Vertical Podcast : Préparation physique en escalade et bien plus

Léo PASEK
  • 4.1 (14)
  • FITNESS
  • MONTHLY
Vertical Podcast : Préparation physique en escalade et bien plus

Dans ce podcast, je te parle de préparation physique pour l’escalade (ma spé sportive depuis 6+ ans) mais aussi de plein d’autres sujets en rapport avec la préparation physique, la nutrition… Je suis Coach/préparateur physique en escalade depuis 2+ ans et je veux transmettre les bonnes pratiques via mon contenu pour t’aider à progresser

  1. Podcast HS #001 avec François du podcast "La voix des grimpeurs"

    24 OCT

    Podcast HS #001 avec François du podcast "La voix des grimpeurs"

    Dans ce podcast hors série n° #001 François de « La voix des grimpeurs » on te parle de :  00:00 Intro 02:03 Présentation 15:53 En faire moins pour progresser plus 24:15 Préparer son cycle d’entraînement 40:26 Cycler son entraînement 51:01 Maintenir sa force en pic de performance 01:03:18 Stratégies de récupération 01:19:00 Mental, apprendre à avoir un objectif précis 01:23:44 Mental, apprendre la discipline 01:35:51 Evaluer ses athlètes en tant que coach 01:47:02 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast Instagram de LVDG : https://www.instagram.com/lavoixdesgrimpeurspodcast/ Instagram de François : https://www.instagram.com/francois_bsamson/

    1h 50m
  2. Podcast Flash #012 : Je réponds à vos questions

    23 OCT

    Podcast Flash #012 : Je réponds à vos questions

    Dans ce Flash #012 je réponds à vos questions ! 00:00 Intro/sommaire 02:48 Julia : Block lift/no hang VS suspensions ? 06:16 Mathieu : Différence de force en 3 doigts tendus VS semi arqué dangereux ? 08:36 Climbful : Comment choisir son coach privé en escalade selon toi ? Comment vérifier sa légitimité ? 12:12 Ouais_ : Protocoles de no hang quotidien ? 14:42 Piero : approche entraînement pour la falaise/diff ? 17:04 Victor : Les gains en force vont être limité par un entraînement de rési ? Ratio force/rési ? 20:29 Outro/Résumé Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM sur Instagram : « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso. Liens : Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast

    25 min
  3. Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 2/2)

    18 OCT

    Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 2/2)

    Dans ce podcast #011 partie 2 avec Baptiste et Clément, on te parle de : Partie 2 : 00:00 Comment gérer une blessure 02:54 La méthode Peace and love (Clément) 19:10 Le point de vue d’un coach (Baptiste) 34:19 parenthèse sur la nutrition 39:04 L’importance du coaching 40:19 Baptiste, un seul conseil pour progresser pour un grimpeur intermédiaire 47:15 Clément, un seul conseil pour limiter les blessures en général 50:38 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast

    54 min
  4. Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 1/2)

    12 OCT

    Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 1/2)

    Dans ce podcast #011 partie 1 avec Baptiste et Clément, on te parle de :  Partie 1 :  00:00 Intro 00:35 Présentation de Baptiste et Clément 07:40 Pourquoi ce podcast triple ? 11:40 Votre point de vue sur l’entraînement en escalade 11:50 La vision de Baptiste 17:14 La vision de Clément 22:16 L’importance de l’individualisation 30:06 Clément : TOP 3 blessures 42:12 Baptiste : TOP 3 blessures 53:33 Léo : TOP 3 blessures 01:01:40 Parenthèse sur le haut niveau Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast

    1h 7m
  5. Podcast Flash #011 : Gérer la reprise

    5 SEPT

    Podcast Flash #011 : Gérer la reprise

    Dans ce Flash #011sur la reprise, je te parle de :  00:00 Intro 01:26 3 conseils pour une reprise réussie 02:52 Reprendre progressivement ? 05:20 Pierre : quand parler de reprise ? 10:02 Le cycle de volume 19:57 Reprendre les bonnes habitudes 31:42 Réponse aux questions 35:09 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM sur Instagram : « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso. Liens : Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast

    36 min
  6. Podcast #010 Interview Nao Monchois

    18 AUG

    Podcast #010 Interview Nao Monchois

    Dans ce podcast #010 interview avec Nao Monchois, on te parle de :  00:00 Intro 00:19 Présentation de Nao 06:43 L’entraînement : Physique 11:34 L’entraînement : Technique 15:09 L’entraînement : Mental 17:11 L’entraînement : Tactique 21:09 Le momentum mental en compétition 24:22 à quoi ressemble ton entraînement sur une semaine type « prépa compét »  29:07 Un seul conseil pour progresser pour un grimpeur intermédiaire 34:50 Hygiène de vie, Nutrition 40:30 Progresser en diff Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast Instagram de Nao : https://www.instagram.com/nao_monchois/ Grenoble INP : https://www.grenoble-inp.fr/

    45 min
  7. Podcast #009 Interview Arsène Duval

    11 AUG

    Podcast #009 Interview Arsène Duval

    Dans ce podcast #009 interview avec Arsène Duval, on te parle de :  00:00 Intro 00:21 Présentation d’Arsène 06:25 Ton point de vue sur l’entraînement en escalade (Physique, Technique, Mental, Tactique…) 13:41 L’importance de la respiration 15:44 L’hygiène de vie 17:44 Comment gérer une blessure ? 26:43 à quoi ressemble ton entraînement sur une semaine type « prépa compétition »  31:11 parenthèse nutrition pour la performance 38:14 Un seul conseil pour progresser pour un grimpeur intermédiaire 41:18 Le mot de la fin Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast Instagram d’Arsène : https://www.instagram.com/arsene_duval/

    44 min
  8. Podcast #008 Interview Marzio Nardi

    8 AUG

    Podcast #008 Interview Marzio Nardi

    Dans ce podcast #008 interview avec Marzio Nardi on te parle de :  00:00 Intro 00:17 Présentation de Marzio 10:58 Sponsor La Sportiva 14:17 Ton point de vue sur l’entraînement en escalade 20:36 La différence entre l’entraînement old school et new school ? 23:52 Le junk volume « rentabiliser ses séances » 25:19 à quoi ressemblait ton entraînement quand tu étais compétiteur ? 33:13 La grimpe plaisir 35:46 Un seul conseil pour progresser pour un grimpeur intermédiaire 38:25 Comment gérer une blessure ? 42:42 Outro Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi. Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify. DM « Routine doigts » et « Mobilité » pour avoir accès à ma routine perso pour avoir des doigts en bonne santé et à ma routine mobilité quotidienne. Liens : Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min Code de parrainage nutripure et mes compléments préférés : Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/ Code parrain : 261466308 Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/ Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast Biographie de Marzio : https://www.bsideclimbing.it/staff/marzio-nardi/ Instagram de Marzio : https://www.instagram.com/manodicarnevale/ La salle de Marzio : https://www.bsideclimbing.it/

    44 min
See All (28)

4.1
out of 5
14 Ratings

About

Dans ce podcast, je te parle de préparation physique pour l’escalade (ma spé sportive depuis 6+ ans) mais aussi de plein d’autres sujets en rapport avec la préparation physique, la nutrition… Je suis Coach/préparateur physique en escalade depuis 2+ ans et je veux transmettre les bonnes pratiques via mon contenu pour t’aider à progresser

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada