P'tites consult' d'experts - Podcast d'accompagnement de la parentalité avec des jumeaux Prud'homme Anne-Claire

Se connecter à ses émotions de parents pour réguler les émotions de nos jumeaux

Je vous invite, ce mois-ci, à vivre une expérience enrichissante. Avec mon invitée Christelle, qui est coach en éducation et en développement personnel, nous vous proposons de vous connecter à vous-mêmes et à vos émotions. Se connecter à ses émotions de parents grâce à la méditation en pleine conscience pour apprendre à mieux se connaître. Apprendre à s'ancrer en soi et apprendre à nos jumeaux à mieux réguler leurs émotions d'enfants, aussi. Car vous l'aurez compris, tout part de nous, parents.

C'est à la suite d'un long parcours personnel que Christelle découvre la méditation en pleine conscience. Alors enseignante auprès d'élèves en classe multi-niveaux, elle décide de se former. Elle reprend de longues études médicales et dédie sa vie professionnelle, et même personnelle, à cette pratique. Car oui, la méditation en pleine conscience est un art de vivre. C'est avoir conscience de ce que l'on ressent, de ce que l'on vit dans l'instant. C'est une pratique qui nous apprend à adopter une posture afin de conscientiser notre présent. Pour sortir du mode automatique dans lequel nous vivons le plus souvent. Pour mieux réagir et surtout pour agir en conscience.

La méditation en pleine conscience offre la possibilité de se connecter à ses émotions de parents. C'est une pratique qui nous aide à nous questionner sur nos émotions. Comment elles se manifestent dans notre corps? Comment elles guident nos comportements? Nous pouvons ainsi décoder nos réactions automatiques, connaître nos limites et travailler sur la régulation de nos émotions de parents. Notamment grâce à des outils dédiés tels que la respiration, le temps de pause, les temps dédiés, les jeux autour du corps, que nous abordons dans cet épisode. Elle nous offre en plus, deux méditations guidées pour se reconnecter à soi, parents et enfants.

A travers ces nombreux outils que Christelle partage avec nous, il est aussi question de partage et de transmission. En pratiquant la médiation en pleine conscience pour réguler nos émotions de parents nous transmettons, par mimétisme de la part de nos jumeaux, des moyens de réguler leurs propres émotions. Christelle nous donne aussi des outils que nos jumeaux peuvent utiliser entre eux, pour que, déjà connectés l'un à l'autre, ils puissent aussi s'entraider dans cet apaisement de leurs émotions.

Bienvenu dans l'univers de Christelle pour qui adopter une posture ancrer dans le présent, penser les choses et voir ce qu'il se passe en nous est une manière d'apprivoiser et bercer ses émotions. C'est une manière de prendre conscience de soi et se connecter à ses émotions de parents. Méditer en pleine conscience c'est aussi gagner en sérénité pour faire des choix plus adaptés et mobiliser plus efficacement nos ressources de parents pour aider nos enfants dans cet apprentissage des émotions.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode, je vous invite à vous laisser guider par la douce voix de Sandra, créatrice du podcast de médiations Naissance d'une maman. Dans cet épisode, nous vous invitons toutes les deux à réenchanter votre grossesse gémellaire.

Sandra est maman de deux enfants. Il y a 11 ans, elle était directrice marketing chez L'Oréal. Un emploi du temps chargé, un train de vie à 100 à l'heure et... Pas vraiment d'espace pour accueillir un premier bébé. Malgré son désir de maternité, sa fille tardait à se montrer. Sandra prend alors conscience que son corps et son esprit doivent être plus disponible pour ce beau projet de maternité. Elle redéfinit alors sa vie personnelle et professionnelle et créé Ilado. La marque pour "apporter du bien-être et de la joie aux mamans et aux bébés du monde". Sa fille arrive enfin.

Avec l'aide de sa belle sœur, elle touche du doigt les pouvoirs de la méditation guidée. Bien-être intérieur, disponibilité pour soi et accueil de ses émotions, notamment, permettent à Sandra de se sentir mieux ancrée dans son présent. Ancrée dans son corps surtout pour vivre pleinement cette grossesse tant désirée. Comme un rendez-vous avec son bébé. Elle quitte alors L'Oréal. Puis dans la continuité de sa mission auprès des mamans, elle nous propose de prolonger l'expérience avec son podcast Naissance d'une maman. Le podcast de méditations guidées qui réenchante la grossesse et la maternité.

Aujourd'hui, avec Sandra, nous vous offrons un épisode très spécial. En exclusivité et pour vous, chères futures et jeunes mamans de jumeaux, nous avons co-écrit une méditation. Une méditation pour vous accompagner dans un moment de douceur et de bien-être. Pour vous soutenir émotionnellement. Pour accueillir ces émotions, souvent très contradictoires. Vous allez pouvoir aussi souhaiter la bienvenue à vos deux bébés, vos jumeaux, pour réenchanter votre grossesse gémellaire.

