382 episodes

Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites. 
À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes.
Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. Nos invités – des athlètes émérites comme des amateurs passionnés – partagent leurs expériences, leurs stratégies de coaching ou encore leurs conseils en nutrition, adaptés à tous les niveaux de coureurs.
Course Epique est bien plus qu’un podcast ; c'est une source d'inspiration à travers ces récits qui vous encouragent à débuter, continuer ou exceller. 
Quand la légende d’une course et la destinée d’un coureur se rencontrent, c’est dans Course Epique qu’elles se racontent. 
Pour plus d’informations, visitez notre site https://www.courseepique.fr/. Pour toute question ou suggestion, n'hésitez pas à contacter Guillaume directement à guillaume@courseepique.fr


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Course Epique Sportcast Studios

    • Sport
    • 4.0 • 4 Ratings

Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites. 
À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes.
Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. Nos invités – des athlètes émérites comme des amateurs passionnés – partagent leurs expériences, leurs stratégies de coaching ou encore leurs conseils en nutrition, adaptés à tous les niveaux de coureurs.
Course Epique est bien plus qu’un podcast ; c'est une source d'inspiration à travers ces récits qui vous encouragent à débuter, continuer ou exceller. 
Quand la légende d’une course et la destinée d’un coureur se rencontrent, c’est dans Course Epique qu’elles se racontent. 
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    [EPISODE EN PUBLIC] Casquette Verte & Anaïs Quemener - Enregistrement en public de Course Epique

    [EPISODE EN PUBLIC] Casquette Verte & Anaïs Quemener - Enregistrement en public de Course Epique

    Bienvenue dans cet épisode exceptionnel de Course Épique enregistré en public à l’Apollo Théâtre à Paris le 5 juin dernier, journée mondiale de la course à pied. Ça ne s’invente pas !
    Nous avons passé une grosse quarantaine de minutes ensemble Et 40, c’est presque 42 et 42 c’est en km la distance du marathon.
    Je vous propose donc d’embarquer avec mes invités et moi pour un marathon que je qualifierais d’épique, où chaque minute de nos échanges est l’équivalent d’un kilomètre parcouru, le temps d’un marathon virtuel dans les rues de Paris.
    Mes invités parlons-en : l’athlète Anaïs Quemener, partage dans cet épisode son incroyable parcours de résilience et de combativité, après avoir été confrontée à un cancer du sein triple négatif de stade 3, à l'âge de 24 ans.
    A ses côtes Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, l’icône rebelle de l’ultra-trail, qui a fait preuve de toute sa verve, sa fougue, son humour et sa gentillesse sur scène.
    Vous découvrirez notamment dans cet épisode hors-série deux moments clés avec une folklorique séance de ravito sur scène ou encore une série de questions / réponses de mes invités avec des marshmallows dans la bouche.
    Et en fil rouge, bien sûr, une interview pour découvrir ces deux personnalités qui marquent chacune de leur empreinte la course à pied, à leur façon.
    Merci à Anaïs, Alexandre, aux bénévoles sur scène, à l’équipe Course Épique, à Marine Baousson, à Amazon Music, Acast, l’Apollo Théâtre et enfin Furax d’avoir rendu ce moment possible.
    Je n’ai déjà qu’une envie : y retourner ! 
    Bonne écoute.
    ***
    Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
    Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/
    Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
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    • 55 min
    [EXTRAIT | EPISODE EN PUBLIC] Casquette Verte & Anaïs Quemener - Enregistrement en public de Course Epique

    [EXTRAIT | EPISODE EN PUBLIC] Casquette Verte & Anaïs Quemener - Enregistrement en public de Course Epique

    Découvrez en avant-première un extrait de l’épisode exceptionnel de Course Épique enregistré en public à l’Apollo Théâtre à Paris le 5 juin dernier, journée mondiale de la course à pied. Ça ne s’invente pas !
    Nous avons passé une grosse quarantaine de minutes ensemble Et 40, c’est presque 42 et 42 c’est en km la distance du marathon.
    Je vous propose donc d’embarquer avec mes invités et moi pour un marathon que je qualifierais d’épique, où chaque minute de nos échanges est l’équivalent d’un kilomètre parcouru, le temps d’un marathon virtuel dans les rues de Paris.
    Mes invités parlons-en : l’athlète Anaïs Quemener, partage dans cet épisode son incroyable parcours de résilience et de combativité, après avoir été confrontée à un cancer du sein triple négatif de stade 3, à l'âge de 24 ans.
    A ses côtes Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, l’icône rebelle de l’ultra-trail, qui a fait preuve de toute sa verve, sa fougue, son humour et sa gentillesse sur scène.
    Vous découvrirez notamment dans cet épisode hors-série deux moments clés avec une folklorique séance de ravito sur scène ou encore une série de questions / réponses de mes invités avec des marshmallows dans la bouche.
    Et en fil rouge, bien sûr, une interview pour découvrir ces deux personnalités qui marquent chacune de leur empreinte la course à pied, à leur façon.
    Merci à Anaïs, Alexandre, aux bénévoles sur scène, à l’équipe Course Épique, à Marine Baousson, à Amazon Music, Acast, l’Apollo Théâtre et enfin Furax d’avoir rendu ce moment possible.
    Je n’ai déjà qu’une envie : y retourner ! 
    Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi. Bonne écoute.
    ***
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    • 7 min
    [L'INSTANT COACHING] "Comment se remotiver après une déception sportive ?"

