S1EP4 | アイデンティティ：習慣変革の核 | 複利で伸びる1つの習慣

「The Messy Podcast」S1E4へようこそ：アイデンティティ：習慣変化の核心！良い習慣を維持するのがなぜこんなにも難しいのか、疑問に思ったことはありませんか？このエピソードでは、目標だけでなく、あなたのアイデンティティに焦点を当てることが、永続的な変化の中心である理由を明らかにします。 永続的な習慣の変化の準備はできていますか？より幸せで健康な自分になるために、オンラインセラピーを特別なオファーで試してみましょう。初回がさらに20%オフになります：https://themessypodcast.com/therapy 重要なお知らせ: このポッドキャストシリーズは文学作品について議論し、分析しています。このエピソードは教育的および分析的な目的で制作されています。議論されている書籍の著作権で保護された素材は、コメント、批評、および教育のための公正使用の原則に基づいて使用されています。すべての権利はそれぞれの所有者に帰属し、著作権を侵害する意図はありません。これらの変革的な概念への理解を深めるために、こちらで「Atomic Habits」を購入できます：https://amzn.to/4524tuk このエピソードでは、目標のみに焦点を当てることがなぜ罠となり、潜在的に幸福を制限し、長期的な進歩を妨げる可能性があるのかを説明します。代わりに、私たちは強力なシステムベースのアプローチを提示し、目標のレベルまで上がるのではなく、システムのレベルまで落ちるということを強調します。これらのシステムの基本的な構成要素としてのアトミック・ハビッツの概念を深く掘り下げ、「自己改善の複利」を通して驚くべき結果を生み出します。この議論の核心は、行動変化の3つのレベルである結果、プロセス、そしてアイデンティティにあります。永続的な習慣の鍵は、あなたが達成することや行うことだけではなく、根本的にあなたがどのような自分になりたいかである理由を発見するでしょう。あなたのアイデンティティと矛盾する行動は持続不可能であること、そして根本的な信念を変えることが真の変革にとって極めて重要である理由を探ります。あなたが望むアイデンティティと一致するアトミック・ハビッツのシステムを構築し、真に永続的な進歩につながる方法を学ぶために、私たちと一緒に参加しましょう。 「The Messy Podcast」と、永続的な改善という私たちの「まとまりのない」探求をサポートするには、https://themessypodcast.com/ をご覧ください。一緒に混乱して、アイデンティティに基づいた習慣システムを構築しましょう！