6 épisodes

Découvrez comment vous pouvez améliorer votre bien être, développer votre intuition, méditer en pleine conscience, grâce au blog L'univers du bonheur.

L univers du bonheur Alice Guillebastres

    • Médecine parallèle

Découvrez comment vous pouvez améliorer votre bien être, développer votre intuition, méditer en pleine conscience, grâce au blog L'univers du bonheur.

    Comment s’apaiser facilement méditant et s’amusant en 10 minutes pour tous

    Comment s’apaiser facilement méditant et s’amusant en 10 minutes pour tous

    Comment s’apaiser facilement méditant et s’amusant en 10 minutes pour tous ?

    Voici la question à laquelle je réponds dans cette vidéo sur YouTube.

    C’est facile pour tous à pratiquer, quelque soit votre âge et vos conditions physiques.

    Retrouver votre calme intérieur en vous amusant!

    Voici ci dessous la transcription du texte de la vidéo “Comment s’apaiser facilement méditant et s’amusant en 10 minutes pour tous.”

    “Salut ! Bienvenue sur la chaîne de l’univers du bonheur, et aujourd’hui nous allons voir comment s’apaiser tout en s’amusant…

    Oulala! Mais qu’est ce qu’il se passe aujourd’hui ?

    Je n’en peux plus, je suis stressée, j’ai mal au ventre, je n’arrive pas à manger, je ne peux pas réfléchir, je ne peux pas me poser, je fais 40000 choses à la fois…

    COMMENT, comment, je vais continuer à faire çà…?

    Comment je vais pouvoir continuer…

    Mais il ne faut pas que je continue… je ne peux pas continuer là! Stop

    Stop !

    STOP !

    …..

    Il faut se poser!

    ….…..

    Mais pourquoi ?

    Pourquoi faut-il se poser ?

    Non, mais quelle question, j’ai 40000 choses à faire.

    Alors d’1, si vous êtes posé… si TU es posé, cela ira mieux.

    2, tu pourras mieux réagir face à ce qui arrive. Si tu y réagis mieux, tu gagnes du temps sur ton travail, sur tout ce que tu as à faire.

    C’est quand même chouet !

    Allez ! Voyons comment faire !

    Si tu regardes cette vidéo, c’est que tu trouves sans doute très agité(e) et que tu as du mal à être apaisé(e), serein(e), calme et posé(e).

    Alors, on va faire quelques inspirations, quelques exercices de respirations, afin déjà de redescendre la pression.

    Si tu es comme une cocotte-minute, prêt à exploser, c’est très compliqué pour réussir à se poser.

    C’est comme un ballon de baudruche. ( petit couac enregistré)

    Bon! Tu imagines que tu as un ballon devant toi, tu vas inspirer… et tu vas souffler à l’intérieur de ce ballon le plus fort possible et le plus longtemps possible afin de faire sortir tout ce que tu ne veux plus.

    C’est parti ! On y va !

    On inspire et on souffle :

    FFFFFFFFFFFFFF

    Bon alors, le ballon il n’a pas beaucoup gonflé, hein ? On y retourne ?

    Allez, encore !

    (inspir)

    FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

    On inspire et on souffle !

    FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

    On inspire et on souffle !

    FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

    On inspire et on souffle !

    FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

    Recommencez jusqu’à ce que vous n’ayez plus besoin de souffler !

    …..

    Une fois que c’est fait, comment vous sentez-vous ?



    Est ce que c’est plus calme à l’intérieur de vous ?

    ….

    Un petit peu plus ? Bon, c’est bien, c’est déjà pas mal.

    ….

    Maintenant, vous allez imaginer que vous êtes un arbre !

    Un arbre avec un tronc, qui sont vos jambes et le haut du corps,

    Les branches, ce sont vos bras,

    et au niveau de la tête, sur la tête cela va être vos feuilles.

    Après, les bras, on les place devant, derrière,

    Donc vous avez plein de branches tout autour de vous…

    Et sous le tronc bien sûr, il y a vos racines qui sont vos pieds.

    Et pour qu’un arbre tienne bien, il faut que les racines soient aussi hautes que la taille de votre corps.

    Donc je vous laisse imaginer, et sentir vos racines sous vos pieds.

    Si vous ne les sentez pas, vous n’avez qu’à (les) imaginer ou les tirer de vos jambes et les démêler.

    Souvent, elles sont recroquevillées sur elles-mêmes. Donc je vous invite à vous asseoir et, allez,vous attraper sous les pieds toutes ces racines et les démêler comme des bouts de pelotes de laines, ou des bouts de fils emmêlés.

