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怪獸訓練電台 何立安、Josh
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怪獸肌力及體能訓練中心
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EP92.硬舉離心如何呼吸？同一天如何安排Zone2跟肌力訓練？游泳選手如何安排肌力訓練
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EP91.關於ZONE2也是略懂略懂
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EP90.放輕鬆來聽我們談訓練是否需要放鬆，如何放鬆？
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EP89.巴柔開講
．巴西柔術是什麼？
．透過巴西柔術帶領兒童提升身體覺察與信心提升。
．何老師的巴西柔術經驗分享。
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EP88.訓練觀念的典範轉移!!除了加入教練行列，有其他方式可以協助推廣嗎?
．不一定要從業人員才能推廣。
．最好自己有接受或從事規律訓練。
．抗老化是少子化社會必須面對的議題。
．肌力訓練越早開始效果越好。
QA====
．教育一種對話過程。
．戰繩的訓練。
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EP87.專心QA的一集
．一般來說，臥推能夠負荷較高的重量，而肩推相對較低，原因可能包含許多。但如有保持訓練的習慣，不一定要過度執著在兩者應有的差距。
．三關節伸展的肌力訓練，對絕大多數的一般人或是運動愛好者都是有助益的。
．專項訓練則針對特定項目需求，著重於高品質的專業技能與專項體能；而肌力訓練針對人體的基本動作模式，進行基礎肌力的建設與提升。
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