Votre Espace Méditation Avec Eric

Eric Beaufils-Piraud
  • 4,6 (5)
  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE
Votre Espace Méditation Avec Eric

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour : Découvrir et apprendre à méditer Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi Retrouver un sommeil de qualité Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer Gérer les douleurs et la maladie … Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour : Apprendre la méditation : S1E1 : Pour commencer ensemble - S1E2 : Se motiver pour une pratique quotidienne de la méditation - S1E6 : 15 minutes de Scan Corporel - S1E7 : La respiration profonde - S1E11 : Revenir à l’instant présent - S1E15 : Faire une pause - S1E18 : Mieux ressentir l’instant présent - S1E21 : Vivre l’instant présent - S2E4 : Être connecté à l’instant présent Anti-stress :
S1E3 : Allonger l’expiration
S1E5 : L’habitude de la bienveillance - S1E8 : Détendre son mental - S1E9 : La méditation du petit chiot - S1E10 : Le stress est comme un orage - S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E17 : Visualiser votre merveilleux espace de paix - S1E19 : Une méditation pour les mauvais jours - S2E1 : Bien respirer contre le stress - S2E3 : La fontaine merveilleuse - S1E23 : Méditation de Noël - S2E7 : Visualisation guidée anti-anxiété - S2E10 : Cultiver une profonde paix Confiance et estime de soi : S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E20 : Méditation pour cultiver la joie - S2E2 : L’amour de soi Sommeil : S1E4 : La gratitude aide à s’endormir - S1E13 : Méditation pour s’endormir Douleur : S1E16 : Douleur… distinguer agréable ou déplaisant - S2E6 : Changer de regard sur sa douleur Nourriture : S1E22 : Manger en pleine conscience Performance : S1E24 : Méditation pour les vœux - S2E5 : Relier l’espace temps Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être. Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site. ** Crédits musique ** Générique : ▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By Ambiance sonore des méditations : ▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/) ▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions ▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Améliorer la perception des sensations

    9 AOÛT

    Améliorer la perception des sensations

    Dans l’agitation du quotidien, c’est facile de négliger la profonde sagesse que le corps manifeste à chaque instant. Imaginez un instant le pouvoir transformateur d’une véritable écoute des messages de votre corps. C’est par exemple la source de toutes les sessions de changement en EFT. Nous allons dans cette méditation adopter la pleine conscience pour approfondir notre perception de chaque sensation. Ce chemin n’est pas simplement de trouver le calme au milieu de l’agitation ; c’est de se reconnecter au paysage chatoyant du monde intérieur, et de pouvoir se servir ensuite de cette attention plus souvent donnée aux autres qu’à soi-même. Découvrons ensemble comment cette attention de pleine conscience peut éclairer nos vies de manières si inattendues et si belles. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    14 min
  2. La puissance de l'acceptation

    26 JUIL.

    La puissance de l'acceptation

    « C'est au moment où je m'accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. » Le très célèbre psychothérapeute du 20è siècle Carl Rogers a développé en 1968 dans son livre Le développement de la personne cette attitude nécessaire au changement. Il poursuit : « nous ne saurions changer ni nous écarter de ce que nous sommes tant que nous n'acceptons pas profondément ce que nous sommes. C'est alors que le changement se produit, presque à notre insu. » Cette acceptation concerne tous les domaines : celui de mes émotions, celui de mes douleurs, de mes souffrances, de ma réalité physique, de mes pensées, de mes croyances… L’acceptation est la clé qui ouvre tous les blocages. Je vous invite aujourd’hui à méditer sur cette notion d’acceptation, car elle est au cœur des techniques psychologiques modernes, comme l’EFT.  ========== Découvrez la tapping méditation. Qu'est-ce que c'est ? C'est une façon de méditer, tout en utilisant en même temps l'aide des techniques de tapping. Ces techniques de tapping mobilisent les énergies et calment l'esprit, permettant ainsi un accès plus facile et une profondeur de l'état méditatif. Chaque mois, une séance de tapping meditation vous est proposée. Découvrez en plus en cliquant sur ce lien :  ☀️https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    16 min
  3. La compassion pour la douleur

