Run Exploration Elodie Florius

Hello ! 

Run Exploration de retour dans vos oreilles 🔥 

Cela fait plusieurs semaines que je planche sur le podcast pour vous apporter un max de conseil et motivation. J'ai pleins d'idées mais j'ai aussi envie que son évolution se fasse avec vous ! Et pour cela, j'ai besoin d'apprendre à vous connaitre vous, vos envies et difficultés quand il s'agit de course à pied.

Si vous souhaitez que le podcast soit au plus proche de vos besoins et attentes en tant que coureur.euse, vous avez la possibilité de m'aider.

Comment ?

💥 En prenant 5 minutes pour répondre au sondage Run Exploration 

 ✨ En laissant un message vocal sur le répondeur Run Exploration 

Un grand merci d'avance à ceux qui prendront ce temps cela m'aidera énormément ! 

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J'espère que cette exploration vous aura plu ! Si c'est le cas, vous pouvez le faire savoir en partageant cet épisode autour de vous et en taggant @runexploration sur les réseaux sociaux. 

Pour plus de Run Exploration, n'hésitez pas à vous abonner au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée ou à visiter le site www.runexploration.com. 

Et si d'aventure, il y a une personne/un profil que vous souhaiteriez entendre sur ce podcast, vous pouvez m'envoyer un e-mail à l'adresse bonjour@runexploration.com. 

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Tu cours ou aimerais courir ? Parlons-en ensemble grâce à l'enquête Run Exploration !

Pour aller plus loin avec le Run Exploration, j'aimerais découvrir ce qui te fait courir, t'empêche de rester motivé(e) et ce dont tu aurais besoin pour continuer de pratiquer. En quelques minutes, tu peux façonner le futur du podcast pour qu'il réponde à tes besoins et envies quand il s'agit de course à pied. 

🎁 En fin d'enquête, tu recevras mes 5 astuces pour rester motivé.e et courir régulièrement.

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Dans ce 6e épisode, c'est Meriem qui nous raconte sa pratique de la course à pied en famille. Fumeuse et non sportive, elle se remet au sport pour être au top sur ses photos de mariage. Elle embarque son mari dans l'aventure et ils vont continuer à deux après le mariage.

Aujourd'hui Meriem pratique ce qu'on appelle le run poussette : elle court avec ses enfants dans une poussette dédiée. Un moyen de continuer à pratiquer et partager les plaisirs et valeurs du sport en famille. 

La poussette utilisée par Meriem est une B.O.B Gear Ironman. Ce modèle n'existe plus mais à été remplacé par le modèle B.O.B Gear Blaze https://www.bobgear.com/blaze-performance-stroller 

Plusieurs marques proposent désormais des modèles de poussettes running commercialisés en magasins en France, si vous voulez éviter de passer par Amazon : Cybex, Thule, Hauck ...

Pour contacter Meriem sur Instagram :  @meriem_ride | @parent.e.sens

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On se dit à dans 15 jours pour un tout nouvel épisode de Run Exploration. D'ici là, portez vous bien et surtout bonne course !

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Surprise aujourd'hui c'est un épisode "solo".  Vous savez ces objectifs et intentions qu'on pose le 1er janvier et qu'on oublie passé le 20 janvier ?  Et bien, pour éviter ça, j'ai eu envie de vous compiler les meilleurs conseils donnés dans les 4 précédents épisodes. L'objectif c'est de vous aider à vous motiver et à rester motivé.e à courir tout au long de l'année. 

⚠️ Je précise quand même que je ne suis ni coach ni médecin et que ces conseils sont issus de nos expériences respectives. Même si pour beaucoup ce sont des conseils qui me semblent de bon sens, n'hésitez pas à consulter un médecin avant de vous mettre à la course à pied et en cas de blessure. Un passage en club peut aussi être bénéfique au départ pour être encadré 😉

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Pour le dernier épisode de l'année 2021, on se retrouve avec Alice pour parler course à pied mais aussi triathlon !  Alice a toujours été sportive mais la course à pied est vraiment entrée dans sa vie en septembre 2016 avant qu'elle ne bascule du côté triathlon de la force pour accompagner sa meilleure amie. Dans cet épisode, elle raconte comment le triathlon et les longues distances ont changé sa vision et sa pratique en course à pied. 

On discute aussi :

de son équipement de triathlon et l'organisation de ses entrainements

de la gestion et la prévention des blessures  

de notre vision de la préparation avant les courses

de comment la passion de la course et du sport peut nous faire perdre toute rationalité parfois. 



Attention discussion d'addicts garantie !

Pour retrouver Alice :

 

son instagram @alicereboul.redaction

son site https://alicereboul.fr

son blog http://panthereverte.fr  



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Pour ce 3e épisode, c’est Marine qui nous raconte son rapport assez fort avec la course à pied. Fort c’est peu de le dire car la course à pied a sauvé la vie de Marine plusieurs fois...et c’est ce qu’elle vient raconter au micro de Run Exploration.

Déjà maman d’un petit garçon, Marine a perdu des jumelles et elle nous explique comment la course l’aide à remonter la pente face cette épreuve. La course l'a également aidée à canaliser ses émotions et à reprendre confiance en elle et dans son corps. Un témoignage de résilience et de courage qui je l'espère pourra aider certains d'entre vous.

Je vous préviens cet épisode peut être difficile à écouter puisqu’on y parle de grossesses non abouties et de décès périnatal. Néanmoins c’est un témoignage que je tenais à partager avec vous et je remercie encore une fois Marine pour sa confiance.



Retrouvez Marine sur Instagram : @marineonthebay

Le livre d'Haruki Murakami cité dans l'épisode que je vous invite vraiment à découvrir : Autoportrait de l'auteur en coureur de fond 

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Pour ce 2ème épisode c’est Caroline qui nous raconte son parcours sportif et sa vision de la course à pied. Même si on a enregistré en plein confinement, on voyage beaucoup dans cet épisode entre Paris, Berlin, Toulouse et même le Maroc !

Touche à tout, Caroline a démarré avec le sport plaisir très jeune avant de faire une pause pendant ses études. C’est grâce à des collègues de travail qu’elle se remet à la course à pied avant de découvrir que la course à pied peut-être un formidable moyen de rencontrer du monde, de partager, de prendre du plaisir et de découvrir et explorer de nouveaux lieux.

Dans cet épisode, on parle aussi des sessions avec Boost Berlin (communauté Adidas Runner), de trail running, de renforcement musculaire, des programmes de Lucile Woodward, de plogging et de la différence entre les courses officielles à Paris et en région.

Retrouvez Caroline sur Strava : https://www.strava.com/athletes/47414412

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