20 episodes

Sophrologie sans chichi, c'est une initiation simple et accessible à la Sophrologie. Je suis Carole Mervant, je suis sophrologue à La Rochelle et je vous propose cette série de mini séances que vous pouvez écouter où que vous soyez (sauf au volant, bien-sûr !). Chaque semaine, un thème différent est abordé en 10 mn maxi à travers des témoignages et une technique de sophro .Je précise que ces mini séances ne peuvent en aucun cas remplacer la consultation d'un sophrologue qui mettra en place un protocole parfaitement adapté à la demande. Sophrologie sans chichi, c'est une simple initiation, un outil du quotidien qui a pour seule ambition de faire découvrir cette discipline au plus grand nombre.

SOPHROLOGIE SANS CHICHI Sophrologie Sans Chichi

    • Society & Culture
    • 4.6 • 12 Ratings

Sophrologie sans chichi, c'est une initiation simple et accessible à la Sophrologie. Je suis Carole Mervant, je suis sophrologue à La Rochelle et je vous propose cette série de mini séances que vous pouvez écouter où que vous soyez (sauf au volant, bien-sûr !). Chaque semaine, un thème différent est abordé en 10 mn maxi à travers des témoignages et une technique de sophro .Je précise que ces mini séances ne peuvent en aucun cas remplacer la consultation d'un sophrologue qui mettra en place un protocole parfaitement adapté à la demande. Sophrologie sans chichi, c'est une simple initiation, un outil du quotidien qui a pour seule ambition de faire découvrir cette discipline au plus grand nombre.

    Sophrologie Sans Chichi - "Fauteuil Club"

    Sophrologie Sans Chichi - "Fauteuil Club"

    La relaxation, c'est simple, c'est efficace et c'est tellement bon !10 mn pour une profonde détente : pour un moment de pause, en alternative à la sieste, pour retrouver son calme ou encore pour favoriser l'endormissement.Confortable, comme dans un bon vieux fauteuil club !

    • 11 min
    La Sophro des Marmots - Supers Marmots !

    La Sophro des Marmots - Supers Marmots !

    Pour cet épisode : tenue correcte exigée : sortez les bodies fluos et les collants rouges, la sophro des marmots va s'occuper de vos super pouvoirs !Un petit jeu pour s'affirmer, un deuxième pour éveiller nos sens et un troisième pour se détendre, voila un programme équilibré !

    • 15 min
    Sophrologie Sans Chichi : "Les pieds sur terre"

    Sophrologie Sans Chichi : "Les pieds sur terre"

    Pour se sentir ancré, quoi de plus simple que de se concentrer sur nos pieds ? Cette mini séance leur est consacrée : un moment de relaxation puis une concentration sur cette partie de notre corps à laquelle nous n'accordons pas toujours l'importance qu'elle mérite !

    • 7 min
    La Sophro Des Marmots - " Chocolat chaud "

    La Sophro Des Marmots - " Chocolat chaud "

    Dans cet épisode, les marmots son chouchoutés : ballade au Zoo, Chocolat chaud et jeu d'exploration ... C'est simple, ils sont pourris gâtés ! Derrière ces trois activités se cachent des exercice favorisant l'imagination, permettant de se défouler ( le Zoo), un exercice de respiration qui permet le recentrage et le retour au calme ( chocolat chaud ) et enfin un moment de concentration et d'exploration des sens ( le nez chercheur ).

    • 12 min
    La Sophro Des marmots - " Concours de Grimace "

    La Sophro Des marmots - " Concours de Grimace "

    Dans cet épisode, on commencera par se défouler en se servant de son corps comme d'un tambour, on puirsuivra avec un concours de grimace pour rigoler un peu et on finira par nous transformer en doudous histoire de se sentir tout mou. Trois petits exercices ludiques qui permettent de s'initier à la sophrologie tout en s'amusant !

    • 14 min
    Grand Format - Projection Positive

    Grand Format - Projection Positive

    Cette séance Grand Format aurait aussi pu être intitulée "Nos Capacités" car c'est bien en prenant appuis sur ces dernières que je vous propose de vous projeter dans un avenir proche ou plus éloigné.Cette séance est particulièrement adaptée en début de journée ou avant une session de travail. Elle dynamise la mise en oeuvre de projets et favorise la confiance.

    • 14 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
12 Ratings

12 Ratings

Clo-Cli-Clo ,

Un pur moment de détente

Plongez avec délectation dans ce moment rien qu’à vous, portés par la voix chaude de Carole Mervant

dophinette ,

Bravo et merci!

Merci pour ce fabuleux podcast de sophrologie. Il est plaisant, bien conçu, et tellement utile en ce moment. Il me fait du bien et j'aspire à de nouveaux grands formats pour me plonger avec délectation dans tous les bienfaits de la sophrologie. C'est très généreux de nous faire partager cela.

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