10 épisodes
SPORTY & FIKA Ines Zahra Hemery
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- Forme et santé
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5,0 • 2 notes
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Hi, moi c’est Ines et je te souhaite la bienvenue sur 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐲 & 𝐅𝐢𝐤𝐚 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡, mon tout premier podcast.
aka ta nouvelle 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 ☁️🛋️☁️
— votre podcast “𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞” qui parle de sports, de santé mentale et physique, de moments de vie mais pas que…
🎧 un nouvelle épisode chaque 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝐚̀ 𝟔𝐚𝐦.
✨ @sportyandfika sur Instagram.
🎙️ de @unefenchie
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le guide pour sauver nos mers et océans grâce à la créme solaire
la crème solaire c'est le must have des produits de beauté mais AUSSI pour notre santé.
MAIS depuis de nombreuses années des études ont prouvé que les composants des crèmes chimiques sont NOCIVES pour la faune et la flore maritime.
pour en savoir plus, vous n'avez qu'à écouter l'épisode du jour.
Épisode certifié OCEAN / REEF FRENDLY 🤍
à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute et prenez des notes! 📝
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avec tout mon amour,
izh ♡ -
Adopter une routine et la garder sur le long terme (sport edition)
Comment adopter une routine sportive et s'y tenir ?
Je te donne dans cet épisode toutes les clefs qui m'ont permis de tenir sur la durée et ne jamais arrêter m'a pratique sportive depuis de nombreuses années.
à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute et prenez des notes! 📝
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izh ♡ -
On parle de la perte de poids avec @sannfood (-30kg et -40kg).
Le premier « instant fika » avec une invitée ☕️
Première invitée du podcast, @sannfood nous parle de sa perte de poids, de sa relation avec l’alimentation et le sport.
⚠️ trigger warnings si vous souffrez de TCA l’épisode aborde des sujets comme le calcul de calories / macro-nutriments. ⚠️
à vos écouteurs/casques 🎧 bonne écoute!prenez des notes 📝
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izh ♡ -
L'alimentation et le sport.
Que vous soyez un athlète professionnel, un sportif amateur ou tout simplement intéressé par la nutrition pour améliorer vos performances sportives, vous êtes au bon endroit. L’alimentation est la clef de tout les objectifs que l’on peut se donner dans le cadre d’une pratique sportive au même niveau que l’intensité et la discipline que l’on apporte durant nos entraînement.
⚠️ trigger warnings si vous souffrez de TCA l’épisode aborde des sujets comme le calcul de calories / macro-nutriments. ⚠️
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izh ♡ -
tuto sur le healthy lifestyle.
hiii, aujourd'hui on va parler sur mode de vie HEALTHY ou le HEALTHY LIFESTYLE.
donc à vos écouteurs/casques 🎧 car il a beaucoup de choses à dire concernant ce sujet ! et prenez des notes 📝
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Instagram du podcast : @sportyandfika
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izh ♡ -
on doit parler du LUCKY GIRL SYNDROME.
Aujourd'hui, nous allons plonger dans ce phénomène en plein essor et explorer ses aspects positifs ainsi que ses limites.
La manifestation positivé qui est devenue une tendance populaire dans le domaine du développement personnel depuis quelques années.
Cette mode d’autant plus mise en avant avec des tendances venues des réseaux sociaux, principalement TikTok.
Après 𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 faite place au 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐆𝐈𝐑𝐋 𝐒𝐘𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 ! ✨
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Avis
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