Неспящие. Как научиться правильно спать и справиться с бессонницей.

Сегодня поговорим о сне и такой частой проблеме в жизни человека, как бессонница. Зачем вообще нужен сон, сколько нужно часов сна для того, чтобы человек чувствовал себя бодрым и отдохнувшим в течение дня и откуда берется бессонница.

Получите скидку 20% на первый прием в Центре психического здоровья (г.Москва) по промокоду «НАНЕРВАХ». Воспользоваться им можно до 31 августа 2023 года. https://www.fdoctor.ru/psy/?utm_source=podcast&utm_medium=nnp

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

Центр психического здоровья - https://vk.com/fdoctor_psy

Ирина Коробкова | Психиатр и Сомнолог - https://vk.com/dr_korobkova

Telegram - https://t.me/fdoctor_ru

Таймкоды:

00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Бессонница"

00:41 - Как часто обращаются с проблемой бессонницы?

01:21 - Зачем нужен сон?

05:41 - Обязательно ли нужно ложиться до полуночи?

09:56 - Может ли сова стать жаворонком и наоборот?

12:12 - Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же?

17:17 - Что будет, если долго не спать?

22:07 - Откуда берутся сновидения?

24:43 - Откуда возникает бессонница?

27:35 - Как узнать человеку что у него бессонница?

32:33 - Гаджеты для сна. Что это?

34:35 - Плюсы световых будильников

37:10 - Можно ли вылечить бессонницу полностью?