    Ce sont vos racines, démêlez-les toutes sous vos deux pieds !

    Prenez le temps qu’il vous faut, Prenez quelques minutes!



    En même temps,

    • 10 min
    Tout savoir facilement sur les égrégores ou l’ambiance d’un lieu

    Tout savoir facilement sur les égrégores ou l’ambiance d’un lieu

    Découvrez ici tout ce qu’il faut savoir sur les égrégores. Vous apprendrez aussi comment les utiliser au quotidien pour votre bien être ou pas.

    Tout d’abord, qu’est ce qu’un égrégore?

    Un égrégore est un ensemble d’énergies qui sont reliées entre elles. Cet ensemble est alimenté par d’autres énergies externes à l’égrégore.

    Toute énergie est crée par nos actes, nos paroles et aussi nos pensées, nos méditations ainsi que nos idées qui tournent en rond.

    Imaginez un nuage. Celui-ci est composé de gouttelettes d’eau. De plus, il peut grossir avec de nouvelles molécules d’eau qui arrivent via l’évaporation de l’eau terrestre.



    Comment repérer un  égrégore?

    Comme pour les nuages, vous pouvez trouver de multiples égrégores.

    Mais, contrairement à eux, les égrégores sont invisibles pour nos yeux. Nous pouvons les sentir et les ressentir par des états de bien-être ou pas.

    ¤ Rappelez-vous la dernière fois,où vous êtes arrivés dans un lieu où vous avez été envahi par une vague d’ondes de bien-être? Peut être par exemple, lors d’une fête en famille, d’une célébration à la vie, d’une fête de village, d’une kermesse, d’un spectacle…?

    Toutes les personnes présentes à cet évènement émettent des ondes sur une fréquence particulière. Cela crée un égrégore spécifique à cette vibration. Du coup, lorsque vous passez sous ce nuage de bonheur, vous êtes sous son emprise: vous souriez alors sans savoir pourquoi !

    ¤ De même, quand est ce que vous avez ressenti un malaise important, une gêne particulière, lorsque vous êtes entrés dans un espace ouvert ou fermé?

    Vous alliez bien et tout à coup, c’est comme si le ciel vous tombait que la tête. Vous sous sentez bizarre. Votre respiration peut être difficile, Vous pouvez ressentir des nausées, vous pouvez aussi avoir envie de fuir de cet endroit…

    Vous vous êtes connectés à un égrégore d’une vibration bien plus basse que la vôtre et vous êtes sous son emprise aussi, tant que vous y restez.

    Quelle est la taille d’un égrégore?

    La taille d’un égrégore dépend de son alimentation.

    Si il y a peu d’énergie identique reçu, l’égrégore diminue. Et inversement, s’il reçoit en continue des ondes, il va devenir immense.

    Il peut être de la taille d’un lieu ( par exemple, lors de cérémonies de mariages…) mais il peut aussi être de la taille d’un pays ( quand il y a coupe de monde de foot gagnée par exemple…Youpi! ) et aussi à l’échelle mondiale (avec la peur de mourir d’un virus invisible tout méga puissant! Oulala ).

    Quels sont les différents égrégores?

    Comme pour les nuages, qui vont de la couleurs du blanc jusqu’au noir, en passant par toutes les nuances de gris: les égrégores sont identiques.

    Il existe autant d’égrégores que de vibrations. Voyons les deux extrêmes:

    —> Les égrégores à vibration basse sont ceux qui sont alimentés par des énergies basses, comme la peur, la terreur, l’angoisse, le stress, le découragement, la colère, les actes de barbarie, de crimes, envers tout être vivant ( humains, faune, flore, vie marine…)

    —> Les égrégores à haute vibration sont ceux alimentés par les émotions de joie, les rires, la musique, les actes de bonté, de compassion, d’amour inconditionnel, les prières, les mantras…

    Comment sortir de l’emprise d’un égrégore toxique pour son bien-être?

    Avoir conscience d’être sous un étau de vibrations qui ne nous correspondent pas, c’est déjà la plus grosse étape à franchir. Pour cela, je vous invite à vous recentrer et ancrer énergétiquement. Allez faire les exercices de mes articles à ce sujet.

    Selon la taille de l’égrégore, vous pouvez agir différemment.

    —> si celui est petit,

    • 11 min
    Les mots sont inutiles aujourd’hui

    Les mots sont inutiles aujourd’hui

    Retrouvez dans cet article, mon point de vue chronologique sur la relation des hommes et les mots. De l’homme animal à l’homme spirituel?