    [L'INSTANT COACHING] "Comment se remotiver après une déception sportive ?"

    Dans cet 5ème épisode de "L'Instant Coaching", nous explorons avec Laurence Klein les stratégies pour rebondir après un résultat décevant en compétition.
    Laurence y partage des conseils précieux pour analyser et surmonter une contre-performance. Découvrez l'importance de la planification, de la fixation d'objectifs réalistes et de l'analyse des échecs pour en tirer du positif.
    Laurence insiste sur la nécessité de garder plusieurs objectifs en vue, d'évaluer les causes de l'échec et d'avoir des objectifs atteignables pour éviter les désillusions. Elle partage également des anecdotes personnelles, sur son Marathon des Sables 2023, soulignant l'importance de la persévérance et de l'auto-évaluation.
    Un épisode inspirant pour tous les coureuses et les coureurs souhaitant transformer une déception en une opportunité de s'accomplir.
    Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)
    J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !
    ***
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    • 17 min
    [DÉBRIEF] Ludovic Pommeret "Retour sur son incroyable victoire à la Hardrock 100"

    [DÉBRIEF] Ludovic Pommeret "Retour sur son incroyable victoire à la Hardrock 100"

    Dans cet épisode exceptionnel de Course Epique, j'ai l'immense plaisir de recevoir Ludovic Pommeret, quelques heures seulement après son exploit monumental sur les sentiers américains de la Hardrock 100.
    À presque 49 ans (n'oubliez pas de lui souhaiter bon anniversaire le 22 juillet ;)), Ludovic a triomphé dès sa première participation à la Hardrock 100, l'une des courses les plus prestigieuses et redoutées du monde de l'ultra-trail.
    Pour sa première participation, il a non seulement remporté la course, mais également battu le record précédent détenu par la légende Kilian Jornet, terminant les 160 kilomètres et plus de 10 000 mètres de dénivelé positif en 21 heures, 33 minutes et 8 secondes. Un exploit incroyable pour cet athlète qui ne cesse de s'affirmer au fil des années comme un géant de l'ultra-trail.
    Dans cet épisode, Ludovic partage avec nous les coulisses de sa préparation, sa reconnaissance du parcours le mois précédent la course, sa lutte avec François d'Haene malheureusement écourtée, sa grande sérénité pendant la course et les différents moments clés qui ont marqué ces 21 heures inoubliables... jusqu'au traditionnel baiser sur le rocher à l'arrivée.
    Merci Ludo pour ta disponibilité et le bonheur ultime que tu nous as donné ce week-end. Et celui que nous offres à partager avec nous ce débrief.
    J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.
    Photo : Justine Carrel
    ***
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    • 29 min
    #150. Ugo Ferrari "Retour sur ses 5 UTMB, de 2018 à 2023" - PARTIE 2

    #150. Ugo Ferrari "Retour sur ses 5 UTMB, de 2018 à 2023" - PARTIE 2

    Place à la 2ème de cet épisode en compagnie d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie.
    Âgé de 32 ans, Ugo vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.
    Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.
    Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.
    Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.
    Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.
    Mais je ne vous en dis pas plus, Ugo va vous raconter tout ça bien mieux que moi.
    J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.
    ***
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    • 59 min
    [EXTRAIT] Ugo Ferrari "Je sors ma boule de cristal et vous raconte mon UTMB 2024"

    [EXTRAIT] Ugo Ferrari "Je sors ma boule de cristal et vous raconte mon UTMB 2024"

    Place à la 2ème de cet épisode en compagnie d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie.
    Âgé de 32 ans, Ugo vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.
    Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.
    Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.
    Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.
    Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.
    Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant la sortie en version intégrale de cette 2ème partie mercredi.
    J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.
    Photo : Baptiste Balay
    ***
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    • 5 min

Customer Reviews

4.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Philphileas ,

Vraiment chouette

Vraiment le podcast sur le trail que je préfère . Les invites , que ce soit des athlètes de haut niveau ou des gens normaux réalisant leur rêve sur une course , sont toujours intéressants, le ton est bienveillant avec toujours une petite dose d’humour . A pairer avec le podcast aventure épique que je viens de découvrir . Toujours inspirant !

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