Le podcast de Célia Lagrange - Méditation Easy Célia Lagrange

Méditation guidée sur le va et vient du souffle en comptant sa respiration

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Téléchargez la grille d'évaluation des bienfaits de la méditation de pleine conscience:
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Programme morning Meditation 60 jours pour méditer quotidiennement:
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Nous allons voir 4 moyens de revenir au moment présent lorsque l'on médite

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Dans cet enregistrement nous allons voir les 6 points clés d'une posture pour bien méditer

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Nous allons voir au cours de cet épisode comment La Méditation Peut Nous Aider À Travailler Notre Concentration

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Nous allons voir dans ce podcast comment la méditation peut nous aider à mieux dormir
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Les fausses idées sur la méditation



La méditation n’est pas nécessairement adossée à une pratique religieuse

Effectivement la méditation vient du Bouddhisme mais sa pratique peut tout à fait pratiquée dans un cadre laïque (c’est d’ailleurs celle que je pratique).



Méditer ce n’est pas se concentrer pour atteindre un résultat

La méditation consiste à observer, noter ses différentes pensées pour les comprendre, sans les juger.



La méditation ce n’est pas non plus chercher à calmer ses émotions

De la même manière il s’agit d’observer ses différentes émotions, pourquoi nous les ressentons, avoir une vision plus juste de nous même. Méditer c’est apprendre à voir les choses telles qu’elles sont.



Méditer ce n’est pas être égocentrique

C’est en fait prendre du temps pour soi, pour mieux s’ouvrir aux autres, pour vivre en harmonie avec les autres.



En quoi consiste la méditation?



Méditer c’est être bienveillant envers soi-même, pour observer ses différentes pensées et prendre conscience du moment présent.

En prenant conscience des mécanismes qui nous habitent, et qui nous animent, nous apprenons à nous accepter tel que nous sommes réellement avec nos qualités et nos défauts.

C’est un premier pas vers l’atteinte d’un plus grand bonheur et d’une plus grande sagesse.

Méditer, c’est donc regarder ce qui nous fait réagir, nos émotions, nos sensations physiques.

La méditation peut nous aider à changer la façon dont nous percevons la réalité de ce monde. Elle peut nous aider également à relativiser notre quotidien.

En bref, la méditation est un temps que l’on s’accorde pour se calmer et se ressourcer.

Pour aller au delà de ces différents préjugés sur la méditation, je vous propose de tester par vous même une séance de méditation guidée pour débutants.

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