    Mais oui, selon moi, les mots sont inutiles aujourd’hui. Non ?

    Mais si, bien sûr que oui.

    Hormis vous, cher lecteur et chère lectrice, qui lisez ce texte écrit avec des mots,

    Peut-on penser que vous lirez tous les mots?

    Peut-on affirmer que vous entendrez le message de ces mots?

                                                   

    Et puis, que voit un jeune enfant, aujourd’hui, en 2020, sur notre planète?

    Il voit des hommes et des femmes sans bouche! Oui oui, ils n’ont plus de bouche! Ils sont tous masqués! Leur organe de communication est bouché.

    Leur voix n’a plus de portée. Tout est étouffé dès la sortie. Comme des nourrissons à qui on empêcheraient de respirer et de crier son arrivée parmi nous. Non mais quelle idée?

    Oui oui, aujourd’hui, les mots sont inutiles.

    Et je dois vous demander: écoutez vous encore ces hommes politiques nous parler de ce qu’ils feront ensuite lorsqu’ils seront élus? Ils nous donnent les mots que nous voulons entendre.

    Écoutez vous encore leurs promesses, qui sont si importantes et vibrantes pour nous?

    Mais oui, nous en avons envie, car l’espoir fait vivre. Nous espérons tous atteindre un monde meilleur. Et cela ils le savent bien. Mais aujourd’hui, cela ne sert plus à rien. Même Nicolas Hulot a jeté l’éponge au bout de quelques mois de politique, alors qu’il aime tellement notre planète qu’il aurait tout fait pour tout améliorer pour elle.

    En France, les personnes à la tête de l’état dictatorial, ( euh non, il ne faut pas dire cela même si pour les communiqués officiels, cela débute par “Le président de la République a décidé de … ”! il faut continuer à dire que c’est une démocratie! Bref! ).

    Là haut, à Paris, les politiques sont déconnectés de la société, qui fait la richesse multi visage et éclectique de l’hexagone. Il y a Paris avec le sommet de l’état et le reste de la France.

    D’ailleurs, si vous ne me croyez pas, pour des sujets importants, je vous invite à regarder pour des sujets plus “petits”:

    – Avez-vous déjà comparé les programmes de télévision lors des vacances des “parisiens” par rapport à ceux des autres “zones”? Non, c’est édifiant !

    – Qui a imposé les “sens” de “retour” et “départ” lors des vacances. Petite, je me demandais comment ils pouvaient savoir que je partais de chez moi pour aller à l’océan? En fait, non, tout est fait pour Paris. “sens des départ” signifie de Paris vers les provinces… et inversement pour les “retours”. Quelle hypocrisie!

    – Comment se fait-il qu’il y est partout sur les ondes un accent vocal totalement plat et ennuyeux? Comment se fait-il que tous les journalistes colorés ( au sens propre par leur peau, comme au sens figuré par leur voix) soient absents des plateaux de télévision.

    Oui oui, les mots sont inutiles aujourd’hui.



    Quel beau émoji !!

    Combien de fois, est ce que les personnels soignants ont parlé, communiqué, crié et manifesté leurs mots de douleurs et de signaux d’alarmes pour le système de santé?

    Je vous le demande: combien de fois? et depuis combien de temps? En avez-vous une idée? Depuis bien trop longtemps et par de trop nombreuses fois.

    Parler et communiquer, cela ne sert plus à rien. Personne n’écoute. Tout le monde fait semblant.

    “A l’image d’un blessé-soigné, on passe une pommade pour ensuite le reprojeter au sol comme un moins que rien….Puis lorsque ce blessé sera en train de crier trop fort , on recommencera… on passe une pommade pour ensuite le reprojeter au sol comme un moins que rien…....

    • 8 min
    Méditation guidée audio pour son bien-être

    Méditation guidée audio pour son bien-être

    Voici l’accompagnement audio de l’article sur la méditation facile pour son bien être.



    Cliquez sur “Play” pour écouter le podcast ou faites un clic droit ici puis “téléchargez” pour le recevoir sur votre appareil (pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple)

    Retrouvez la version écrite de cette méditation ici.

    Laissez vos commentaires ci dessous !

    Bon voyage O Pays d’Alice !



                                                             ¤¤¤¤¤¤¤¤¤

    • 24 min
    Mon premier podcast, voici ma voie et ma voix!

    Mon premier podcast, voici ma voie et ma voix!

    Voici mon tout premier podcast! Ca y est, il est prêt! Je suis ravie de vous le présenter aujourd’hui. Voici ma voie et ma voix.

    Après avoir laissée passer les grandes vacances où les enfants étaient toujours par là pour me distraire et faire du bruit aussi, disons- le! Voici ma voie et ma voix.

    J’ai trouvé cela important, de vous présenter ma voix ainsi que ma voie personnelle !

    Ou ma voie avec ma voix personnelle !



    Je vous remercie pour votre compréhension et votre indulgence.

    Je vais donc vous parler de moi pendant presque 15 minutes! Et j’ai quand même eu l’impression d’être plutôt succincte !



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    Retrouvez par écrit, ma présentation dans la page A propos !

    • 14 min
    Méditation facile pour son bien être

    Méditation facile pour son bien être

    Voici “Méditation facile pour son bien être”

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    Coucou à toutes, les belle âmes !! Je vous propose un exercice BIEN ÊTRE, de méditation, pour les débutants et les confirmés. C’est basé sur une technique de relaxation.



    Prendre soi de soi et extrêmement important pour prévenir une disharmonie énergétique quelconque et pour notre santé.





    Comme pour toute nouvelle activité, l’entrainement permet d’améliorer notre facilité à exécuter les exercices et optimiser notre bien-être.

    Je vous encourage à pratiquer cet exercice chaque jour.

    Peut être que le 1er jour, cela vous demandera 45 min pour le réaliser. Puis d’ici quelques jours, ce sera environ 20 min.

    Pour cet exercice de méditation de pleine conscience, prenez le temps qu’il vous faut pour faire le plein à chaque étape. Rassurez-vous, vous le sentirez, quand cela sera fait.

    Avant de commencer, lisez toute la méditation. Vous vous inspirerez ensuite de l’image ci dessous.

    Voici une représentation de nos chakras principaux sur notre corps.

    Les chakras racine et coronal sont tournés respectivement vers le sol (la terre) et  vers le ciel.

    Les chakras sacrés, plexus solaires, cœurs, gorges et troisième œil, sont doublés. Un tourné vers l’avant et un vers l’arrière du corps.



    ¤ Tout d’abord, Commencez par vous installer vous, bien confortablement:

    – assis ou couché, à vous de choisir ?

    – dans un endroit très calme, à l’intérieur ou à l’extérieur , selon vos envies,

    Si vous le souhaitez, placez en fond sonore une musique douce,

    ¤ Faites plusieurs inspirations – expirations, calmement. Puis ensuite, allonger le temps d’expir et inspir, à peu à peu jusqu’à plusieurs secondes. Avoir le même temps en inspirant qu’en expirant, permet de faire de la cohérence cardiaque, qui est très bénéfique pour notre organisme.

    ¤ Visualisez ensuite l’énergie qui vient de la Terre et qui pénètre dans notre corps en passant sous nos pieds.

    Sentez les fourmillements, ou autres sensations, sous les pieds…

    Laissez monter l’énergie aux chevilles, puis à votre rythme dans vos jambes…..

    TOUJOURS sur le mouvement de votre respiration

    ¤ Arrivée au niveau du chakra racine n°1, cette énergie se colore d’un très beau rouge. Elle est renvoyée tout autour de nous, dans les conduits ou tuyaux énergétiques, appelés les nadis.

    Continuez à respirer tranquillement., FAIRE CIRCULER l’énergie autour de nous

    ¤ Quand l’énergie continue de monter, elle rencontre le chakra n°2, de la couleur orange. L’énergie renvoyée par ce chakra, doit être d’un bel orange.

    Continuez à respirer tranquillement jusqu’à ce qu’il y ait du orange partout!!

    ¤ L’énergie ensuite monte au chakra plexus solaire, n°3. Même principe, avec la couleur jaune.

    Continuez à respirer tranquillement jusqu’à ce qu’il y ait du jaune partout!!

    ¤ Vient ensuite le chakra du cœur, avec la couleur verte! Même principe. ( certains peuvent préférer du rose pour le cœur)

    Continuez à respirer tranquillement jusqu’à ce qu’il y ait du vert partout!!

    Donc en respirant tranquillement, l’énergie monte de vos pieds, par vos jambes, jusqu’au chakra rouge, puis au chakra orange, puis au chakra jaune, puis au vert. 

    ¤ Passons ensuite au chakra n°5, celui de la gorge, et de la couleur bleu.

    • 24 min

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