Le podcast des parents ‪!‬ Jeff

Voici 10 secrets pour développer la confiance en soi d'un enfant. Bon, ok, ce ne sont plus des secrets du coup...et tant mieux car ils méritent d'être partagés !

En me basant sur l'excellent livre "Vivre la pleine conscience en famille" de Sophie Raynal, je vous propose de vous montrer comment la pratique de la pleine conscience va vous aider à apaiser votre parentalité et à mieux collaborer avec vos enfants.

Je vais reprendre pour cela une situation évoquée dans le livre : le rangement de la chambre qui ne se fait pas malgré les répétitions d'injonctions depuis 3 jours.

Nous hésitons parfois à dire "non" à nos enfants (et aux adultes que nous côtoyons). Le "oui" est donc dit avec amertume car contraire à nos valeurs...

Pourtant, dire "non" permettrait de nous affirmer et de garder notre équilibre. De plus, nous donnerions aussi à nos enfants un exemple à imiter pour oser dire "non" avec diplomatie. Car c'est de cela qu'il s'agit aujourd'hui. Voici 10 astuces pour cela.

"Concentre-toi sur ton travail !" "Ecoute ce que je te dis" "Fais attention en classe" ...

Ces injonctions n'aident pas les enfants à développer leur attention qui a tendance naturellement à virevolter. Au contraire, elles mettent en évidence leur incapacité à poser leur attention. Car l'attention est comme un "muscle" qui nécessite de l'entrainement. Savoir porter son attention n'est pas inné. C'est de l'ordre de l'acquis pour une grande partie et cela se "travaille" régulièrement. Notamment grâce à la pratique (en famille) de la pleine conscience.

Je vous propose l'écoute de 3 contes pour renforcer la confiance en soi des enfants

Votre enfant est en colère. Il crie, il se roule au sol, il gesticule, il insulte,...bref, vous vous sentez agressé et vous absorbez la colère en la ressentant réellement vous-même. Si bien que vous perdez le contrôle et criez à votre tour ou pire...

Votre cerveau émotionnel a pris le dessus sur votre cerveau rationnel. Votre enfant a peut-être alors stoppé sa tempête émotionnelle car vous l'avez surpris et il a ressenti de la peur devant votre comportement d'attaque/défense. Mais... son émotion  est toujours là et elle finira par ressortir à un autre moment, dans un contexte différent... Au final, vous vous énerverez de nouveau et le cycle infernal des réactions émotionnelles se mettra encore en place. Épuisant et décourageant !

Pour stopper ce processus de réactions automatiques, je vous invite à tester une astuce en 3 temps