Bienvenue dans la maternité avec Sandra. Sandra pour qui méditer est avant tout une invitation à être, un rendez-vous avec soi-même. Méditer pour ouvrir son cœur et son corps à ses émotions et permettre d’accueillir les surprises de la vie avec paix, joie et amour.

Bonne écoute!

Aujourd’hui, je vous propose de partager avec vous l’entretien que j’ai eu avec Marion Joseph, au sujet de son livre « un post-partum en douceur ». Un livre qu’elle a co-écrit avec Delphine Petit-Postma, kraamzorg française au Pays-bas.

Marion est maman de deux petites filles de quatre et huit ans. Elle est journaliste de métier mais aussi blogueuse. Très engagée auprès des mamans, elle écrit depuis trois ans maintenant autour des sujets qui attraient à la maternité sur son blog, Parlons maman. Lorsque Marion rencontre Delphine, et après avoir fait toutes les deux le même constat que nous sommes bien seuls une fois nos bébés nés, l’idée d’écrire un livre sur le métier de kraamzorg les anime toutes les deux.

Dans cet épisode, Marion nous explique ce qu’est une kraamzorg. C’est une fée qui nous accompagne les huit premiers jours du post-partum. Une fée dont nous aurions bien besoin, nous mamans, et particulièrement nous mamans de jumeaux. Un fée qui n’existe pas en France. Alors, Marion nous
parle aussi de toutes les structures et alternatives possibles qui
s’offrent à nous pour que nous vivions, nous aussi en France, un
post-partum en douceur. Elle nous parle aussi de son parcours de maman et du déclic qu’elle a eu, lors de son second post-partum. Un déclic qui a donné matière à la création de son blog.

Bienvenue dans l’univers des kraamzorg avec Marion (et Delphine). Marion qui a à cœur de nous rendre notre maternité plus douce. A travers son blog, elle partage avec nous ses découvertes, ses bons plans et coups de cœur. Dans son livre, elle nous éclaire et nous guide avec des conseils, des bons plans aussi et des bonnes idées pour que nous nous sentions moins seuls une fois nos bébés dans nos bras.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode des “P’tites consult’ d’experts”, j’ai tenu à inviter Aurélie, doula et auteure de livres, spécialiste du deuil périnatal.

Parce qu’être parents et parents de jumeaux c’est aussi ça. Parce que le deuil périnatal concerne les parents ayant vécu la perte d’un enfant mais aussi la famille proche et l’entourage. Et parce qu’il ne doit pas être tabou. En parler c’est aussi permettre aux parents de vivre de manière plus douce ce deuil.

Aurélie s’est spécialisée dans l’accompagnement du deuil périnatal dans le cadre de son métier de doula. Informée, éduquée même, autour du sujet,
elle ne touchait que du doigt ce qu’était vraiment ce processus de
deuil. Jusqu’à ce qu’elle y soit confronté elle-même. Car comme elle le dit si bien, elle a deux p’tites étoiles dans son cœur.

A ce moment-là, Aurélie s’est rendue compte que les femmes, les parents, étaient mal accompagnés face à la perte d’un enfant. Mal accompagnés dans la manière de vivre et faire ce deuil. Dans cet épisode, on aborde avec Aurélie ce qu’est la mort périnatale et ce qu’implique le processus du deuil périnatal. On évoque aussi le cas particulier de la perte de jumeaux ou d’un seul jumeau qui s’accompagne d’une dualité entre profonde tristesse et joie immense. On parle aussi du syndrome du jumeau perdu.

Dans cet épisode, Aurélie nous donne des clés et des ressources pour faire face à la perte d’un enfant. Pour affronter aussi la bienveillance maladroite de l’entourage. Pour que les proches comprennent mieux ce qui se joue dans ces moments de deuil. Et aussi pour continuer à vivre avec cet ou ces enfant(s) perdu(s) et le(s) faire vivre aussi.

Bienvenus dans l’univers enveloppant d’Aurélie. Aurélie qui, à travers son histoire, son experience de doula et ses livres, nous fait prendre conscience que faire le deuil d’un enfant participe à construire l’histoire de famille. Que ces experiences participent aussi à qui nous sommes et ce que nous véhiculons. Qu’elles nous font surtout toucher du doigt l’infime délicatesse et la grande fragilité de la Vie.

Bonne écoute!



