Calma en California

Lorena Mae

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

¡Welcome a Calma en California! Este podcast es un espacio creado para todas esas personas que quieran construir una mentalidad fuerte y positiva a través de meditaciones, afirmaciones, journaling y reflexiones sobre aspectos básicos de nuestra vida. Soy vuestra guía, Lorena Mae, y estoy encantada de ayudaros a traer calma a vuestras vidas cada viernes.

21/01/2022

Actívate

"Caminante, se hace camino al andar". En este episodio, Lorena Mae te animará a comenzar el día con energía mientras haces alguna tarea que requiera movimiento, como pasear, hacer ejercicio o ponerte al día con las cosas de casa.

11 min
14/01/2022

Meditación clásica de relajación

En este episodio, Lorena Mae nos guía a través de una meditación clásica para esos días en los que necesitamos relajarnos de verdad, para cuando llegamos al límite.

12 min
31/12/2021

Elimina la frustración y resentimiento

Esta meditación guiada te ayuda a identificar esos sentimientos negativos para poder expulsarlos de tu cuerpo y de tu mente.

8 min
24/12/2021

Jingle bells: mostrando gratitud

En este episodio especial de Navidad, Lorena Mae os guía por una pequeña meditación para mostrar gratitud de cara a este época tan mágica y festiva.

8 min
17/12/2021

Energy boost (chute de energía)

En este episodio, Lorena Mae te ayuda a dejar la mente en blanco y a dibujar en tu mente tu paraje ideal donde vas a relajarte y a energizarte para hacer frente a tu semana.

7 min
10/12/2021

Meditación para aliviar tensión

En este nuevo episodio vamos a realizar una meditación dinámica acompañada de unos ligeros estiramientos que nos ayudarán a aliviar cualquier tensión acumulada en cuello y espalda; siempre acompañada de afirmaciones positivas para cambiar a un mejor "mood".

11 min
26/11/2021

Meditación para establecer intenciones

En este episodio vamos a establecer buenas intenciones para nuestro día y nuestra semana. Establecer intenciones a través de la meditación es una gran forma de enfocarte y ver qué es lo que quieres en tu vida y cuáles son los pasos a dar.

9 min
19/11/2021

Meditación activa: caminando/haciendo deporte

Esta meditación activa te ayudará a elevar tus buenas vibraciones y te enseñará que la energía que le pones a tu vida, la creas tú. ¡Vamos a mover el cuerpo!

11 min
12/11/2021

Meditación para engrandecer tu autoestima

Puedes escuchar esta meditación tanto al inicio como al final de tu día para crear una conexión especial con tu cuerpo y tu mente y ensalzar tu amor propio. Refuerza tu relación contigo mismo/a y aprende a mostrar gratitud.

9 min
05/11/2021

Pep talk: afirmaciones para alcanzar tus metas

En este episodio vamos a crear la energía con la que afrontar el día. Pensaremos en nuestras metas y trabajaremos en crear esa positividad y buenas vibraciones que harán que nos acerquemos más a lo que deseamos en nuestra vida.

9 min
29/10/2021

Meditación para calmar la ansiedad y el estrés

Esta es una meditación para aplacar el estrés. Este episodio te ayudará a sentirte presente en el momento y a calmarte tras un día o una semana agobiantes.

12 min
28/10/2021

Welcome a Calma en California

¡Bienvenidos a Calma en California! Este es un espacio para todas esas personas que deseen construir una mentalidad fuerte y positiva a través de la meditación. El día a día puede llegar a convertirse en insoportable algunas veces, por eso estoy encantada de acompañarte a buscar esa calma tan necesaria para nuestro bienestar físico y emocional.

1 min

12 Episodes

¡Welcome a Calma en California! Este podcast es un espacio creado para todas esas personas que quieran construir una mentalidad fuerte y positiva a través de meditaciones, afirmaciones, journaling y reflexiones sobre aspectos básicos de nuestra vida. Soy vuestra guía, Lorena Mae, y estoy encantada de ayudaros a traer calma a vuestras vidas cada viernes.

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Lorena Mae
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2021 - 2022
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12
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Meditación clásica de relajación

Elimina la frustración y resentimiento

Jingle bells: mostrando gratitud

Energy boost (chute de energía)

Meditación para aliviar tensión

Meditación para establecer intenciones

Meditación activa: caminando/haciendo deporte

Meditación para engrandecer tu autoestima

Pep talk: afirmaciones para alcanzar tus metas

Meditación para calmar la ansiedad y el estrés

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