普通话 百日训练（升级版‪）‬ 喜马拉雅

在日常人际交往或普通话学习中，
你是否有过以下类似的困惑？




一口流利的普通话不但可以减少沟通成本，避免不必要的尴尬，还可以留给别人很好的印象，为自己的整体形象加分哟！

一、咬字发音

盘pán
板bǎn
安ān
寒hán
看kàn
甘gān

颤chàn
珊shān
漫màn
凡fán
赞zàn
伞sǎn

淡dàn
坛tán
楠nán
懒lǎn
展zhǎn
餐cān

然rán
班bān
满mǎn
范fàn
但dàn
谈tán

干gàn
砍kǎn
汗hàn
站zhàn
禅chán
染rǎn

二、词语练习

感叹gǎntàn
橄榄gǎnlǎn
散漫sǎnmàn
但凡dànfán

反感fǎngǎn
潺潺chánchán
赞叹zàntàn
灿烂cànlàn

冉冉rǎnrǎn
善感shàngǎn
漫谈màntán
湛蓝zhànlán

蹒跚pánshān
阑珊lánshān
岸然ànrán
坦然tǎnrán

勘探kāntàn
难堪nánkān
斑驳bānbó
斑斓bānlán

漫谈màntán
饭碗fànwǎn
谈判tánpàn
篮板lánbǎn

感叹gǎntàn
邯郸hándān
展zhǎn板bǎn
善shàn谈tán

胆dǎn敢gǎn

三、成语练习

翻然悔悟fānránhuǐwù
瞻前顾后zhānqiángùhòu
三顾茅庐sāngùmáolú

肝胆相照gāndǎnxiāngzhào
满载而归mǎnzàiérguī
南辕北辙nányuánběizhé

按部就班ànbùjiùbān
昙花一现tánhuāyíxiàn
探囊取物tànnángqǔwù

安分守己ānfènshǒujǐ
按兵不动ànbīngbúdòng
暗中ànzhōng作梗zuògěng

暗淡无光àndànwúguāng
餐风露宿cānfēnùsù
惨淡经营cǎndànjīngyíng

酣然hānrán入睡rùshuì
瞒天过海mántiānguòhǎi
起早贪黑qǐzǎotānhēi

四、绕口令练习

大姐dà jiě编biān辫biàn，

两liǎng个人gè rén编biān。

二姐èrjiě编biān那nà半边bànbiān，

三姐sān jiě编biān这zhè半边bànbiān；

三姐sānjiě编biān这zhè半边bànbiān，

二姐èr jiě编biān那nà半边bàn biān。



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一、咬字发音

昨zuó
撮cuō
朵duǒ
索suǒ
窝wō
活huó

扩kuò
弱ruò
果guǒ
绰chuò
桌zhuō
说shuō

糯nuò
络luò
鸵tuó
多duō
妥tuǒ
洛luò

国guó
括kuò
火huǒ
错cuò
桌zhuō
烁shuò

躲duǒ
拓tuò

二、词语练习

阔绰kuò chuò
脱落tuō luò
窝火wō huǒ
坐果zuò guǒ

懦弱nuò ruò
龌龊wò chuò
陀螺tuó luó
火锅huǒ guō

zuò zuò
骆驼luò tuó
坐落zuò luò
落座luò zuò

蹉跎cuō tuó
着落zhuóluò
硕果shuò guǒ
锁国suǒ guó

错落cuò luò
绰chuò绰chuò
国货guó huò
堕落duò luò

躲duǒ过guò
过错guò cuò
活络huó luò
做zuò过guò

说shuō过guò
哆duō嗦suo
拖tuō货huò

三、成语练习


国色天香guósètiānxiāng
若有所思ruò yǒu suǒ sī

脱口而出tuō kǒu ér chū
左右逢源zuǒyòuféngyuán

硕果仅存shuò guǒjǐncún
绰绰有余chuòchuòyǒuyú

我行我素wǒ xíng wǒ sù
捉襟见肘zhuōjīnjiànzhǒu

豁然开朗huōránkāilǎng
