15 episodes

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

Loukini Projec‪t‬ Loukia Mitsakou

    • Self Help
    • 5.0 • 16 Ratings

Είμαι η Λουκία Μητσάκου και αυτό είναι το podcast Loukini Project. Είμαι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης, blogger στο www.loukini.gr και ραδιοφωνική παραγωγός. Εδώ θα μιλάμε για θέματα προσωπικής ανάπτυξης, διαχείριση χρόνου και άγχους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, αυτογνωσία, σχέσεις. Tεχνικές και εργαλεία για να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να μας θυμίζει πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε. Νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα.

    Μυστικά για να διαχειριστείς μία προθεσμία- διαχείριση χρόνου

    Μυστικά για να διαχειριστείς μία προθεσμία- διαχείριση χρόνου

    Μήπως νιώθεις συνέχεια πως δεν προλαβαίνεις και οι προθεσμίες τρέχουν και εσύ αγχώνεσαι; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για εσένα. Σε αυτό το επεισόδιο θα επαναπροσδιορίσουμε τη σχέση μας με τις προθεσμίες (deadlines). Είναι οι προθεσμίες κάτι κακό ή μπορούν να μας βοηθήσουν; Θα μιλήσουμε για πρακτικούς τρόπους που μας βοηθούν να διαχειριστούμε μια προθεσμία αποτελεσματικά και χωρίς άγχος. Θα μιλήσουμε για τεχνικές διαχείρισης χρόνου. Και μία υπενθύμιση: Εάν δεν θέσεις εσύ τις προτεραιότητές σου, θα τις θέσει κάποιος άλλος για εσένα.

    • 32 min
    Περιοριστικές πεποιθήσεις - Πώς αυτό που πιστεύεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

    Περιοριστικές πεποιθήσεις - Πώς αυτό που πιστεύεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

    Τι είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις; Είναι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας, για τους άλλους, για τον κόσμο και τη ζωή εν γένει που μας περιορίζουν, που δεν μας αφήνουν να ζήσουμε σύμφωνα με τις δυνατότητές μας. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε για τις περιοριστικές μας πεποιθήσεις, πώς μπορούμε να τις εντοπίσουμε αλλά και πώς να απαλλαγούμε από αυτές μέσα από έξι βήματα (αλλά και πρακτικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις). Μπορούμε να πετύχουμε πολλά, αν αφήσουμε πίσω μας ό,τι μας μπλοκάρει. «Είτε πιστεύεις ότι μπορείς είτε όχι, έχεις δίκιο». Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project ελπίζω να σε βοηθήσω να καταλάβεις ότι μπορείς. Μπορείς να ζήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι.

    • 38 min
    Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις

    Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις

    Εάν έχεις αντιμετωπίσει κι εσύ διαφωνίες και καυγάδες στη σχέση σου και δεν γνωρίζεις πώς να τις διαχειριστείς αποτελεσματικά, τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Μάθε πώς να μαλώνεις. Υπάρχει, δηλαδή, καλός και κακός τρόπος να μαλώνει κανείς; Ναι, φυσικά. Οι διαφωνίες, εάν είναι εποικοδομητικές, μπορούν να κάνουν καλό στο ζευγάρι και να το φέρουν πιο κοντά. Για ποιο λόγο μαλώνουμε στ’ αλήθεια; Πότε μαλώνουμε; Πώς μαλώνουμε; Πού μαλώνουμε; Έχεις κάνει ποτέ στον εαυτό σου αυτές τις ερωτήσεις; Πότε πιστεύεις το «συγγνώμη» του άλλου και μπορείς να ξεχάσεις τον καυγά που προηγήθηκε; Οι διαφωνίες στις σχέσεις είναι αναπόφευκτες αλλά ο πόνος και η πίκρα και η ρήξη δεν είναι καθόλου. Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε μυστικά για να λύνουμε αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση μας, γιατί τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που δεν μαλώνουν ποτέ αλλά αυτά που ξέρουν πώς να μαλώνουν.

    • 31 min
    Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν; Οι γλώσσες της αγάπης

    Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν; Οι γλώσσες της αγάπης

    Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν σε μια σχέση; Όταν ο άλλος κάνει τι ακριβώς; Πώς συνηθίζεις να εκφράζεις στον άλλο την αγάπη σου; Σου έχει συμβεί να είσαι σε μια σχέση και να αγαπάς τον/την σύντροφό σου και να το δείχνεις αλλά ο άλλος να μην το εκτιμά και να φαίνεται σαν να μην το καταλαβαίνει καν; Είναι επειδή μιλάτε διαφορετικές γλώσσες, δηλαδή αντιλαμβάνεστε διαφορετικά την αγάπη και την εκφράζετε με διαφορετικό τρόπο. Αυτό, όμως, μπορεί εύκολα να λυθεί. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τις διαφορετικές γλώσσες της αγάπης για να μάθουμε αρχικά ποια είναι η δική μας και στη συνέχεια να μάθουμε ποια είναι η γλώσσα του/της συντρόφου μας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να επικοινωνήσουμε πραγματικά και να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώθουμε πως μας αγαπούν και εμείς και ο/η σύντροφός μας. Ας μιλήσουμε την ίδια γλώσσα και ας βελτιώσουμε τη σχέση μας - άρα και τη ζωή μας γενικότερα. Εάν αυτή τη στιγμή δεν έχεις σχέση, αυτό το επεισόδιο είναι εξαιρετικά χρήσιμο ώστε να καθορίσεις εσύ τις δικές σου προτεραιότητες πριν μπεις σε μια νέα σχέση. 

    • 31 min
    Μυστικά για να επικοινωνείς αποτελεσματικά στη σχέση σου

    Μυστικά για να επικοινωνείς αποτελεσματικά στη σχέση σου

    Όλοι ξέρουμε πως για να πετύχει μια σχέση, για να είναι υγιής και λειτουργική, χρειάζεται να υπάρχει καλή επικοινωνία. Τι σημαίνει, όμως, αυτό πρακτικά; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε κάθε συζήτηση, ώστε να επικοινωνούμε αποτελεσματικά με τον σύντροφό μας/ με τη σύντροφό μας. Ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε και ποιες λέξεις αποφεύγουμε; Πώς μπορούμε να ακούσουμε τον άλλον πραγματικά; Ποιες ερωτήσεις βοηθάνε περισσότερο, ώστε να επιτευχθεί μια αποτελεσματική επικοινωνία; Τι λέμε σε μία σχέση, πώς το λέμε και πότε το λέμε; Το δέκατο επεισόδιο Loukini Project είναι ένα πρακτικό επεισόδιο με παραδείγματα και συμβουλές και προτάσεις για να μάθεις να επικοινωνείς αποτελεσματικά στη σχέση σου και να βελτιώσεις τη ζωή σου.

    • 36 min
    3 τρόποι για να μιλάς στον εαυτό σου (και για τον εαυτό σου)- Η δύναμη των λέξεων

    3 τρόποι για να μιλάς στον εαυτό σου (και για τον εαυτό σου)- Η δύναμη των λέξεων

    Εσύ πώς μιλάς στον εαυτό σου; Πώς μιλάς για τον εαυτό σου; Τι λέξεις χρησιμοποιείς; Έχεις σκεφτεί ποτέ πόση δύναμη έχουν οι λέξεις που χρησιμοποιούμε; Ήξερες ότι οι λέξεις μπορούν να αλλάξουν τον εγκέφαλό μας; Υπάρχει κάποια εξήγηση για το ότι εστιάζουμε τόσο πολύ στις αρνητικές σκέψεις; Πόση σημασία έχει η χρήση της λέξης «είμαι» στην καθημερινότητά μας, στις συνήθειές μας και στη ζωή μας γενικότερα; Πώς μπορούμε να αλλάξουμε μια αρνητική σκέψη για τον εαυτό μας σε θετική; Μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό οι θετικές δηλώσεις- affirmations; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να μιλάμε στον εαυτό μας και για τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

    • 35 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
16 Ratings

16 Ratings

Armoniki_Asymmetria ,

Πως να μιλάς στον εαυτό μου

Σας άκουσα σήμερα πρώτη φορά
Πραγματικά σας απόλαυσα
Ευχαριστώ

StavrosS77 ,

❤️❤️❤️Loukia

Εξαιρετικό το πρώτο επεισόδιο!
Ρεαλιστικές,διόλου ουτοπικές τοποθετήσεις,από μια φωνή αγαπημένη,που δε σταματάει να μας γεμίζει χρώματα,ακόμα και σ’αυτή τη δυστοπία.
Καλοτάξιδο το podcast Λουκία μου.
Συγχαρητήρια!

Top Podcasts In Self Help