    12 JUIL.

    La compassion pour la douleur

    Imaginez : votre petit dernier s’est fait mal en tombant. Que faites vous ? Vous le prenez peut-être dans vos bras pour le consoler ? Il a besoin que son parent reconnaisse ce qui lui arrive, lui donne de l’amour… et hop, il repart à ses jeux. Que faites-vous lorsque vous souffrez ? Peut-être que vous « serrez les dents », que vous êtes en colère, que vous êtes triste… Toutes sortes d’émotions négatives prennent la place, et amplifient la douleur ressentie. Face à des souffrances, physiques, mentales, émotionnelles… prenez le temps de vous apporter de l’auto-compassion. Cet amour envers vous-même va permettre d’accepter cette situation. Carl Rogers le disait : Il ne peut y avoir de changement sans acceptation. Cet amour va aussi va apporter les nutriments émotionnels nécessaires. Les chercheurs en génétique ont constaté que ces émotions positives agissent positivement sur la structure des télomères, cette protéine qui maintient la bonne intégrité de l’ADN. Cette méditation va vous accompagner dans l’expression de l’auto-compassion face aux douleurs qui sont dans votre vie. Prenez soin du petit enfant en vous. ========== J'adore lorsque vous m'écrivez pour me partager votre ressenti ou vos besoins pour cette méditation. N'hésitez pas à utiliser cette adresse : ebp.hypnose@gmail.com. Je vous lirai avec plaisir ! ========== Chaque premier lundi du mois, découvrez cette technique de méditation qui s'enrichit des bienfaits du tapping. Le tapping associe la mémoire du corps au travail mental de la méditation, pour une expérience plus profonde et plus riche. Venez, même si vous ne connaissez pas le tapping : c'est simple, je vous montrerai, et nous méditerons ensemble en visio. Inscrivez-vous en cliquant ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    13 min
  4. Les sphères d'amour

    25 JUIN

    Les sphères d'amour

    Cette méditation est une visualisation guidée. Visualiser est un exercice assez simple. Cependant il arrive d’échouer à cet exercice. Gardez à l’esprit que lorsque vous voulez visualiser une scène, votre esprit ne peut intégrer tous les détails dans la même image mentale. Préférez visualiser chaque détail l’un après l’autre. C’est la mémoire qui reconstituera l’ensemble.  Plutôt que de visualiser, vous pourrez préférer imaginer les choses. Parfois aussi, sentir les choses est mieux adapté… Et si rien ne marche, faites comme si… Et laissez vous aller… ========== Découvrez la tapping méditation. Qu'est-ce que c'est ? C'est une façon de méditer, tout en utilisant en même temps l'aide des techniques de tapping. Ces techniques de tapping mobilisent les énergies et calment l'esprit, permettant ainsi un accès plus facile et une profondeur de l'état méditatif. Chaque mois, une séance de tapping meditation vous est proposée. Découvrez en plus en cliquant sur ce lien : ☀️ https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping ========== Cette méditation a été inspirée par Sean Fargo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    13 min

  5. 14 JUIN

    La gratitude au fond du cœur

    La gratitude est un sentiment qui apporte énormément de bienfaits dans le corps. Des recherches scientifiques de qualité le montrent : les intentions spirituelles ont un effet bénéfique sur les modifications épigénétiques de l’ADN. D’autres recherches ont montré que concentrer sa méditation sur ces sentiments de gratitude et d’amour dans le cœur développe la cohérence cardiaque, cette capacité du cœur à mettre les cellules en harmonie.  Je vous invite à cultiver cette gratitude, que ce soit dans votre méditation, grâce à vos exercices de respiration, ou encore avec le tapping. La conjonction des trois techniques multiplie encore plus ses effets bénéfiques. ========== Je vous recommande d’allier la puissance de la méditation à celle du tapping. Vous vous servez ainsi de la puissance du corps pour votre méditation. Cela permet une méditation rapidement profonde, et vous facilitez votre pratique. Apprenez comment faire dans mes ateliers mensuels de tapping méditation en visio. Pour en savoir plus cliquez sur ce lien : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping ========== ATTENTION : N'écoutez jamais une méditation en conduisant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    19 min

  6. 31 MAI

    La méditation du soleil

    Cette méditation m’est inspirée par Dorothea Hover-Kramer, dans son livre Creating Healing Relationships. Elle permet de se recharger avec l’énergie du soleil, de refaire le plein. C’est particulièrement utile quand le soleil se fait rare, les longs jours d’hiver ou lorsque le temps reste maussade sur de longues périodes. Pour beaucoup, le manque de soleil est cause de dépression, d’apathie, de léthargie, et d’autres forme de désagréments. Ce phénomène bien connu est le signe que l’énergie de l’organisme est en déficit. Dans ces périodes, le système énergétique a besoin d’être rechargé. La puissance de l’imagination va servir à apporter plus de vitalité dans votre esprit et votre corps. Alliez la puissance de la méditation et celle du tapping ! Vous faites ainsi l'alliance entre la puissance de l'esprit et celle du corps. Cela permet une méditation rapidement profonde, et vous facilitez votre pratique. Apprenez cela en vous inscrivant à cet atelier en visio. Cliquez sur ce lien https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    11 min

  7. 17 MAI

    Indulgence pour votre esprit hyperactif

    Tout le monde a un cerveau qui pense sans cesse. Parfois il « chauffe » un peu trop, il nous inonde de ses pensées. Dans l’exercice d’ aujourd’hui, nous allons apporter de l’acceptation et de l’indulgence à cet esprit hyperactif, afin de l’aider à s’installer dans un sentiment de paix et de gratitude. ========== Découvrez la tapping méditation. Qu'est-ce que c'est ? C'est une façon de méditer, tout en utilisant en même temps l'aide des techniques de tapping. Ces techniques de tapping mobilisent les énergies et calment l'esprit, permettant ainsi un accès plus facile et une profondeur de l'état méditatif. Chaque mois, une séance de tapping meditation vous est proposée. Découvrez en plus en cliquant sur ce lien : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    11 min

  8. 3 MAI

    Méditer malgré la douleur

    Parfois la douleur est telle qu’elle s’impose à soi et rend difficile la vie et ses activités. Méditer dans ces moments n’est pas facile, alors que la méditation va permettre de moins se laisser envahir par cette douleur, et peut-être même la mettre à distance. C’est le propos de cet exercice de méditation, que je vous propose aujourd’hui. =========== NOUVEAU : Apprenez à associer les bienfaits du tapping avec ceux de la méditation. Participez à la séance en ligne que j'anime le 7 mai prochain. Voir les détails ici : https://eric-hypno-solutions.aweb.page/meditation-tapping Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    18 min
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Notes et avis

4,6
sur 5
5 notes

À propos

Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter. Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique. Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour : Découvrir et apprendre à méditer Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi Retrouver un sommeil de qualité Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer Gérer les douleurs et la maladie … Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour : Apprendre la méditation : S1E1 : Pour commencer ensemble - S1E2 : Se motiver pour une pratique quotidienne de la méditation - S1E6 : 15 minutes de Scan Corporel - S1E7 : La respiration profonde - S1E11 : Revenir à l’instant présent - S1E15 : Faire une pause - S1E18 : Mieux ressentir l’instant présent - S1E21 : Vivre l’instant présent - S2E4 : Être connecté à l’instant présent Anti-stress :
S1E3 : Allonger l’expiration
S1E5 : L’habitude de la bienveillance - S1E8 : Détendre son mental - S1E9 : La méditation du petit chiot - S1E10 : Le stress est comme un orage - S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E17 : Visualiser votre merveilleux espace de paix - S1E19 : Une méditation pour les mauvais jours - S2E1 : Bien respirer contre le stress - S2E3 : La fontaine merveilleuse - S1E23 : Méditation de Noël - S2E7 : Visualisation guidée anti-anxiété - S2E10 : Cultiver une profonde paix Confiance et estime de soi : S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E20 : Méditation pour cultiver la joie - S2E2 : L’amour de soi Sommeil : S1E4 : La gratitude aide à s’endormir - S1E13 : Méditation pour s’endormir Douleur : S1E16 : Douleur… distinguer agréable ou déplaisant - S2E6 : Changer de regard sur sa douleur Nourriture : S1E22 : Manger en pleine conscience Performance : S1E24 : Méditation pour les vœux - S2E5 : Relier l’espace temps Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être. Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site. ** Crédits musique ** Générique : ▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By Ambiance sonore des méditations : ▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/) ▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions ▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Informations

  • Création
    Eric Beaufils-Piraud
  • Années d’activité
    2022 - 2024
  • Épisodes
    66
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Eric Hypno Solutions
  • Site web de l’émission
    Votre Espace Méditation Avec Eric

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