多多益善duō duō yì shàn

绰绰有余chuòchuòyǒuyú
脱口而出tuō kǒu ér chū

络绎不绝luò yì bù jué
缩手缩脚suō shǒusuōjiǎo

落落大方luò luò dà fāng
脱颖而出tuō yǐng ér chū

卧薪尝胆wòxīnchángdǎn
活力huó lì四射sì shè

沉chén鱼yú落luò雁yàn

四、绕口令练习

多多duōduō和hé哥哥gē gē，

坐下zuò xià分果fēn guǒ果guǒ。

哥哥gē gē让ràng多多duōduō，

多多duōduō让ràng哥哥gē gē。

都dōu说shuō要yào小xiǎo个gè，

外婆wài pó乐呵呵lè hē hē。



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一、咬字发音

逼bī
批pī
密mì
迪dí
题tí
腻nì

理lǐ
机jī
起qǐ
值zhí
赤chì
日rì

字zì
词cí
丝sī
奇qí
脊jǐ
力lì

西xī
帝dì
梯tī
尼ní
一yī
笔bǐ

披pī
迷mí

二、词语练习

戏xì迷mí
体tǐ力lì
比bǐ拟nǐ
体tǐ系xì

细腻xì nì
嫡系dí xì
奇异qí yì
地基dì jī

启迪qǐ dí
机密jī mì
密闭mì bì
谜底mí dǐ

匹敌pǐ dí
厘米lí mǐ
激励jī lì
笔记bǐ jì

匿迹nì jì
立体lì tǐ
霹雳pīlì
习气xí qì

字词zì cí
自私zì sī
只是zhǐ shì
实施shí shī

地理dì lǐ
日记rì jì
知识zhī shi
迟疑chí yí

资历zī lì
磁石cí shí
励lì志zhì
质zhì疑yí

世shì袭xí

三、成语练习

杞人忧天qǐ   rén  yōu  tiān
啼笑皆非tí xiào jiē fēi

逆来顺受nì  lái shùn shòu 
细枝末节xì zhī mò jié

既往不咎jì wǎng bù jiù
迷途知返mí tú zhī fǎn 

一本万利yì běn wàn lì
披星戴月pī  xīng dài yuè

集思广益jí  sī guǎng yì
一目十行yí mù shí háng

一意孤行yí yì gū xíng
一尘不染yì chén bù rǎn  

一鸣惊人yì míng jīng rén
一劳永逸yì láo yǒng yì

打成一片dǎ chéng yí piàn 
才华横溢cái huá héng yì

爱屋及乌ài wū jí wū
玩世不恭wán shì bù gōng  

海底捞月hǎi dǐ lāo yuè

四、绕口令练习

清晨qīngchén起来qǐlái雨yǔ淅淅xīxī，

王wáng七qī上街shàngjiē去qù买mǎi席xí，

骑qí着zhe毛驴máolǘ跑pǎo的de急jí，

捎带shāodài卖mài蛋dàn又yòu买mǎi梨lí，

一yī跑跑pǎopǎo到dào小桥xiǎoqiáo西xī，

毛驴máolǘ一yī下跌xiàdiē了le蹄tí，

打dǎ了le蛋dàn，

撒sǎ了le梨lí，

跑pǎo了le驴lǘ，

急jí的de王七wángqī眼泪yǎnlèi滴dī，

又yòu哭kū鸡蛋jīdàn又yòu骂mà驴lǘ。




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一、咬字发音

播bō
薄báo
簸bò
坡pō
婆pó
破pò

摸mō
磨mó
抹mǒ
墨mò
佛fó
墨mò

佛fó
波bō

二、词语练习

佛经fó jīng
佛法fó fǎ
摩托mó tuō
默默mò mò

薄弱bó ruò
泼墨pō mò
剥落bō luò
薄膜báo mó

菠菜bō cài
薄荷bò he
没落mò luò
