Yoga Move "OM"

Stefânia Sakzenian

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SPIRITUALITY

Agora no Spotify vocês podem acompanhar meu novo podcast Yoga Move “OM”, um espaço criado para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja bem-vinda, bem-vindo e bem-vinde!

19 APR

Meditar é conectar

Olá pessoal, tudo bem? Uma meditação para que você possa ter um momento para se respirar consciente e se reconectar. Boa meditação e namastê!

17 min
11/10/2023

Meditação Svadhistana Chakra - Fluindo com a vida

Olá, tudo bem com vocês? Eu sou Stê Sakzenian professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo. Hoje trago uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 2° chakra, o chamado Svadhistana Chakra ou plexo sexual ou sacral. Espero que você se sinta bem após a meditação! Para acompanhar mais o meu trabalho, me siga no Instagram @ste.yoga, acesse meu site www.steyoga.com.br ou meu canal no YouTube: Ste Yoga :)

20 min
28/09/2023

Meditação Muladhara Chakra - Estado de Presença

Olá! Meu nome é Stê Sakzenian, trabalho como professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo e sou criadora desse espaço para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo, muito bem-vinde. Site: steyoga.com.br Instagram: @ste.yoga Hoje eu trago aqui uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 1° chakra, o chamado Muladhara Chakra ou plexo básico ou raiz. Chakra é definido como centro de consciência, de energia psíquica, plexo de energia, fonte de vitalidade. É dito que existem milhares de chakras no nosso corpo sutil, mas existem 7 principais ao longo da nossa coluna vertebral. Localizado em uma camada mais sutil do nosso corpo chamado de pranamayakosha, os cakras se comunicam com o corpo físico influenciando nas emoções, nos pensamentos, no funcionamento das glândulas endócrinas, na nossa saúde como um todo. Se você percebe que a insegurança, o medo irracional, a falta de vontade para realizar coisas, a procrastinação, ou apego emocional e material, egoísmo tem feito parte nesse momento da sua vida, bora meditar no Chakra Básico. Essa breve meditação você pode encontrar no Livro Mudras: Yoga in your Hands da autora Gertrud Hirsh

23 min
06/10/2022

Vamos Respirar?

Olá, tudo bem com você? Bom dia, boa tarde, boa noite para quem está ouvindo esse podcast. Depois de 1 ano e pouco volto a reviver esse podcast, e estou aqui hoje para falar sobre respiração e também para trazer um exercício simples para acalmar a mente. Tenha um momento do seu dia para sentir seu corpo, sua respiração, sua presença. Seja a sua prioridade! Vamos juntos?

19 min
22/04/2021

Meditação Shiva

Uma meditação seguindo a tradição védica usando o método Japa que é a repetição. Vamos colocar como intenção para a meditação a energia de Shiva, uma deidade hindu, o auspicioso, aquele que destrói para transformar, transmutar, que remove a ignorância. Na mitologia hindu dizem que quando Shiva entra em meditação, nada o consegue tirar desse estado, por isso ele é a força transformadora, que eleva a consciência.

14 min
22/03/2021

Sistema Nervoso, trauma e yoga restaurativo

O episódio de hoje está muito especial. Nesse período de distanciamento social e o“boom” da tecnologia com lives e aulas on-line me levaram a conhecer a minha convidada de hoje, amiga e professora Sabrina Schwab. Ela é terapeuta especialista em trauma, educadora do movimento somático, professora de Yoga e coordenadora do Body Mind Movement em São Paulo. No nosso bate-papo ela explica a importância do sistema nervoso, como o trauma afeta esse sistema do corpo, conta sobre seu lindo projeto Embodied Rest e a integração no trabalho de Yoga Restaurativo e trauma. Você encontra mais sobre o seu trabalho nos perfis do Instagram @sabrinaschwab e @embodiedrest.

40 min
28/02/2021

O caminho no Yoga - Prof. Mariana Lotumolo

Um bate-papo delicioso com a minha grande amiga e primeira professora de Yoga, Mariana Lotumolo, que também dá aulas de yoga para crianças, gestantes e personal yoga. Vamos conversar aqui um pouquinho sobre o caminho no Yoga, sua trajetória, sobre yoga para todos e como o yoga pode nos ajudar nesse momento de pandemia que estamos vivendo. Quer entrar em contato com a Mariana Lotumolo? Instagram: @marianalotumoloyoga

46 min
07/02/2021

O que é Yoga - Parte 1

O Yoga não é pra te tornar bonzinho e ter voz mansa. O Yoga não é pra aceitar tudo. Não há Yoga sem revolução interna. Não há Yoga sem questionamentos. Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos. Às vezes o Yoga não te torna calmo, mas furioso. Porque é o despertar da consciência. Às vezes o Yoga traz o caos. E da fúria deste caos, vem a renovação. Autor desconhecido Você pode me acompanhar também pelo Instagram: @ste.yoga Namaste

8 min
07/02/2021

Minutos da manhã

Uma breve meditação para você se conectar e começar o seu dia bem. Para me acompanhar, você também me encontra no Instagram: @ste.yoga Namaste!

13 min
01/02/2021

Conto Indiano

Livro: Yoga - Um caminho para a luz interior - Rosângela Maria Bassoli Autoria do conto não encontrada Você também me encontra no Instagram @ste.yoga Namaste!

5 min
25/01/2021

Momento de Presença

Quantas vezes no seu dia você faz uma pausa para sentir sua respiração, seu corpo, suas emoções? Convido você a parar uns minutinhos para se observar.

12 min
24/01/2021

Apresentação Yoga Move "OM"

Yoga Move "OM" surgiu da vontade de compartilhar, democratizar, desmistificar e desconstruir algumas ideias que as pessoas têm dessa prática milenar. Yoga é para todos nós de verdade.

4 min

12 Episodes

Creator

Stefânia Sakzenian
Years Active

2021 - 2024
Episodes

12
Rating

Clean
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Yoga Move "OM"

Yoga Move "OM"

Episodes

Meditar é conectar

Meditação Svadhistana Chakra - Fluindo com a vida

Meditação Muladhara Chakra - Estado de Presença

Vamos Respirar?

Meditação Shiva

Sistema Nervoso, trauma e yoga restaurativo

O caminho no Yoga - Prof. Mariana Lotumolo

O que é Yoga - Parte 1

Minutos da manhã

Conto Indiano

Momento de Presença

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