47 épisodes

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?

C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.

Au programme:

- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.

- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.

- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.

Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸

Abonnez-vous pour ne pas manquer un nouvel épisode et n'hésitez pas à noter ou à laisser un commentaire sous ce podcast ! 🌟

La sophro pour mieux vivre Emily Guedj

    • Forme et santé
    • 5,0 • 19 notes

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?

C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.

Au programme:

- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.

- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.

- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.

Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸

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    SPÉCIAL ÉTÉ : Les sorties de zone de confort des auditrices

    SPÉCIAL ÉTÉ : Les sorties de zone de confort des auditrices

    Bienvenue dans cet épisode spécial été ! Et avant de te retrouver en Septembre, j'ai l'immense plaisir de laisser la parole à deux auditrices inspirantes qui ont décidé de sortir de leur zone de confort et de partager leurs expériences avec nous. Tu vas pouvoir écouter :


    - 1m30 : Mélina : Sophrologue et Lithothérapeute. Mélina a relevé le défi de vivre sans sucre pendant un 3 mois. Elle nous raconte son parcours, ses motivations et les défis qu'elle a rencontrés. Découvre comment ce challenge a transformé son rapport à l'alimentation et son bien-être quotidien.
    - 17 min : Emma : Sophrologue, a franchi une étape importante en ouvrant son propre cabinet. Elle nous parle des obstacles qu'elle a surmontés, des leçons qu'elle a apprises et de la satisfaction immense qu'elle ressent aujourd'hui. Son témoignage est une véritable source d'inspiration pour quiconque envisage de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle.

    Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :


    - Les défis et les bénéfices du challenge zéro sucre de Mélina.
    - Les étapes de la création et de l'ouverture du cabinet d'Emma.
    - Comment sortir de sa zone de confort peut mener à des transformations positives et durables.
    - Des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent entreprendre des changements importants dans leur vie.

    Prépare-toi à être inspirée par ces deux femmes incroyables qui ont osé suivre leurs envies et à en tirer des enseignements pour ton propre parcours. Installe-toi confortablement et laisse-toi emporter par ces histoires inspirantes. 🌸Et on se retrouve à la rentrée avec une surprise... 🥳


    Retrouve :

    Emma : https://www.instagram.com/emmalsophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    Mélina : https://www.instagram.com/meli_sophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==


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    • 34 min
    Les bienfaits de la solitude

    Les bienfaits de la solitude

    J'ai toujours aimé être seule et profiter du silence pour me ressourcer. Pourtant, à certains moments de ma vie, je fuyais cette solitude par peur de ce à quoi je pouvais me confronter.

    Dans un monde où l'interaction sociale et le rythme effréné sont la norme, il est à mes yeux essentiel de redécouvrir ce que la solitude peut nous offrir.

    S'accorder des moments seules peut vraiment t'apporter beaucoup de choses et surtout t'aider à sortir de ta zone de confort.

    J'espère que cet épisode te donnera envie d'apprécier tes moments de solitude et ta propre compagnie 🌿

    Belle écoute !

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    • 20 min
    Santé mentale et sortie de zone de confort avec Ingrid Marinette, Psychopraticienne

    Santé mentale et sortie de zone de confort avec Ingrid Marinette, Psychopraticienne

    Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Ingrid, psychopraticienne pour discuter ensemble de la santé mentale.

    Dans cet épisode, nous plongeron dans les eaux souvent complexes de la santé mentale, un domaine où chaque mot, chaque geste peut apporter un éclairage précieux sur notre propre parcours intérieur. Ingrid partagera avec nous des perspectives et des outils pratiques pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.

    Ensemble, nous découvrirons comment prendre soin de notre bien-être mental et trouver un équilibre harmonieux dans nos vies agitées.

    Que vous soyez confrontés à des défis personnels, à des transitions de vie ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension de vous-même, cet épisode promet d'offrir des perspectives et des ressources précieuses pour nourrir votre santé mentale et votre bonheur intérieur.

    Alors, installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur et votre esprit, et laissez-vous guider par notre conversation.

    Belle écoute !

    Retrouvez Ingrid sur :

    Instagram : https://www.instagram.com/parle.atonpsy?igsh=MTN6cDFraWF2Zzg4NQ==

    Site internet : https://www.psy-marinetteingrid.com

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    • 33 min
    Ma vision du monde sur les sorties de zone de confort

    Ma vision du monde sur les sorties de zone de confort

    On se retrouve pour un épisode solo un peu particulier où je vous partage (enfin) ma vision du monde sur les zones de confort.

    Après tout ce temps, je me suis rendu compte que je ne vous avais jamais exprimé ma façon de comprendre ce concept.

    C'est avec mon simple micro que je vous livre sans aucun support et avec beaucoup de sincérité, mes réflexions les plus profondes sur le concept de "zone de confort".

    Dans mon métier je vous guide à découvrir votre incroyable potentiel qui réside en vous, découvrez dans cet épisode comment je vois les choses et les appliquent dans mon quotidien.

    J'espère que cet épisode à coeur ouvert vous plaira et vous inspirera,

    Belle écoute !

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    • 30 min
    Les bienfaits de la thérapie par le froid avec Damien Eissen, coach en bien-être

    Les bienfaits de la thérapie par le froid avec Damien Eissen, coach en bien-être

    Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Damien Eissen, coach de bien-être et de développement personnel, ainsi qu'instructeur certifié en thérapie par le froid et en marche sur le feu. Damien apporte une expertise précieuse dans le domaine du dépassement de soi et de la sortie de notre zone de confort à travers des pratiques uniques et parfois audacieuses.

    Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits fascinants de la thérapie par le froid. Nous plongerons dans les profondeurs de cette pratique, ses origines, ses implications sur notre corps et notre esprit, ainsi que les défis qu'elle présente et les récompenses qu'elle offre. Plus que jamais, il est essentiel d'explorer des méthodes innovantes pour cultiver notre bien-être et notre résilience, et la thérapie par le froid offre une voie intrigante vers cet objectif.

    Alors installez-vous confortablement, ouvrez votre esprit à de nouvelles idées, et laissez-vous emporter par cette conversation enrichissante avec Damien Eissen.

    Belle écoute !

    Retrouvez Damien sur :

    Site internet : https://www.primalbloom.fr

    Instagram : https://www.instagram.com/primal_bloom/

    Son livre "Le froid, comment transformer votre vie en 10 étapes": https://www.primalbloom.fr/product-page/le-froid-comment-transformer-votre-vie-en-10-étapes

    Retrouvez moi sur :

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    • 28 min
    La lecture pour sortir de notre zone de confort ⎜Emily Guedj

    La lecture pour sortir de notre zone de confort ⎜Emily Guedj

    On se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture.

    Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode.

    À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer des territoires inconnus de l'esprit.

    Si le sujet raisonne en toi, je t'invite à venir discuter avec moi,

    Belle écoute !

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    • 12 min

Avis

5,0 sur 5
19 notes

19 notes

Quentin2368 ,

Enrichissant !

Les podcasts de Emily sont d’une grande richesse personnelle, que cela soit seule ou accompagnée !
Elle nous accompagne à voir les choses autrement avec bcp de douceur ✨

J’aime bcp pouvoir la retrouver 2 fois par mois !!

Nyluj ,

Formidable

Je sais pas par où commencer, elle a changé ma vie

Kmpeg ,

Vraiment génial

Sa douuuuuuuce voix me berce tous les jours! Un grand merci Emily!

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