菠萝bō luó

摸索mō suǒ
摩挲mā sā
婆娑pó suō
剥夺bō duó

薄膜báo mó
伯伯bó bo
婆pó婆po
拨bō错cuò

泼墨pō mò
破pò锅guō
磨mó破pò
摸索mōsuǒ

磨墨mó mò
佛陀fótuó
默默mòmò
破pò获huò

三、成语练习

摩拳擦掌móquáncāzhǎng
墨守成规mòshǒuchéngguī

莫名其妙mòmíngqímiào
佛法fó fǎ无边wú biān

博大精深bó  dà jīngshēn
拨乱反正bōluànfǎnzhèng

波澜壮阔bōlánzhuàngkuò
迫在眉睫pò zài méi jié

破釜沉舟pò  fǔ chén zhōu
薄情bó qíng寡guǎ义yì

博采众长bó cǎi zhòngcháng
博览群书bó lǎn qún shū

拨乱反正bō luàn fǎn zhèng
波涛汹涌bō tāo xiōngyǒng

迫在眉睫pò zài méijié
破釜沉舟pò fǔ chénzhōu

破镜重圆pò jìngchóngyuán
模棱两可mó léniǎngkě

四、绕口令练习

老伯伯lǎobóbo卖mài墨mò，

老婆婆lǎopópó卖mài馍mó，

老婆婆lǎopópó卖mài馍mó买mǎi墨mò，

老伯伯lǎobóbo卖mài墨mò买mǎi馍mó，

墨mò换huàn馍mó老伯伯lǎobóbo有yǒu馍mó，

馍mó换huàn墨mò老lǎo婆pó婆pó有yǒu墨mò。




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舌尖前音c发音要领和练习
c的发音要领：
发音时舌尖轻轻抵住下齿背，软腭上升，关闭鼻腔通道，声带不振动，气流较强，首先冲开一条窄缝，然后再从窄缝里挤出来，摩擦成音。

一、单音节字

猜cāi
才cái
采cǎi
菜cài
参cān
残cán
惨cǎn
灿càn

次cì
词cí
从cóng
错cuò
策cè
擦cā
葱cōng
藏cáng

曹cáo
村cūn
刺cì
测cè
层céng
寸cùn
此cǐ
存cún

二、双音节词

层céng次cì
猜cāi测cè
从cóng此cǐ
苍cāng翠cuì
措cuò辞cí

璀cuǐ璨càn
粗cū糙cāo
摧cuī残cán
猜cāi错cuò
草cǎo丛cóng

曹cáo操cāo
催cuī促cù
此cǐ次cì
仓cāng促cù
残cán存cún

匆cōng匆cōng
擦cā擦cā
彩cǎi瓷cí
测cè测cè
猜cāi错cuò

残cán次cì
措cuò辞cí
村cūn村cūn
采cǎi草cǎo
寸cùn寸cùn

曹cáo村cūn
错cuò层céng

三、多音节词

沧cāng海hǎi桑sāng田tián
藏cáng龙lóng卧wò虎hǔ
此cǐ起qǐ彼bǐ伏fú

寸cùn步bù难nán行xíng
侧cè目mù而ér视shì
灿càn烂làn辉huī煌huáng

草cǎo木mù皆jiē兵bīng
才cái疏shū学xué浅qiǎn
草cǎo草cǎo了liǎo事shì

残cán羹gēng冷lěng炙zhì
才cái华huá横héng溢yì
惨cǎn淡dàn经jīng营yíng

层céng峦luán叠dié嶂zhàng
草cǎo菅jiān人rén命mìng
畅chàng所suǒ欲yù言yán

四、绕口令练习
山前shānqián有yǒu个gè崔cuī粗cū腿tuǐ，
山shān后hòu有yǒu个gè崔cuī腿tuǐ粗cū。
二èr人rén山前shānqián来lái比bǐ腿tuǐ，
不知bùzhī是shì崔cuī粗cū腿tuǐ比bǐ崔cuī腿tuǐ粗cū的de腿tuǐ粗cū，
还hái是shì崔cuī腿tuǐ粗cū比bǐ崔cuī粗cū腿tuǐ的de腿tuǐ粗cū。




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