vol.19 偶尔有用！无痛养成好习惯

这集太有用了，二人搜刮了一番自己身上存量有限的好习惯，摊出来与大家分享。说不定会有一点点小启发！

主播：zion 一听

音频后期/上传：zion

🎵Playlist Mitski：Nobody

01:20 零人在意：一听的老节目铁树开花，听众朋友在收听本台之余也可以去一听感觉时间 踩踩。zion去看了浦美奥赛展(不算太挤版) 八分半在各平台下架(录音时忘了！后面有提及)

06:15 无用回声：遇到35岁危机每天生无可恋怎么办？鼓励听众朋友们在评论区与我们互动~

13:15 最无痛的“好习惯”饭后喝无糖饮料。anyway保证饭后口气清新准没错。有人小时候从来不刷牙？

17:17 养成好习惯的一个方法是让它捆绑于你的一个老习惯。也可以先做了，让大脑去习惯。早起一杯水升级成早起泡蔬菜汁。

21:54 用非惯用手写日记！同时培养两个好习惯。一听的镜像好习惯是用英文记日记（已告吹）。锻炼非惯用手可以从刷牙开始。 

27:38 smile like Thai！拒绝臭脸，给世界一个明媚笑容（其实是为了大家伸手不打笑脸人）

30:15 养成在朋友那里消费的习惯，用消费来认可/支持/团结身边的人。该办的卡得办！该订阅的播客得订阅！用投票来改变世界。

36:15 本质上是利他。去赞美身边的人事物。 39:58 两人最认可的一个好习惯

43:27 擅用思维导图。晒太阳时多晒晒平时晒不到的位置。备一些健康的临时