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Petits exercices de relaxation et de détente simples et utiles pour un quotidien plus léger mis à disposition de tous.

Mes petites sophrologies Relaxation Sophrologie à Paris (relaxation-sophrologie-paris.fr)

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 5 Ratings

Petits exercices de relaxation et de détente simples et utiles pour un quotidien plus léger mis à disposition de tous.

    Comment récupérer grâce à la sieste flash

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    La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement.

    • 6 min
    Quelque secondes pour couper avec le stress

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    IRTER vous avez dit IRTER...  Mais de quoi s’agit-il ? c'est une technique fréquemment proposée en sophrologie permettant en quelques secondes de couper avec le stress.

    • 3 min
    Pour un sommeil réparateur suffit-il de compter des moutons?

    Pour un sommeil réparateur suffit-il de compter des moutons?

    Près de 4 personnes sur 10 sont concernés par un trouble du sommeil et 15% d’entre eux se plaignent d’insomnies

    • 8 min
    Optimiser le sommeil d’un enfant pendant le confinement

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    Pour nos enfants comme pour nous le confinement est une situation nouvelle. Il peut s'en suivre diverses perturbations. Beaucoup de parents m'ont confié notamment un problème de sommeil de leurs enfants pendant le confinement.

    • 7 min
    En période de confinement : relaxation et sophrologie pour votre enfant

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    De partout on entend " il faut prendre son mal en patience..." mais comment un enfant peut-il comprendre cette injonction? Et rester tranquille... ne pas crier... ne pas courir.... Autrement dit, c'est mission impossible!

    • 9 min
    Mes astuces de sophrologue pour atténuer le confinement

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    Nos vies trépidantes ne cachent-elles quelque chose parfaitement irrationnel : la peur du vide ! Depuis quelques décennies on tente de revenir à l’instant présent, à l’ici et maintenant, mais est-ce si évident pour tout le monde ? Sentir, ressentir, revenir dans son corps, se regarder en face est plus difficile que sortir, s’étourdir ou ne jamais se poser… Ici je vais vous proposer

    • 6 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
5 Ratings

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AdrienSetsu ,

Des sophrologies de qualité pour toute la famille !

Je suis très heureux d’être tombé sur ces podcasts.
Dans cette période difficile, cela fait une vraie pause détente dans la journée. Il y a des podcasts pour les enfants et pour les adultes. Je les ai envoyées à mes petits cousins qui ont adoré !

Je ne peux que conseiller !
Merci beaucoup !

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