Einfach unzertrennlich: Meditation, Atmung, Achtsamkeit

Weniger Stress, mehr Ruhe. Gegen Schmerzen, für Gelassenheit. Wellnessprogramm und spirituelle Erfahrung. Dem Meditieren wird vieles zugeschrieben: Hatte die Meditation früher fast schon einen esoterischen Touch, steht sie heute sogar im Rampenlicht von Management und Personalführung. Aber ist es tatsächlich mehr als nur ein Trend? Was ist dran an den Wirkungen der Meditation? Was ist wissenschaftlich nachgewiesen, welche Techniken und Übungen gibt es, worauf sollte man achten – und ist das auch was für mich? Wir reden drüber – und haben es ausprobiert.

Unser Gesprächspartner:

Dr. Ulrich Ott, Psychologe, Justus-Liebig-Universität Gießen https://www.ulrichott.de/

Kaffee-Sätze zum Nachlesen:

Prof. Dr. Stefan Schmidt, Meditation und Achtsamkeit als Demenzprophylaxe https://uni-freiburg.cloud.panopto.eu/Panopto/Pages/Viewer.aspx?id=dc0e9347-27da-4ed8-a46e-af1c00db1a14

Schweizer Radio und Fernsehen: Fünf Tipps für den leichten Einstieg ins Meditieren https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/mehr-innere-ruhe-finden-fuenf-tipps-fuer-den-leichten-einstieg-ins-meditieren

iga.Report: Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45

Chip: Stress reduzieren: Meditations-Apps im Test der Stiftung Warentest https://www.chip.de/news/Stress-reduzieren-Meditations-Apps-im-Test-der-Stiftung-Warentest_183729316.html