Bibliographie sur le deuil périnatal:

Pour parler aux enfants:

– Aurelie Bianchi, La petite graine qui n’avait pas poussé, auto édition

– Aurélie Guigonnet, Mon frère derrière les nuages, Yo éditions.



Pour parler aux adultes:

– Aurélie Bianchi, Jusque dans une autre vie, auto édition

– Virginie Grimaldi, Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie, éd. Fayard

C'est le premier épisode de l'année 2024. Dans ce nouvelle épisode du podcast "P'tites consult' d'experts, dédié à la parentalité avec des jumeaux, je vous invite aujourd'hui à découvrir Mélissa. Mélissa est conseillère en nutrition et spécialiste de la fertilité, grossesse et du postpartum.

Lorsqu’elle essaye de concevoir son troisième enfant, Mélissa se rend vite à l’évidence: cette fois ça prend plus de temps que les deux premières fois. Elle se remet en question, pense à son mode de vie. Elle prend conscience que fatigue et mauvaise alimentation œuvrent de concert et participent à mettre une partie du fonctionnement de son corps en pause. Comme pour prioriser ses besoins vitaux. Une deuxième prise de conscience survient alors pour Mélissa. Elle peut agir, elle peut mieux manger pour relancer le bon fonctionnement de son corps.

C’est alors qu’elle se forme à la nutrition adaptée aux femmes. Elle devient notre conseillère en nutrition pendant ces périodes de fertilité, grossesse et postpartum. Et en plus de nous donner les clés pour apporter les bons nutriments à notre corps au bon moment, Mélissa nous sensibilise à toutes ces p’tites choses qui se passent dans notre corps lors de la préconception, de la grossesse et du postpartum. Par exemple, nous avons le pouvoir d’agir sur notre corps et ses rouages afin d’optimiser notre fertilité. Nous pouvons aussi mieux appréhender notre postpartum. Et ce avant ou dès la naissance, en apportant à notre corps tout ce dont il a besoin pour récupérer plus vite de l’accouchement. Pour améliorer notre allaitement. Pour optimiser notre énergie.

Bienvenu dans les secrets de notre corps de femme avec Mélissa. Mélissa qui a à cœur de nous donner toutes les connaissances sur notre fonctionnement dans ces moments de fertilité, grossesse et postpartum. Mélissa pour qui agir sur notre corps passe tout d’abord par savoir comment il fonctionne. Savoir pour ensuite apporter tous les nutriments qui nous aident dans ces moments de femmes. Et aussi pour nous sentir moins stressées. Bref, pour nous sentir bien, simplement.

Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode, qui est aussi le dernier épisode de cette année 2023, je vous invite à découvrir le métier de Baby planner avec Alexandra, fondatrice de Maman Emoi.

C'est à la suite de son premier postpartum qu'Alexandra prend conscience de ce qu'implique l'arrivée d'un bébé. Pourtant, en bonne professionnel de la communication événementiel, elle avait tout organisé pour que sa fille arrive dans les meilleures conditions. A l'aide de tableaux comparatifs bien renseignés, elle avait choisi le matériel de puériculture nécessaire. Elle avait aussi agencé la chambre de sa fille comme elle le souhaitait, à son goût. Tout était prêt! Sauf elle. Alexandra n'"y était pas du tout". Elle a découvert une fois en situation toutes ces choses qu'on ne peut pas anticiper. Ces choses telles que les nuits, la fatigue, la façon de nourrir un bébé, la façon de s'organiser et de se déplacer chez soi avec un bébé. Et ses préparatifs ne correspondaient pas à la réalité.

C'est à la suite donc de ce premier postpartum et à la suite de la réussite de son second postpartum qu'Alexandra se lance dans le Baby planning. En devenant Baby planner, Alexandra souhaite préparer les futurs parents à l'arrivée de bébé. Elle les accompagne dans l'achat d'articles de puériculture adéquats et adaptés à leur mode de vie. Et non, avec des jumeaux pas besoin d'avoir tout en double! Mais son accompagnement ne s'arrête pas là. Il se complète de nombreux conseils et recommandations pour préparer au mieux le postpartum. Agencement du lieu de vie, organisation, sécurité, valise de maternité. Mais aussi, mode de garde, entourage, et surtout préparation mentale. Rien n'est laissé au hasard.

Bienvenus dans l'univers d'Alexandra, baby planner. Alexandra pour qui être bien préparé, bien équipé, bien organisé et bien entouré (ça vous rappel notre guide gratuit, non?) est capital pour une grossesse et un postpartum serein. Elle a à cœur d'accompagner les futurs parents pour leur donner toutes les clés. Le but ultime étant de profiter au maximum et pleinement de l'arrivée de nos bébés. Et vous en conviendrez, avec des jumeaux l'enjeu est double.

Bonne écoute!