12 épisodes
Sophrologie Par priscilla_sophrologue Priscilla
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- Forme et santé
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4,0 • 4 notes
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Sophrologie, être à l’écoute de ses ressentis
Suivez mon compte de sophrologie sur Instagram sous le nom de priscilla_sophrologue
Bonne écoute et visualisation.
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Séance sophrologie détente du cou et épaules et visualisation du soleil
Détente des muscles du cou mâchoires,nuques et des épaules, trapèzes. Visualisation ensuite de l'énergie du soleil
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Seance préparation a une opération : Chasser la peur, le stress
Exercice respiration pour prendre conscience de sa respiration haute , afin d'évacuer le stress . Et visualisation de la forêt pour retrouver le calme, la paix intérieure
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Prendre conscience de sa capacité à améliorer son sommeil
Visualisation dess étapes de son coucher jusqu'à son réveil. Un protocole complet reste nécessaire pour optimiser l'efficacité des séances. Je vous souhaite une bonne séance
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Séance 1 :L'hérisson rouge pour les enfants
Séance 1 pour chasser la surexcitation/ colère ... Suite aux exercices sur ma page Instagram priscilla_sophrologue , vous pouvez faire cette visualisation avec votre enfant. Dans un premier temps écoutez la séance seule pour prendre conscience des consignes et conseils puis vous pourrez la réaliser à votre guise .
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Prendre du recul
Effacer les doutes peurs avec l’éventail puis visualisation du cosmos pour prendre de la distance
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Séance 5 renforcer la confiance en son corps
Le marathon en relai
Avis
Musique trop présente
Difficile de se concentrer sur la voix car musique trop présente et trop tonique