Prendre de bonnes habitudes - résumé de «How to Change»

Prendre une nouvelle habitude, c’est comme démarrer en vélo : il faut plus d’effort au départ, puis ça devient facile.

Pour que ça soit plus facile, on peut s'aider des travaux de la science sur la résistance au changement. Je vous ai fait un résumé du livre «How to change». 

Le bouquin est organisé en 8 chapitres autour de 8 principes qui rendent le changement difficile, et identifie pour chaque obstacle des clés que l’on peut mobiliser pour s’aider à changer. 

Il est très complémentaire du «Power of Habits» de Charles Duhigg, et plus fondé sur des travaux de recherche, tout en restant très facile d’accès (un peu comme les livres de Dan Ariely vs Dan Pink sur la motivation).

Katy Milkman est enseignante-chercheuse à Wharton et spécialiste du changement de comportements. Elle dirige des travaux de doctorat dans ce domaine et fait aussi du consulting pour de grandes entreprises, ce qui lui donne accès à une base assez large d’expériences sur la manière d’ancrer durablement des changements.