de quelque chose de naturel et normal ?
🔍 Dans cet épisode, découvrez les avantages du sport pendant les règles, les meilleures pratiques pour rester actives et en forme, et comment surmonter les stigmates sociaux pour embrasser pleinement votre santé et votre bien-être, quel que soit le moment du mois.
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32 - La puissance de la pratique quotidienne : 10 à 15 minutes de yoga par Jjour
Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast. 🧘♂️✨
🌟 Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de pratiquer le yoga au quotidien, mais en réalité, même quelques minutes de pratique peuvent avoir un i
impact profond sur votre santé et votre bien-être.
🔍 Dans cet épisode, découvrez comment intégrer facilement de courts sessions de yoga dans votre routine quotidienne, les bénéfices physiques, mentaux et émotionnels de cette pratique régulière, et comment créer une habitude durable pour une vie plus équilibrée et épanouie.
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